ေတြးမိေတြးရာအျဖာျဖာ

သင့္အသက္ ၂၅ ႏွစ္ ရွိေနၿပီလား။ ဒီအခ်ိန္ဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း စနစ္ေတြ အားလံုး အျပည့္အဝ ဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး အျမင့္မားဆံုး စြမ္းေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္ဟာ သင္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ လုပ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာ ေရးနဲ႔ သင့္အနာဂတ္ကို တည္ေဆာက္ဖို႔ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္လည္း ျဖစ္ေနပါတယ္။ မ်ဳိးဆက္ပြား စနစ္ အသက္ ၂၀ ဝန္းက်င္ အရြယ္က မ်ဳိးဆက္ ပြားဖို႔အတြက္ အဖြံ႕ၿဖိဳးဆံုး အခ်ိန္ပါ။ အမ်ဳိးသမီး အမ်ားစုက သူတို႔

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္...မစား သင့္ေသာအစာ(၇) မ်ိဳ.ကို ကမၻာ့က်န္းမာေရးမဂၢ ဇင္းတစ္ေစာင္ၿဖစ္တဲ့.. SHAPE ကခုလိုေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ၿပထားပါ တယ္....။ (၁) Rice Cakes ( ဆန္ (သို.) ေကာက္ညွင္းခြက္ေၾကာ္မ်ား..) ဒီအစားအစာကိုထုတ္လုပ္ေရာင္း ခ်သူမ်ားက..Diet Foods လို.အညႊန္းမွာ ေဖာ္ၿပေရာင္းခ ်ၾကေပမယ့္.. တကယ္ေတာ့ ကာဗြန္ပာိုက္ဒရိတ္ဓါတ္ကိုကိ ုပိုမိုတိုးပြားေစတာပါ..။ ဒီ အစာကိုစားသုံးၿခင္းၿဖင့္..သ င့္ရဲ.ေသြးမွာအခ်ိဳဓါတ္ၿဖစ္ ေပၚမွဳကို တြန္းအားေပးတဲ့အတြက္..

တစ္ခါတြင္ ကာလိဂၤတိုင္း ဒ႑ပူရျပည္ၾကီးတစ္ခုလံုး မိုးေခါင္ေရရွားကာ အငတ္ေဘးၾကီးဆိုက္သည္။ တိုင္းသူျပည္သားမ်ား မင္း၏ ဟစ္တိုင္သို ့လာျပီးအငတ္ေဘးၾကီး ျငိမ္းေအးပေပ်ာက္ေအာင္ လုပ္ေ ပးရန္ ဟစ္ေအာ္ေတာင္းဆိုၾကသည္။ အမ်ား၏ အၾကံေပးခ်က္အရ မင္းၾကီးသည္ဥပုသ္သီလေစာင့္ကာ က်က္သေရရွိေသာ တိုက္ခန္းသို ့၀င္ျပီး ေျမစာျမက္ကို ခင္းအိပ္ေလသည္။ သို ့ေသာ္ မိုးကား ရြာ၍မလာ။ တစ္ဖန္ ေလာကီအယူအဆကို အားသန္ၾကေသာေဗဒင္ဆရာတို ့က ဣႏၵပတၱနိဂိုရ္ျပည္

သင္ဟာအေစာေစာအိပ္တတ္သူလား၊ဒ ါမွမဟုတ္ေနာက္က်မွအိပ္တတ္သူ လား။သင့္ရဲ႕အိပ္စက္မွဳပံုစံ ဟာသင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးကိုညႊန္ းဆိုေနပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ေပၚမူတည္ကာသင့္ရဲ႕ ခါးအတိုင္းအတာ၊မ်ိဳးပြားနို င္ေၿခ၊နာက်င္မွဳအ ဆင့္နဲ႕ကင္ဆာၿဖစ္နိုင္ေၿခကိ ုေၿပာင္းလဲသြားေစပါတယ္။မိမိ ရဲ႕ကိုယ္ရည္ကိုယ္