ေတြးမိေတြးရာအျဖာျဖာ

ခုတစ္ေလာအရွဳပ္ေတြလုပ္ အလုပ္ေတြရွဳပ္ေနတာနဲ႔  သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ ဘေလာ့ကိုမဆိုထားနဲ႔ဦး  က်မဘေလာ့ေလးထဲေတာင္  က်မအလည္မဝင္ၾကည့္ျဖစ္ပါ။  အလည္မေရာက္ျဖစ္တာေတြ အတြက္  ဘေလာ့မွသူငယ္ခ်င္းမ်ားကို  ေတာင္းပန္ပါတယ္။ ဒီေန႔ေတာ့ က်န္းမာေရးလည္းေကာင္း လာျပီဆိုေတာ့  စာေရးဘို႔စတင္ခဲ့တယ္။ က်မဒီေန႔ေရးခ်င္တာက က်မလက္ရွိပတ္ဝန္းက်င္မွာ ၾကံဳေတြေနရတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မိန္းခေလးေတြရဲ႕ ဘဝနဲ႔ အတုယူသင့္တဲ့ သင္ခန္းစာေတြပါဘဲ။ အထူးသျဖင့္  ဆယ္ေက်ာ္သက္ မိန္းခေလးမ်ားအား အထူးရည္ရြယ္ေစတနာျဖင့္ ဒီစာေလးကိုေရးဘို႔  က်မဆံုးျဖတ္ခဲ့ ပါတယ္။ လြန္သြားတဲ့ ရက္အနည္းငယ္က က်မဆီဖုန္းတစ္ေကာ ဝင္လာပါတယ္။ က်မဖုန္းကိုင္လိုက္ေတာ့ တစ္ဖက္မွေျပာလာတဲ့ လူရဲ႕အသံထဲမွာ စိုးရိမ္မွဳေတြလြန္ကဲေနတယ္ဆိုတာ က်မသိလိုက္ရပါတယ္။ တစ္ဖက္လူဖုန္းေျပာအျပီး က်မနားကိုေတာင္ က်မမယံုေအာင္ျဖစ္ခဲ့ရတယ္။ တစ္ဖက္လူမွက်မကို

. အခ်စ္ဆိုတာ အရက္နဲ႔တူတယ္။ ေမတၲာတရားဟာ ပ်ားရည္နဲ႔တူတယ္။ . အရက္ဟာ လူတစ္ေယာက္ကို ဖ်က္ဆီးၿပစ္နိုင္သလို အခ်စ္ဟာလဲ နွလံုးသားတစ္ခုလံုးကို ပ်က္ဆီးနိုင္ပါတယ္။ . ပ်ားရည္မေရာပဲေသာက္တဲ႔ အရက္ဟာ

ရင္ထဲကဒီစကားေလးတစ္ခြင္ကိုငါေလအျမဲတန္း မင္ကိုေျပာခ်င္တယ္ေပ်ာ္ရြင္းစြာ အတူတီေဆာက္မယ္ဘ၀ေလးတစ္ခု ေလထုထဲမွာငါေလအိမ္ကေလ့တစ္လံုး ေရးဖိုေတြေနတယ္ မေမွာင္ေသာညေတြမွာထဲမွာအလင္းလက္ သေခါင္းရန္ညအိမ္မက္ဆိုးမ်ား မက္ေနခ်ိန္မွာမင္ေနမွာေကာငး္ရဲ့လားငါေတြးရင္ စိတ္ပူတယ္ ခ်စ္ေနၾကည္ရဲ့အလင္သစ္မွာ ေပ်ာက္ျပတ္မသြားေအာင္ကိုၾကိဳးစား ေနပါတယ္အခ်ိန္တိုင္နင္အေၾကာင္းေတြေတြးရင္ငါေပ်ာ္

ခ်စ္ဆိုတာက ေပးဆက္မူနဲရယူခ်င္ ေနာ္ျပီ့ တစ္ေယာက္ႏွင့္တစ္ေယာက္အျပန္အလွန့္ ႏွာလည့္ရမယ္ေလ ကိုကခ်စ္ရင္ကိုေမတၱာေတြေပးအပ္မယ္ ေနာက္ျပီခံစားစရာရိွရင္လဲကိုဘဲခံစရမယ္ သူေနာက္တစ္ေယာက္တြဲသြားလိုကိုခံစားရရင္ကုိယ္ကုိ ဂုဏ္ယူလုိက္ပါ ကိုတစ္ကယ္ခ်စ္လို ခံစားရတယ္လို သူႏွစ္ခါျပဳံးရင္ကိုတစ္ခါေတာျပဳံးမိတယ္ေလ သူေပ်ာ္ေနရင္ကိုလဲေပ်ာ္တယ္ သူေကာင္းသည္ျဖစ္ေစ သူမေကာင္းသည္ျဖစ္ေစကိုကသူကုိႏွားေပး ႏုိင္ရမယ္ေလ ကိုကသူကိုခ်စ္မိရင္သူငယ္ခ်င္း အေပါင္းအသင့္မေျပာနဲေဆြမ်ဳိးရင္ခ်ေတာင္ ျပစ္ႏွုိင္ရတယ္ေလ သူကိုခ်စ္မိေတာသူအျပစ္ကု္ိလက္ေထာက္ ျပေတာင္ကိုမျမင္ရပါဘူး သူတစ္ခ်တစ္ေယာက္နဲတြဲတယ္ျဖစ္ျဖစ္ သူကိုယ္ကိုထားခဲ့တယ္ ဆိုရင္ေတာင္သူကိုခ်စ္တယ္စိတ္ေၾကာင့္ ခံစားမေနရပါေစနဲ ကိုယ္ခံစားရရင္သူဘယ္ေရာက္ေရာက္ သူေပ်ာ္ရႊင့္မွာမဟုတ္ပါဘူး သူကုိခ်စ္မိရင္အရာရာကုိမ်က္စီမိတ္ျပီ ခ်စ္ႏိုင္တာက အခ်စ္ပါ

 အိပ္ခန္း ထဲမွ အခ်စ္ဟာ သင့္ အတြက္ ကင္ဆာေရာဂါ ကို ေအာင္ႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ ကို ကာကြယ္ႏိုင္ တဲ့ အျပင္ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ လိင္ ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ ဘယ္ လို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ပိုေကာင္းမြန္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္ ဆိုတာ ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။   ၁။ အရြယ္ တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္ တစ္ပတ္ ကို အနည္းဆံုး ေလးႀကိမ္ လိင္ ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တဲ့ လင္မယားေတြ ဟာ ပုံမွန္ လူႀကီးေတြ ထက္ ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ ခန္႔ ပိုၿပီး အရြယ္တင္ႏု ပ်ိဳ ေစႏုိင္တယ္လို႔ Royal Edinburhg ေဆး႐ုံ မွ သုေတ သန ျပဳလုပ္ခ်က္အရ သိရပါတယ္။  “လိင္ဆက္ဆံ မႈေၾကာင့္ ရရွိတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ ေက်နပ္မႈဟာ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳဖို႔အတြက္ အေရးႀကီး အခ်က္ ျဖစ္တဲ့