ေတြးမိေတြးရာအျဖာျဖာ

အကယ္၍သင္ဟာေန႕စဥ္ကယ္ လိုရီမ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအစာေတြ စားၿပီးေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္မလုပ္ဘူးဆို ရင္ေတာ့ ဝလာတာမထူးဆန္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္သင္ဘာေတြကိုပဲေန႕စဥ္လုပ္ ေနရင္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာေစ တယ္ဆိုတာသိသင့္ပါတယ္။ ၁။ ေကာင္းစြာမအိပ္ျခင္း ေကာင္းစြာမအိပ္ျခင္းေၾကာင့္ ဝိတ္တက္ေစတာ အခ်က္(၂)ခ်က္ရွိ ပါတယ္။ တစ္ခ်က္ကေတာ့ေနာက္က် မွ

ကြ်မ္းက်င္သူေတြကေတာ့ ဘဝ မွာအခိ်န္တစ္နာရီ ပိုအိပ္ရံုျဖင့္ ေျပာင္း လဲနိုင္တာေတြဟာ အမ်ားျကီးပါလို့ ေျဖခဲ့ပါတယ္။ အခိ်န္တစ္နာရီပို၍ အိပ္စက္ရံုျဖင့္ သင့္ရဲ့က်န္းမာေရး၊ ကိုယ္အေလးခိ်န္ ၊အိမ္ေထာင္ေရးသာ ယာမႈတို့အေပၚ သက္ေရာက္မႈရိွပါ တယ္။ တကယ္လို့သင့္ရဲ့အခိ်န္ဟာ (၇)နာရီနဲ့ (၈)နာရီေအာက္ေရာက္ေန ရင္ေတာ့ေအာက္မွာ

အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္ေၾကာင္းကို  ေဆးသုေတသနပညာရွင္မ်ား၏ သုေတသနျပဳခ်က္အရ သိရွိၾကရျပီး ျဖစ္သျဖင့္ အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ႏိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးလိုအပ္ပါသည္။ အလုပ္သမားမ်ားသည္လည္း အလုပ္ပင္ပန္းလြန္း၍ ညအိပ္ခ်ိန္တြင္ အိပ္မေပ်ာ္တတ္။ ေက်ာင္သားေက်ာင္းသူမ်ားသည္လည္း ပညာေခတ္ႀကီးမွာ နည္းပညာမ်ားကို အျပိဳင္အဆိုင္ႀကိဳးစားၾကရ၍ ည,ည အိပ္မေပ်ာ္တတ္။ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းရွင္ႀကီးမ်ားသည္လည္း ေစ်းကြက္စီးပြားေရးစနစ္မွာ တိုးတက္ႀကီးပြားႏိုင္ေစရန္

ဇင္ ဘာေဘြနိုင္ငံတြင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက အမ်ိဳးသားမ်ားကို အုပ္စုဖြဲ့ မုဒိမ္းက်င့္သည့္ ကိစၥမ်ားေၾကာင့္ ရဲတပ္ဖြဲ့မွာ ေခါင္းေျခာက္ေနေၾကာင္း သိရသည္။ လြန္ခဲ့ေသာ ၁၁ လအတြင္း အမ်ိဳးသား ၆ ဦးမွာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက အုပ္စုလိုက္ မုဒိမ္းက်င့္မႈ ခံခဲ့ရသည္။ ရဲဌာနက ထိုကိစၥအတြက္ ရွက္ၿပီး ရဲမတိုင္ေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားလည္း ရွိနိုင္ေၾကာင္း သံုးသပ္ေျပာၾကားခဲ့သည္။ အသက္ ၂၆ ႏွစ္ရွိ ရဲသားတစ္ဦးသည္

အိပ္ေရး မဝသည့္ အခါ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ ပိုမို၍ မႈန္ေတ၊ ရန္လို၊ ေဒါသႀကီး တတ္ေၾကာင္း ေျမာက္ကာရို လိုင္းနားမွ သုေတသီမ်ားက ေဖာ္ထုတ္ ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ မနက္ မိုးလင္းခါစ အခ်ိန္တြင္ အိပ္ေရး မဝမႈေၾကာင့္ စိတ္မၾကည္မသာ ျဖစ္တတ္သည့္ စိတ္အေျခအေန၌ အမ်ိုးသမီးမ်ားက အမ်ိုးသားမ်ားထက္ ပိုမို ျပင္းထန္ေလ့ ရွိေၾကာင္း သိရွိရသည္။ အိပ္ ေရး မဝသည့္အခါ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ ပိုမို၍ မႈန္ေတ၊ ရန္လို၊ ေဒါသႀကီး တတ္ေၾကာင္း ေျမာက္ကာရို လိုင္းနားမွ သုေတသီမ်ားက ေဖာ္ထုတ္ ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ အိပ္ေရး