လိင္စိတ္ကို လက္နဲ႔ ေဖ်ာ္ေျဖျခင္းရဲ႕ ေကာင္းကြက္ေလး

၁။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာတားဆီးေပးႏုိင္
၂၀၀၃ခုႏွစ္က ၾသဇီကသုေတသနအဖြဲ႔တစ္ခုကေနျပီး
 ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့တာကအမ်ဴိးသားေတြဟာ တစ္ပတ္ကို၅ၾကိမ္
မိမိရဲ႔ လိင္အဂၤါကို ေထာင္မတ္ေစရန္ ႏိႈးဆြေပးျခင္းျဖင့္
ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားျခင္းကို ၃၀ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ
ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္တယ္လုိ႔ ေဖာ္ျပထားတယ္။ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲမွာရွိတဲ့
ေရာဂါျဖစ္ပြားေစႏုိင္ေသာအဆိပ္နဲ႔
ဓာတုပစၥည္းမ်ားကို Masturbation သို႔ လိင္ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္
ျပင္ပသို႔ ထြက္သြားေစႏုိင္ေပသည္။

၂။ လိင္အဂၤါၾကြက္သားေတာင့္တင္းမႈကို ပိုျပီးအားေကာင္းေစႏုိင္သည္။
တစ္ပတ္လွ်င္ သံုးၾကိမ္ သို႔ ငါးၾကိမ္ခန္႔ လိင္အဂၤါေထာင္မတ္ေစျခင္း သို႔ Masturbation ျပဳလုပ္ျခင္းသည္အသက္ၾကီးသူမ်ားအတြက္

 ၾကြက္သားမ်ား ေလ်ာ့ရဲလာျခင္းကိုတားဆီးေပးႏုိင္ျပီး ပန္းေသျခင္းနဲ႔ ဆီးမထိန္းႏုိင္ျခင္းအႏၱရာယ္ကို ကာကြယ္ေပးေစႏုိင္သည္။

၃။ လိင္ဆက္ဆံရာတြင္ သုတ္ကို အခ်ိန္ၾကာ ထိန္းေပးႏုိင္ျခင္း ။

သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္းသည္လည္း အမ်ဴိးသားမ်ားအတြက္ ေရာဂါဆိုးတစ္မ်ဴိးျဖစ္သည္။
လိင္မဆက္ဆံမီ(၁)နာရီခန္႔အၾကာတြင္ Masturbation ျပဳလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ပိုျပီး သုတ္ထိန္းသိမ္းႏုိင္ေသာ ဆက္ဆံမႈကိုရရွိေစႏုိင္သည္ဟု
Loveology University.comကို
တည္ေထာင္သူ ေဒါက္တာ Ava Cadell က အၾကံဳျပဳထားသည္။

၄။ လိင္အဂၤါၾကီးထြားသန္စြမ္းေစႏုိင္ျခင္း

အမ်ဴိးသားမ်ားရဲ႔ လိင္အဂၤါေထာင္မတ္ျခင္းသည္ ၾကႊက္သားမ်ား
ဖြံ႔ျဖိဳးၾကီးထြားေစႏုိင္ေသာ ဟိုမုန္းမ်ားထုတ္လုပ္မႈပိုျပီး တိုးပြားေစႏုိင္သည္ဟု ဟိုမုန္းေဆးပညာရွင္ Jennifer Landa ကအၾကံဳျပဳထားသည္။
Masturbation ျပဳလုပ္ေပးျခင္း သို႔ ႏႈိးဆြေပးျခင္းတို႔က အမ်ဴိးသားတို႔အတြက္ ခြန္အားေကာင္းေစႏုိင္ေသာ
နည္းလမ္းျဖစ္သည္ဟု မွတ္ခ်က္ျပဳထားသည္။

သတိျပဳရမည့္အခ်က္ေတြကေတာ့ သဘာ၀နဲ႔ ဆန္႔က်င္တဲ့ သို႔ အၾကိမ္ေရမ်ားျပားလြန္းျခင္းနဲ႔ ေတာင့္တင္းေသာ လိင္အဂၤါကို
အသံျမည္ေအာင္ခ်ဴိးျပီး လိင္ေျဖေဖ်ာ္ျခင္းစသည္တုိ႔ကို လံုး၀ေရွာင္ရွားၾကရမည္ ျဖစ္သည္။