ေတြးမိေတြးရာအျဖာျဖာ

မိမိခ်စ္သူစုံတြဲ ဆက္ဆံေရး သုိ႔မဟုတ္ အိမ္ေထာင္သည္ဘဝကို ပ်က္စီးမသြားပဲ ၾကာရွည္လက္တြဲသြားႏိုင္အာင္ ထိန္းသိမ္းလုိပါ အေၾကာင္းအရာ မ်ားစြာရိွပါတယ္။ ေအာင္ျမင္ေသာ ခ်စ္သူဘဝတုိင္းအတြက္ ယုံၾကည္မႈက အဓိက ေသာ့ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္လက္တြဲေဖာ္ကုိ အရာရာမွာ ယုံၾကည္ႏုိင္ဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ႏွစ္ေယာက္အတူ ယုံၾကည္မႈ၊ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ အေႏွာင့္အယွက္ကင္းမႈနဲ႔ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ အညီအမွ် ထားရိွႏုိင္သည္နဲ႔အမွ် စိုးရိမ္စရာ မရိွေတာ့ပါဘူး။ ယုံၾကည္မႈ မရိွဘူးဆိုရင္ အမ်က္ေဒါသနဲ႔

ေကာင္ေလးနဲ႔ေကာင္မေလး ကငယ္တုန္းကတည္းက သူငယ္ခ်င္းေတြေပါ့….ေရကန္ေဘးမွာ ပုဇြန္ေတြအတူတူသြားဖမ္းၾကတယ္… ေကာင္ေလးအမ်ားႀကီးရေပမဲ့ ေကာင္မေလး တစ္ေကာင္မွ မမိခဲ့ဘူး။ ေကာင္မေလး ၀မ္းနည္းစြာနဲ႔ အိမ္ျပန္လာတယ္… မေပ်ာ္ႏိုင္ဘူး။ ညေန ေကာင္ေလးလာ႐ွာတယ္။ ေကာင္ေလးကိုေတြ႔ေတာ့ စိတ္ဆိုးစြာနဲ႔ လွည့္ထြက္လာေတာ့ ေကာင္ေလးက “sorry ငါနင့္ဖမ္းမဲ့ပုဇြန္ေတြကို ငါဖမ္းလိုက္မိတယ္။ ေရာ့ … ကန္ထဲမွာေမြးထားလိုက္” ေကာင္မေလး ၿပံဳးသြားတယ္။

၀လြန္းရင္ လိင္စြမ္းရည္က်တာတယ္ဆုုိတာ သုုေတသနေတြအရ ေတြ႕ရွိထားၿပီျဖစ္ပါတယ္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရွိဖို႔ အေရးႀကီးတယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ျခင္းေၾကာင့္ အိပ္ခန္းထဲမွာ လည္း လူမသိသူမသိ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိေနတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ လူတိုင္း သတိ မထားမိၾကပါဘူး။ ဒီေန႔ေခတ္ဟာ အ၀လြန္တတ္တဲ့ ေခတ္ထဲကိုေရာက္ေနပါတယ္။ ေနရာတကာမွာ မိႈလုိေပါက္ေနတဲ့ ဘီယာဆိုင္ေတြ နဲ႔ အတူ ဘီယာဗိုက္ေတြလည္း ပိုမ်ားလာေနပါၿပီ။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္တုန္းက ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတခုအရ လူ ၃ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္က ၀ပါတယ္။ ၀တဲ့သူ ၃ေယာက္ထဲမွာ ၁ ေယာက္က အလြန္၀တဲ့ အေနအထားကို ေရာက္ ေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အ၀လြန္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြကလည္း မ်ားပါတယ္။ ေသြးခ်ိဳ၊ ဆီးခ်ိဳ ကေန ကင္ဆာနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါအထိ အ၀လြန္ျခင္းနဲ႔ ဒြန္တြဲေနတဲ့ ေရာဂါေတြက လူ႔ဘ၀ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အလြယ္ေျပာရ ရင္ အသက္တိုေစႏိုင္ပါတယ္။ အ၀လြန္ျခင္းေၾကာင့္ အိပ္ခန္းထဲက သာယာေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ေလ်ာ့ပါးသြားေစတယ္ဆိုတာလဲ လူအမ်ားစုက သတိမထား မိၾကပါဘူး။ အလြန္၀တဲ့ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ မ၀တဲ့

 ရာသီလာစဥ္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းက  ေဘးကင္းလုုံၿခဳံမႈ ရွိပါ့မလား? ? ? အမ်ိဳးသမီး တေယာက္အေနနဲ႔ ရာသီလာခ်ိန္ျဖစ္ေနတာ တခုတည္းအတြက္နဲ႔ ေတာ့ လိင္ဆက္ဆံမႈကို ေရွာင္ရွားစရာ မလို ဘူးလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ဆိုရင္ ရာသီလာခ်ိန္မွာ လိင္မႈကိစၥျပဳလုပ္ရတာက တျခားအခ်ိန္ေတြ ထက္ေတာင္ ပို ၿပီး သာယာေက်နပ္စရာ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလို လုပ္တာကို တခ်ိဳ႕ကလည္း မီးနီျဖတ္ေမာင္းတယ္လို႔ တင္စားေျပာ တတ္ၾကပါတယ္။ ရာသီလာခ်ိန္မွာ ေခ်ာဆီလိုအပ္ခ်က္လည္း နည္းပါတယ္။ ေလ့လာမႈ အခ်ိဳ႕အရ မီးနီျဖတ္ေမာင္းျခင္းက ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း အပါ အ၀င္ အမ်ိဳးသမီးေတြ ရာသီလာခ်ိန္မွာ ခံစားရေလ့ရေလ့ရွိတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကိုလည္း သက္သာေစတယ္လို႔ သိရပါ တယ္။ International Headache Society က ထုတ္ေ၀တဲ့ Cephalalgia ဂ်ာနယ္က ၂၀၁၃ ခုႏွစ္မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈအရ လိင္ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ အခ်ိဳ႕ေတြမွာ ေခါင္းကိုက္တဲ့ ေ၀ဒနာကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလို မလုပ္ခင္ လိင္ဆက္ဆံမႈကေနတဆင့္ ကူးစက္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြ (STDs)ရဲ႕ အႏၲရယ္ နဲ႔ တျခား ေရာဂါ ပိုးကူးစက္ႏိုင္မႈ အလားအလာေတြကို နားလည္ထားရမွာ ျဖစ္သလို အဲဒီ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာလည္း

 မိမိရဲ႕ လိင္မႈဆုုိင္ရာ က်န္းမာေရး မိမိသိရွိဖုုိ႔လိုုပါတယ္ လိင္မႈဆိုင္ရာက်န္းမာေရး (Sexual health) ဟာ စိတ္က်န္းမာေရး၊ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးတုိ႔လိုပဲ လူသားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးမွာ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္တခု ျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေသာ သူေတြအတြက္ လိင္မႈကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္တာမွန္သမွ်က မပတ္သက္စရာတခုလို ျဖစ္ေနေပမယ့္ ကမာၻ႔ က်န္း မာေရးအဖြဲ႔ (WHO) အပါအ၀င္ တျခားသူေတြကေတာ့ လိင္မႈဆိုင္ရာက်န္းမာေရး ကို လူသားေတြရဲ႕ က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္ေရး အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ႐ႈေထာင့္တခု အျဖစ္သေဘာထားၾကပါတယ္။ လိင္မႈဆိုင္ရာက်န္းမာေရး ဆိုတဲ့ေနရာမွာ လိင္ကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ သက္ေတာင့္သက္သာရွိေရး၊ ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္ေရးေတြ အျပင္ လိင္ဆက္ဆံမႈကေန

အျပာကားေတြဟာ လူမႈဘ၀ကိုု ဆုုိးက်ဳိးသက္ေရာက္မႈမ်ားပါတယ္ အိႏၵိယ ႏိုင္ငံမွာ အစိုးရက အျပာဇာတ္ကားေတြကို တားျမစ္လိုက္တဲ့အခါမွာ တတိုင္းျပည္လံုး ဆူဆူညံညံ ျဖစ္သြားပါတယ္။ ေဘာလီး၀ုဒ္ နာမည္ႀကီးေတြကေန တြစ္တာ သံုးစြဲတဲ့ သာမန္လူေတြ အထိ ဒီလို ပိတ္ပင္ျခင္းကို အျပစ္တင္ခဲ့ ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘယ္ေနရာကို မဆို ၾကည့္တတ္ရင္ ေတာက္ပတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတခု ရွိပါတယ္။ အဲဒီလိုပါပဲ လူေတြက ဒါေတြကို မၾကည့္ရလို႔ ကိုယ့္ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ ေပ်ာက္ဆံုးသြားလို႔ စိုးရိမ္ေနခ်ိန္မွာ တျခားဘက္မွာ ညစ္ညမ္း႐ုပ္ရွင္ေတြ၊ ႐ုပ္ပံုေတြ ေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ဘ၀ကို  ထိခိုက္ေစမယ့္ အေၾကာင္း အရာေတြေလ်ာ့က်သြားတာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အျပာကားေတြကို စြဲစြဲလမ္းလမ္း ၾကည့္ျခင္းေၾကာင့္

သင္ အသည္းကြဲဖူးပါသလား။ အသည္းကြဲခဲ့ရင္ ဘယ္လိုကုစားမလဲ။ လူရယ္လို႔ ျဖစ္လာရင္ ခ်စ္ဖူးၾကသူခ်ည္းပါ။ မိဘနဲ႔ သားသမီး ခ်စ္ျခင္း၊ သမီးရည္းစား ခ်စ္ျခင္း၊ လင္မယား ခ်စ္ျခင္း၊ သူငယ္ခ်င္း ခ်စ္ျခင္း၊ ဆရာတပည့္ ခ်စ္ျခင္း၊ တဖန္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ခ်စ္ျခင္း စသျဖင့္ လူမႈနယ္ပယ္မွ အမ်ိဳးမ်ိဳး အဆင့္ဆင့္ေသာ ခ်စ္ျခင္းေတြ၊ တြယ္တာေႏွာင္ဖြဲ႔မႈေတြ ရွိၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဘယ္အခ်ိန္မွာ အသည္းကြဲရတာလဲ လို႔ စဥ္းစားၾကရေအာင္ပါ။ ကိုယ္ခ်စ္ခင္ရသူနဲ႔ မေရွာင္မလႊဲႏိုင္ဘဲ ေ၀းကြာ၊ ခြဲခြာရၿပီျဖင့္ ဆိုရင္ စိတ္ရင္တခုလံုး ယူက်ံဳးမရ အပူလံုးၾကြၿပီး ပူေလာင္ဆူေ၀ ခံစားေနရတာဟာ အသည္းကြဲျခင္းရဲ႕ ထင္ရွားတဲ့ လကၡဏာပါ။ တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း စိတ္အတြင္းမွာပဲ ခံစားေနရၿပီး အျပင္ပိုင္းမွာ ေပၚလြင္မႈ မရွိတာလည္း ရွိပါတယ္။ ကိုယ္ခ်စ္ရသူနဲ႔ ေကြကြင္း ခြဲခြာရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း ေတြကို ထပ္ဆင့္ စဥ္းစားၾကည့္ပါဦး။ ေတြ႔ဆံုႀကံဳကြဲ ျဖစ္ၿမဲ ဓမၼတာေတြက ရွင္သန္ျဖတ္သန္းရာတဲ့ ေလာကရဲ႕ ဘ၀ တထြာ အတြင္းမွာ

အသားအေရၾကည္လင္ခ်င္ပါသလား။ စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္လာေစခ်င္ပါသလား။ ကင္ဆာ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ တျခား က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာအႏၲရယ္ေတြ ကိုေလွ်ာ့ခ်ခ်င္ပါသလား။ မ်က္လွည့္လို စြမ္းတဲ့ေဆး မ်ိဳး မဟုတ္ေပမယ့္ အေျဖက အိပ္ ရာ ထဲမွာ ရွိေနတယ္လို႔ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ ဗာဂ်ီးနီးယားျပည္နယ္က က်န္းမာေရးနဲ႔ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာေရးဆရာမ တဦး ျဖစ္တဲ့ Madeline Vann နဲ႔ လူ၀ီစီယားနား ျပည္နယ္တကၠသိုလ္ က တြဲဖက္ပါေမာကၡ တဦးျဖစ္တဲ့ ေဒါက္တာ Pat F. Bass တို႔က ေျပာပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ Maine တကၠသိုလ္က မိသားစု ဆက္ဆံေရးနဲ႔ လိင္မႈသဘာ၀ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ Sandra L. Caron ကလည္း “လိင္ ဆက္ ဆံျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရႏိုင္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပတဲ့ ေလ့လာမႈေတြ အမ်ားႀကီး ရွိခဲ့ပါတယ္။ အမ်ားစုကေတာ့

လိင္ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြေလ်ာ့က်ေစတယ္၊ နာက်င္မႈေတြကို သက္သာေစတယ္။ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစတယ္ လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ဒီလို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရႏိုင္သလို ေခ်ာဆီ (ဂ်ယ္လို႔လည္းသိၾကပါတယ္) ကို အသံုးျပဳျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ ခံစားမႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေတာ့ တျခားက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အက်ိဳးေတြကိုလည္း ရရွိႏိုင္ပါေသးတယ္။ ၂၀၀၉ ခုႏွစ္မွာ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ Indiana တကၠသိုလ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတခုအရ ေခ်ာဆီ အသံုးျပဳတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ လိင္ဆက္ဆံစဥ္ အတြင္းမွာ ပိုၿပီးေတာ့ ေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္မႈကို ခံစားရတယ္လို႔

ကိုယ့္ရဲ႕ေန႔စဥ္ဘ၀ထဲမွာ လိင္မႈကိစၥက အံ၀င္ခြင္က်မရွိသလို ခံစားေနရပါသလား။ “Women’s Anatomy of Sexual Arousal: Secret Maps to Buried Pleasure” အမည္ရွိတဲ့ စာအုပ္ကိုေရးသားခဲ့သူ လိင္မႈဆိုင္ရာ ကုထံုး ပညာရွင္ Sheri Winston က “က်မသိတဲ့ လူတိုင္းကေတာ့ အလုပ္ကိစၥေတြ၊ မႏိုင္၀န္ထမ္းရတာေတြနဲ႔ ေျပးလႊားေနၾကရပါတယ္။” လို႔ ေျပာ ပါတယ္။ မေနမနား လႈပ္ရွားေနရတာေတြ တခ်ိန္က ေပ်ာ္စရာလုိ႔ ထင္ခဲ့တဲ့ သာယာမႈေတြက ေနာက္ပိုင္းမွာ ညည္းေငြ႔စရာ လိင္ကိစၥတခု