ေတြးမိေတြးရာအျဖာျဖာ

ညအိပ္ခ်ိန္တြင္ အတြင္းခံဝတ္ဆင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာမယ့္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို သိေစလိုပါတယ္ တစ္ေနကုန္သြားလာလွဳပ္ရွားရလို႕ ပင္ပန္းတယ္မဟုတ္လား ပ်ိဳေမတို႕ေရ။ ညအိပ္ခ်ိန္ေတြမွာေတာ့ စိတ္ေရာ လူပါ လြတ္လပ္စြာ ေနထိုင္သင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႕တာလံုး သိမ္းအုပ္ဖံုးကာထားသမွ် ညအခ်ိန္မွာေတာ့ တစ္လႊာၿပီး တစ္လႊာ ခြာပစ္ဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။ ဘာလို႕ အတြင္းခံ မဝတ္ဘဲ အိပ္သင့္သလဲ ဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။ – ေသြးလွည့္ပတ္မွဳကို ဆိုးရြားေစပါတယ္။ ဘရာမွာ ပါတဲ့ underwire လို႕ေခၚတဲ့ ရင္သားကိုပင့္ေပးထားတဲ့သံေကြးေတြဟာ ေသြးစီးဆင္းမွဳကို

1. ေထာင္ေနခ်ိန္မွာ မခ်ိဳးပါနဲ႔ သင့္အဂါၤ မာေၾကာေထာင္မတ္ေနခ်ိန္မွာ ျငိမ္သြားေစခ်င္လို႔ဆိုျပီး ခ်ိဳးတာမ်ိဳး မလုပ္မိပါေစနဲ႔ ၊ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ့ သင္ခ်ိဳးတာဟာ ၃၀ ဒီဂရီထက္ ပိုသြားခဲ့ရင္ အဂါၤက်ိဳးသြားႏိုင္တဲ့ အေျခအေနပါ။ 2. မကိုက္ပါနဲ႔ သင့္အဂါၤရဲ. အေရျပားေတြဟာ ထိလြယ္ရွလြယ္ပါ ၊ ဒါကို ကိုက္တာမ်ိဳး လုပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒုကၡေရာက္ႏိုင္ပါတယ္ ၊ အေရျပား ေပါက္ျပဲတာမ်ိဳး ၊ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ 3. ရိုက္ႏွက္ျခင္းမ်ိဳး မလုပ္ပါႏွင့္ ဘာအေၾကာင္းနဲ႔မွ ဒီေနရာကို ထိုးတာကန္ေၾကာက္တာ ရိုက္ႏွက္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔ ၊