ေတြးမိေတြးရာအျဖာျဖာ

ျပည့္ၿဖိဳး တင္းရင္းတဲ့ ရင္သားအလွကို ပိုင္ဆိုင္လိုတာ အပ်ိဳပဲျဖစ္ျဖစ္ အိမ္ေထာင္သည္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ထိန္းသိမ္း မွဳေပၚမူတည္ၿပီး ပံုုက်လွပႏိုုင္သလိုု ပံုုပ်က္တြဲက်လာႏိုုင္ပါတယ္။ ျမန္မာျပည့္က မိန္းခေလးေတြက ရင္သားႀကီးထြားမွာ ေၾကာက္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ အမ်ားစုုက ေတာ့ မိန္းမပီသတဲ့ အလွေတာ့ ရွိခ်င္ၾကတာမိန္းကေလးတိုင္းရဲ႕ ဆႏၵျဖစ္ပါ လိမ့္မယ္။ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွတရားကို ထင္ရွား ေပၚလြင္ေစၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိေစတဲ့ အရာေတြထဲမွာ ရင္သားက မရွိမျဖစ္ပါ။ သင့္ေကာက္ေၾကာင္းေလး အထင္သား ေပၚလြင္ေစဖို႔ ရင္သားကလည္း ပံ့ပိုးေပးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ခ်ိန္မွာ ဒီအလွတရား ဆံုး႐ံႈးသြားမွာကို သင္စိုးရိမ္ ေနပါသလား။ အဆီေတြ၊ ဂလင္းေတြ၊ တြယ္ဆက္ တစ္သွ်ဴးေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ သင့္ရင္သားဟာ တစ္သွ်ဴးေတြ ေလ်ာ့ရဲ လာတဲ့အခါ၊ တစ္သွ်ဴးရဲ႕ က်ဳံ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္တဲ့ စြမ္းအား ေလ်ာ့နည္း လာတဲ့အခါ မ်ဳိးေတြမွာ တြဲက်လာ တတ္ပါတယ္။ မိန္းကေလး အမ်ားစုက ရင္သား တြဲက်လာတာကို မလိုလား ၾကသလို သင္တို႔ရဲ႕ အမ်ဳိးသား အေဖာ္ကလည္း ႏွစ္သက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ရင္သား တြဲက်တာကို ႏို႔သီးေခါင္းရဲ႕ အေနအထားေပၚ မူတည္ၿပီး ခြဲျခား ႏိုင္ပါတယ္။ ႏို႔သီးေခါင္းက ပံုမွန္ အေနအထားထက္ အနည္းငယ္ နိမ

တစ္ေန႔တုန္းက ေဒါက္တာ (…) ရဲ႕စာအုပ္ကို ဖတ္မိေတာ့ သူ႔ေဆာင္းပါး ထဲမွာ အပ်ိဳဆုိတဲ့ ေကာင္မေလး တစ္ေယာက္က ေဆးခန္းလာျပတာ ကေလး ပ်က္က်မႈ ျဖစ္ေနတယ္တဲ့။ အဲဒါနဲ႔ သူလည္း ရင္သားေတြကို လွန္ၾကည့္ေတာ့မွ အပ်ိဳ မဟုတ္ဘူးဆုိတာ သိသြားတယ္တဲ့။ အပ်ိဳရဲ႕ ရင္သား၊ အိမ္ေထာင္သည္

မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ ၾကည့္ေကာင္း တယ္လို႔ သတ္မွတ္ခံရတဲ့ အခါမွာလည္း ရင္သား အလွဟာ ပါဝင္ ပတ္သက္ ေနပါတယ္။ ရင္သားလွတဲ့ မိန္းကေလး ေတြဟာလည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ ရွိေနတတ္ ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ အတြက္ ရင္သားအလွ မထိခိုက္ ေစဖို႔နဲ႔ ရင္သား က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ ေနေစဖို႔ အတြက္ သိထားသင့္တဲ့ လမ္းၫႊန္ခ်က္ ေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁) ျဖည့္စြက္ေဆး ေသာက္ပါ ရင္သား က်န္းမာေရး အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အစား အေသာက္ေတြကို ျပည့္ဝေအာင္ စားေပးပါ။ တကယ္လို႔ မစားျဖစ္ရင္ ျဖည့္စြက္ေဆးကို မွီဝဲ သင့္ပါတယ္။ မွီဝဲသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ ေတြကေတာ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ေပါႂကြယ္ဝတဲ့ အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ အဆီနည္း အသား၊ ငါး၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ အခြံခၽြတ္ မထားတဲ့ ဆန္လံုးညိဳလို ေကာက္ႏွံ စာေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဒီအာဟာရ ေတြကို အလံုအေလာက္ မစားျဖစ္ရင္ေတာ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါတဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးကို မွီဝဲေပး သင့္ပါတယ္။ ၂) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာ အဆီကို စားပါ အဆီေတြဟာ ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္ဖို႔ အတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။ အဆီေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေရးႀကီး လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မ်ားစြာကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့

ဆယ္ေက်ာ္သက္ မိန္းကေလး ၁၀ ေယာက္မွာ ၄ ေယာက္ဟာ အင္တာနက္ကို စြဲေနေၾကာင္းနဲ႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ေယာက်္ားေလးေတြ အေပၚသက္ေရာက္မႈ႐ွိတာထက္ ပိုေၾကာင္း ဆန္းစစ္ေလ႔လာခ်က္ တစ္ရပ္က ႐ွာေဖြေတြ႔႐ွိခဲ႔ပါတယ္။ လူငယ္ေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ tablet နဲ႔ smartphone ေတြကို အိပ္ရာထဲယူသံုးတဲ႔အထိ မသံုးရမေနႏို္င္ေအာင္တဲ႔ လကၡဏာျပတာေတြ မ်ားလာပါတယ္။ ဒါ႔ေၾကာင္႔ ကေလးေတြဟာ အိပ္ရာထဲမွာ ဖုန္းကို သံုးေနတာေတြ အစား သူတို႔အတြက္ မိဘေတြက ႏႈိးစက္နာရီ၀ယ္ေပးတာမ်ိဳးေတြ လုပ္ၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ ဖုန္းေတြ၊ tablet သံုးတာေတြကို အကန္႔အသတ္ထားၿပီး တားျမစ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ေလ႔လာဆန္းစစ္မႈမွာ အသက္ ၁၁ ကေန ၁၇ ႏွစ္ထိ အ႐ြယ္႐ွိတဲ႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ေက်ာင္းသူ ေက်ာင္းသားေတြကို ေမးခြန္းေတြ ေမးခဲ႔ပါတယ္။ အဲ႔ဒီ႔အနက္က ၃၉ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အင္တာနက္သံုးတာကို စြဲေနၾကတယ္လို႔ ယံုၾကည္ရေၾကာင္း အေျဖထြက္ခဲ႔ပါတယ္။ ေယာက်ာ္းေလး ၃၆ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အင္တာနက္စြဲေနတယ္လို႔ ထင္ရတဲ႔အခ်ိန္မွာ မိန္းကေလး ၄၆ရာခိုင္ႏႈန္းက စြဲေနပါတယ္။ စစ္တမ္းေကာက္ယူခ်က္အရ ေယာက်ာ္းေလးေတြဟာ ဗီဒီယိုဂိမ္းထဲ နစ္ျမႈပ္ေနခ်ိန္ မိန္းကေလးေတြကေတာ႔ လူမႈကြန္ယက္ေတြေပၚမွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ခ်က္ၿပီး အခ်ိန္ကုန္ေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

မူးလာၿပီဆိုရင္ ဖုန္းေလးေကာက္ကိုင္ၿပီး ဟုိဆက္ ဒီဆက္၊ sms ေတြ ဟိုပို႔ဒီပုိ႔ လုပ္တတ္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ မနက္ေရာက္တဲ့အခါ ေနာင္တရစရာေတြနဲ႔ ျပည့္ေနတတ္ပါတယ္။ ဖုန္းခေတြလည္း ကုန္၊ ရွက္စရာ ကိစၥေတြလည္းျဖစ္ဆို ေသာက္ရတာ တန္ေရာတန္ပါဦးမလား။ ကဲ ဒီေတာ့ ေသာက္ထားတဲ့အခ်ိန္မွာ မပို႔သင့္တဲ့ sms ေတြကေတာ့ ၁။ရည္းစားေဟာင္းကို လြမ္းတယ္ဆိုၿပီး sms ပို႔တာမ်ိဳး။ ရည္းစားနဲ႔ျပတ္ထားတာ မၾကာေသးလို႔ ခံစားခ်က္ေတြကို မူးေတာ့မွ ေဖာက္ထုတ္တာမ်ိဳးေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။ တကယ္လုိ႔ ရည္းစားေဟာင္းမွာ ေကာင္းမေလး/ေကာင္ေလး အသစ္ရေနၿပီဆုိရင္ ကိုယ့္အတြက္ ရွက္စရာကိစၥေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ မူးလာၿပီဆုိရင္ ရည္းစားေဟာင္းကို လြမ္းလိုက္တာ၊ ေတြ႕ခ်င္တယ္၊ နင္မရွိရင္ မေနႏိုင္ဘူး ဆိုတာမ်ိဳးေတြ မပို႔မိပါေစနဲ႔။ ၂။ကိုယ္နဲ႔ခုမွ ဒိတ္လုပ္ေနတဲ့သူကို ခ်စ္တယ္လို႔စဖြင့္ေျပာတာမ်ိဳး။ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ခုမွ ေလ့လာတုန္းအေျခအေနမွာ ေကာင္ေလးဘက္ကေတာင္ စမေျပာေသးပဲ ကိုယ့္ဘက္ကစၿပီး ခ်စ္တယ္လို႔ sms မပို႔လိုက္ပါနဲ႔။ ၃။လူမွားၿပီး မေကာင္းေၾကာင္း ေျပာမိတာမ်ိဳး။ ကိုယ္မေကာင္းေၾကာင္း ေျပာခ်င္တဲ့သူဆီကိုမွ နာမည္တပ္၊ အက်င့္မေကာင္းတဲ့သူဆုိၿပီး မွားပို႔မိလိုက္ရင္ ေနာက္ပိုင္း ဆက္ဆံေရးကေတာ့ အ

ကိုယ့္ခ်စ္သူ ေနာက္ကြယ္မွာ တစ္ခ်ိဳ႕တစ္ခ်ိဳ႕ ေတြက ေၿခရွဳပ္တတ္ ၾကပါတယ္။ မိန္းကေလး တစ္ဦးပာာ ေယာက်္ားေလး ေနာက္ထပ္ တစ္ေယာက္ ရွာရတဲ့ အေၾကာင္းၿပခ်က္ ေတြက ဘာေတြ ၿဖစ္ႏုိင္ ပါမလဲ။ ၁။စိတ္လႈပ္ရွားမွႈ လိုခ်င္လို႔ ခ်စ္သူရဲ႕ ေနာက္ကြယ္မွာ ေနာက္တစ္ေယာက္ ရွိေနေတာ့ သူမသိ ေအာင္ ဖံုးရ ကြယ္ရ တာကို စြန္႔စားမႈလို ခံစားရ တာေပါ့။ အဲဒီလို မ်ိဳးဆို adrenalin ေတြမ်ားမ်ား ထြက္ျပီး ခံစားရ တာမိုက္လို႔ မိန္းမ ေတြက လွည့္စား ၾကပါသတဲ့။ ၂။ မ်ားမ်ား လိုခ်င္လို႔ တစ္ခ်ိဳ႕ အမိ်ဳးသမီး ေတြကေတာ့ ခ်စ္သူေပးတဲ႕ ေပ်ာ္ရြင္မႈ၊ လိင္မႈစတာ ေတြထက္ ပိုျပီး လိုခ်င္လို႔ ေျခရွႈပ္ ၾကပါသတဲ့။ တကယ္လို႔မ်ား ဒီလို ေကာင္မေလးမ်ိဳးမွ တမ္းတမ္းစြဲ ေနရင္ေတာ့ အစြမ္းကုန္ ၾကဲဖို႔သာ ျပင္ထားေတာ့။ ၃။ ပညာ ျပန္ေပးတာ တခါတေလ ၾကေတာ့ ေယာက်ာၤးေလး ဘက္က စfoul တာမ်ိဳး ရွိတဲ့ အခါ မိန္းကေလး ေတြက လက္စားေခ် ဒဏ္ခတ္တဲ့ အေနနဲ႔ အသစ္ရွာ ၾကပါေသး သတဲ့။ သူခံစား ရသလို ေယာက်ၤားေလး ကိုလဲ ခံစားရေအာင္ လုပ္တာ ေပါ႔ေလ။ ၄။ ပ်င္းလာလို႔ အိပ္ယာ အတြင္း ဆက္ဆံေရး ေလ်ာ့ရဲလာမႈ ကလဲ မိန္းကေလးေတြ cheating လုပ္ေအာင္ တြန္းအားေပး ပါသတဲ့။ စိတ္လႈပ္ရွား စရာေလး ေတြနည္းလာေတာ့ ပ်င္းဖို႔ ေကာင္းလာျပီး အ