ေတြးမိေတြးရာအျဖာျဖာ

  ဟိုးေရွးေရွးတုန္းကေပါ့ .......... " ကံ " ကို အားကိုတဲ့ ငါး ရယ္ ၊ " ဥာဏ္ " ကို အားကိုးတဲ့ ငါးရယ္ ၊ " ၀ီရိယ " ကို အားကိုးတဲ့ ငါးေလး သံုးေကာင္ရွိခဲ့တယ္ .... တစ္ေန ့သူတို ့သံုးေကာင္ ပင္လယ္ထဲမွာ ေပ်ာ္ၿမဴးရင္းနဲ ့ တံငါသည္ရဲ ့ ပိုက္ကြန္ထဲကို တိုး၀င္မိၿပီး တံငါရဲ ့ေလွ ေပၚထဲကိုေရာက္သြားခဲ့ပါတယ္  ကံ ကို အားကိုးတဲ့ ငါးေလးက ...... " တကယ္လိုကြာ ငါသာ ေသဖို ့ကံမပါလာခဲ့ဘူးဆိုရင္ ဒီတံငါသည္ လက္ထဲက လြတ္မွာဘဲကြ " ဟုဆိုကာ ေအးေအးေဆးေဆး အိပ္စက္ေနခဲ့တယ္ .. ၀ီရိယ ကို အားကိုးတဲ့ ငါးေလးကေတာ့ ...... " ဟ ကိုယ္တိုင္ကၾကိဳးစား အားထုတ္မူ ့မရွိရင္ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ပန္းတိုင္းက ို ဘယ္ေတာ့မွ မေရာက္ဘူးကြ ...

ေလာကႀကီးမွာ အထူးအဆန္းေတြေတာ္ေတာ္ မ်ားလာတယ္ ေျပာရမလားပါဘဲ။ ဘန္ေကာက္ပို႔စ္မွာ ေဖာ္ျပ ထားတဲ့ သတင္းဗီဒီယုိ မွတ္တမ္း တခုကိုၾကည့္လုိက္ေတာ့ အံ့ၾသခဲ့ရေပမယ့္ ဘ၀ဟာ တခါ တရံ ေျပာင္း ျပန္ေတြက အတည့္ျဖစ္တာလည္း ရွိတယ္လို႔ ယူဆမိလုိက္ပါတယ္။ ထုိင္းလူမ်ိဳးေတြျဖစ္ၾကတဲ့ လိင္ခြဲစိတ္ထားတဲ့ မိန္းမလ်ာ တဦးနဲ႔ ေယာကၤ်ားလ်ာ တဦးတုိ႔ရဲ႕ အခ်စ္နဲ႔ သူတုိ႔ အိမ္ေထာင္ေရးျဖစ္ရပ္ကို မွတ္တမ္း တင္ထားတာပါ။ ရုိမန္တစ္ အခ်စ္လို႔ တင္စားၿပီး ဘန္ေကာက္ ပို႔စ္ က ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးေတာ့လည္း ေယာကၤ်ားနဲ႔ မိန္းမ လက္ထပ္ျဖစ္တာေတာ့ မွန္ေပမယ့္ ဓမၼတာအတုိင္း မဟုတ္

အေရးမေပးသင္ ့ေသာမိန္းမမ်ား ရတနာသံုးပါးအေလးမထား ေပါ့ပ်က္ပ်က္ေနတက္ေသာမိန္းမ....   အက်ၤ ီလယ္ဟိုက္sexyၾကိဳက္ ေယာက်္ားမ်ားေရွ ့ ကုန္းကုန္းကြကြလုပ္တက္ေသာမိန္းမ.... ေဘာင္းဘီခ်က္ပ်ဳတ္စတိုင္ထုတ္ ဖင္မွီးကုတ္ရိုးေပၚေအာင္ဝတ္ထားေသာမိန္းမ..... အက်ၤ ီပါးပါး တမင္ဝတ္ထား အတြင္းသားေတြကိုၿပခ်င္ေသာမိန္းမ.... စကတ္တိုလက္တအုပ္ အရွက္ထုတ္ကို မလံု ့တလံုေပၚေအာင္ဝတ္တက္ေသာမိန္းမ....   ေခတ္ကိုတင္စား ရင္သားနဲ ့တင္ပါးမွာတက္တူးထိုးထားေသာမိန္းမ.... ေနာက္ေၾကာေၿပာင္ေခ်ာ အေမွာင္ေတာမွာ ကခ်င္လႈပ္ခ်င္တဲ့မိန္းမ.... ေဘာင္းဘီအသားကတ္ အေနမတက္ ေၿခေထာက္ကိုကားထိုင္ေသာမိန္းမ.... ေယာက်္ားေတြၿမင္ အကြက္ဆင္ ခၽြဲပ်စ္ပ်စ္ေၿပာတက္ေသာမိန္းမ.... မ်က္ႏွာတစ္ၿပင္လံုးရွဲဒိုးသံုး ၿမင္မေကာင္းေအာင္ မ်က္ေတာင္တုေတြတက္ထားေသာမိန္းမ....

  ဇင္မိ်ဳးထက္၊ၾသဂုတ္(၁၁)၊ရန္ ကုန္တုိင္းေန႔စဥ္သတင္းစာ အမ်ားသုံး ဘိုထိုင္အိမ္သာမ်ားသုံးရာတြ င္ က်န္းမာေရးသတိေပါ့ဆမႈေၾကာင့ ္ ကူးစက္ျမန္ေရာဂါမ်ားျဖစ္သည့ ္ အေရျပားေရာဂါ၊ ကာလသားေရာ ဂါ၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ေရာဂါ မ်ားကူးစက္မႈလြယ္ကူနိုင္ေၾက ာင္း ဆရာဝန္ႀကီးမ်ားက ေျပာၾကား လိုက္သည္။ ယင္းကဲ့သို႔ ဘိုထိုင္အိမ္သာ မ်ား မသန႔္ရွင္းျခင္းအားျဖင့္ ကူး စက္ေရာဂါမ်ားျဖစ္ေသာ ကာလ ဝမ္းပ်က္ေရာဂါ၊ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွ ထြက္ေသာအရည္မ်ားမွတစ္ဆင့္ ကူးစက္နိုင္ေသာေရာဂါမ်ား၊ ဘီပိုး၊ စီပိုး၊ အေရျပားေရာဂါမ်ားႏွင့္ ယင္း အိမ္သာေရမ်ားမွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ နိုင္သည္ဟု သိရသည္။ ''ေတာ္႐ုံတန္႐ုံ ဒီက ေရာဂါ ကူးနိုင္တယ္ဆိုတာ သိတာပဲ။ ဒါ ေပမဲ့ ဂ႐ုမစိုက္ၾကဘူး။ ခုက ေနရာ တကာ

ေပၚျပဴလာဂ်ာနယ္ သတင္းစာေလး ဖတ္မိလိုက္ေသာအခါ ... စိတ္ၾကြပီေကေကြၽးၿပီး အဝတ္မဲ့ ဓာတ္ပံု႐ိုက္ယူကာ  အင္တာနက္ေပၚတင္မည္ဟု ေျပာ၍ ေငြသိန္း ၅ဝဝ ခန္႔ ၿခိမ္းေျခာက္ရယူမႈ  ျပည္ၿမိဳ႕တြင္ ျဖစ္ပြား                 From : popular စိတ္ၾကြပီေကေကြၽးၿပီး ဝတ္လစ္စလစ္ပံုမ်ား ႐ိုက္ယူကာ   ေငြၿခိမ္းေျခာက္ရယူသည့္ အသက္ ၂ဝ အရြယ္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးကို ရဲက ပုဒ္မ ၃၈၆ ျဖင့္ ဖမ္းဆီးလိုက္ ၿပီျဖစ္ေၾကာင္း ျပည္ၿမိဳ႕ အမွတ္ ၂ ရဲစခန္းမွ သိရသည္။ ျပည္ၿမိဳ႕ရွိကြန္ပ်ဴတာ တကၠသိုလ္ ေက်ာင္းသူ တစ္ဦးကုိ ေယာက်္ားစိတ္ေပါက္ေန သူ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးက ပီေကေကြၽးကာ အက်ႌခြၽတ္ၿပီး ဝတ္လစ္ စလစ္ပံု ႐ိုက္ ယူျခင္းျဖစ္ၿပီး ၄င္းဓာတ္ပံုမ်ားကို အင္တာနက္ေပၚတင္မည္ဟု ၿခိမ္းေျခာက္ ၿပီးေငြအႀကိမ္ႀကိမ္ ေတာင္းခံ ခဲ့ရာ စုစုေပါင္း က်ပ္သိန္း ၅ဝဝ ခန္႔ ေပးခဲ့ရေၾကာင္း တရား လိုႏွင့္ နီးစပ္သူတစ္ဦးကေျပာသည္။ ”အစ ကေတာ့ မသိ ဘူးေပါ့၊ ေနာက္မွ သူက အေဒၚကို ဖြင့္ေျပာ လိုက္ေတာ့ျဖစ္ရပ္အကုန္းလံုးသိၾက ရတယ္၊ဒါနဲ႔ရဲစခန္းကုိ ၾသဂုတ္လ ၂၃ ရက္ေန႔ က တိုင္ၾကားလိုက္ ရတယ္” ဟု ၄င္းက တယ္လီဖုန္း ျဖင့္ ဆက္သြယ္ေျပာသည

က်မၼာေရးေဆးပညာ ေရွာင္ရန္ အသက္ (၁၈ႏွစ္)ေအာက္လုံးဝမဖတ္ပါႏွင္ ့   စအိုကေန၀င္တဲ့ ကူးစက္ေရာဂါဆိုတာ ေဆးစာထဲမွာ မေရးၾကေသးပါ။ Feco-oral route စအို-ပါးစပ္ လမ္းေၾကာင္းကေန ကူးစက္တဲ့ ေရာဂါေတြဆိုတာေတာ့ ရွိတယ္။ ၀မ္းေလ်ာ၊ ၀မ္းပ်က္၊ ၀မ္းကိုက္၊ ကာလ၀မ္း၊ အူေရာင္ငန္းဖ်ား၊ အသဲေရာင္ ေအ၊ ပိုလီယို၊ ဆာလ္မိုနယ္လိုဆစ္၊ ရိုတာ-ဗိုင္းရပ္စ္္၊ စတာေတြပါတယ္။ စအိုကေန”ထြက္”ျပီး၊ ပါးစပ္ထဲကို တနည္းနည္းနဲ႔ ၀င္လို႔ ျဖစ္ရတာေတြေပါ့။ အခုေခတ္မွာၾက စအိုကေန”၀င္”တာေတြ ျဖစ္လာေနပါျပီ။ စအိုကို တလြဲသံုးလာၾကလို႔ပါ။ ခႏၶာေဗဒဆိုတာ ဆရာ၀န္၊ သူနာျပဳေတြ စစခ်င္းသင္ယူရတဲ့ ဘာသာရပ္တခုပါ။ ၁၉၁၈ ကတည္းက ေရးခဲ့ေပမဲ့ ကေန႔အထိ ခႏၶာေဗဒကို အျပည့္စံုဆံုး ေရးထားတဲ့စာအုပ္က Gray's Anatomy ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ေနာက္ ခႏၶာေဗဒ ပညာရွင္ေတြ ေရးသမွ် စာေတြ-က်မ္းေတြမွာလဲ ဖင္(စအို)ရဲ႕တာ၀န္၀တၱရားကို An excretory organ or an eliminative channel အညစ္အေၾကး စြန္႔ထုတ္ေပးရေသာအဂၤါလို႔ သတ္မွတ္ပါတယ္။ ၀မ္းသြား-ေလလည္တာေပါ့။ ခုေတာ့ တာ၀န္ပိုေတြပါ

ေလျဖတ္မည့္ ေရွ႔ေျပးလကၡဏာ (၁၀)ခ်က္ ၁။ ဦးေခါင္းေနာက္ေစ့တြင္ ေခါင္းကိုင္ျခင္း၊ မၾကာခဏ မူးေဝျခင္း။ (Sub occipital headache) ၂။ ေျခ,လက္တို႔တြင္ မၾကာခဏ က်ဥ္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္ ေလးလံထိုင္းမႈိင္းျခင္း။ (Tingling sensation of limbs) ၃။ မ်က္ခြံႏွင့္ မ်က္ႏွာၾကြက္သားတို႔ ဆတ္ခနဲလႈပ္ျခင္း၊ အသားကြက္၍ တဆတ္ဆတ္လႈပ္ျခင္း။ (Fluttering or Tic of eyelids and facial muscles) ၄။ မၾကာခဏ ဝမ္းခ်ဳပ္ျပီး ဗိုက္တြင္ေလပြေနျခင္း။ (Occassional constipation and fluctuation) ၅။ ညအိပ္ခ်ိန္ က်ဥ္ထံုျခင္း လန္႔ႏိုးျခင္း။

ၾကည္႔ရတာ စိတ္၀င္စားၾကတဲ့အတြက္ ထပ္တင္လိုက္ပါတယ္။ ကြ်န္မလည္း ဒီ(၁၀)မ်ဳိးထဲက အနည္းဆံုး (၇) မ်ဳိးေလာက္ေတာ့ နည္းနည္းစီပါ ပါတယ္။ အခ်ိန္ယူျပီး ၀င္ေရာက္ဖတ္ရွုဴ႕တဲ႔အတြက္လည ္း ေက်းဇူး တင္ပါတယ္။ ဘယ္လို မိန္းကေလးမ်ဳိးကို ေယာက္္်ားမ်ား  ေၾကာက္ၾကပါသလဲ။ မိန္းကေလး  တိုင္း (၁၀)မ်ဳိးထဲတြင္ တစ္မ်ဳိးမက နွစ္မ်ဳိးပါ၀င္ေနမည္မွာ ဧကန္မလဲြပင္။ သင္သည္ ဘယ္လိုမိန္းကေလးမ်ဳိးလဲ ကိုယ္ကို သံုးသပ္ဖူးပါသလား။ (၁) ညစ္ပတ္ေသာမိန္းမ ညစ္ပတ္ေသာေယာက္က်ားမွာ ခ်စ္သူရနိုင္ေသာ္လည္း ညစ္ပတ္ေသာ မိန္းကေလးကိုမူ နွာေခါင္းရွံုဳ႕ ခ်င္ၾကသည္။ မသန္႔ရွင္းေသာ မိန္းကေလးမ်ား၏ အိပ္ခန္းမွာ အမိွုက္ဗံုးမ်ား ေပါက္ကဲြထား သလို   ေက်ာခ်စရာမရွိေအာင္ ရွုတ္ပြေနတတ္သည္။ ပစၥည္းတစ္ခု ေပ်ာက္လွ်င္ လြယ္လြယ္နွင့္ ရွာလို႔မ ရေတာ့ေပ။ ၄င္းကဲ့သို႔ေသာ မိန္းကေလးသည္ အျပင္ထြက္လွ်င္ ရွဳပ္ပြေနေသာ အိတ္ထဲမွ ေသာ့ကို အလြယ္တကူ ရွာမေတြ ့နိုင္ေတာ့။ ၀တ္ထားေသာ အ၀တ္အစားမွာလည္း အ၀တ္ေလွ်ာ္စက္ထဲက ယခုမွထုတ္လာသည့္ အတိုင္းပင္၊ ၀တ္ထားေသာ အေႏြးထည္မွာလည္း ၾကယ္သီးမ်ားျပဳတ္၊ ခ်ဳပ္ရိုးမ်ား ေျပေနတတ္သည္။ လက္သည္း ေျခသည္းမ်ားလည္း ဂ်ီးမ်ားနွင့္ မဲေနတတ္ျပီး ဆိုးထားေသာ လက္သည္းနီ

ဘီလူးစီးျခင္း (Sleep Paralysis) (က်န္းမာေရး သုတ) ဘီလူးစီးတယ္ ဆိုတာ ကိုယ္တိုင္ မၾကံဳဖူးရင္ေတာင္ လူတိုင္းၾကားေတာ့ ၾကားဖူးလိမ့္မယ္ ထင္ပါတယ္။ လူကႏိုးေနရက္နဲ႔ ေျခေတြလက္ေတြလွဳပ္မရ၊ ေအာ္မရ ပာစ္မရနဲ႔ အေတာ္ၾကီးကို စိတ္ဒုကၡေရာက္ရတဲ့ အခ်ိန္ပါ။ အဂၤလိပ္ လို Sleep Paralysis လို႔ေခၚျပီး ျမန္မာလို ဘီလူးစီးတယ္လုိ႔ ေခၚတဲ့ အေျခ အေန တစ္ရပ္ကို တစ္ခါေလာက္ ၾကံဳဖူးသြားတာနဲ႔ ေနာက္ထပ္ ၾကံဳဖို႔ လန္႔သြား ေလာက္တဲ့ အေတြ႔အၾကံဳတစ္ရပ္ပါ။ Sleep Paralysis ကိုႏွစ္မ်ိဳး ခြဲျခားႏိုင္ပါတယ္။ Isolated Sleep Paralysis (ISP) နဲ႔ Recurrent Isolated Sleep Paralysis (RISP) ဆိုျပီးေတာ့ပါ။ အလြယ္ေျပာရရင္ ISP ဆိုတာက လူတိုင္း ျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ RISP ဆိုတာ ကေတာ့ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ မူမမွန္တဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ရွိေနသူ ေတြမွာသာ ပိုျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ ISP က လူတစ္ေယာက္ တစ္သက္မွာ တစ္ခါ ေလာက္ပဲၾကံဳတတ္ ပါတယ္။ RISP ကေတာ့ ခဏခဏျပန္ျဖစ္ေနတာပါ။ ျမန္မာလို ေျပာရရင္ေတာ့ ဘီလူးစီးတယ္ဆိုတာက သာမန္လူမွာဆိုရင္ တစ္သက္မွာ တစ္ခါေလာက္ပဲ ၾကံဳေတြ႔ႏိုင္္ေပမယ့္ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါရွိသူေတြမွာ ဆိုရင္

  ေရွးျမန္မာ ဘုရင္မ်ားလက္ထက္မွ ၁၂၅၃-ခုႏွစ္ေလာက္က်ေအာင္ ျမန္မာအမ်ဳိးသမီး မွန္သမွ်တို႔သည္ ထူထဲ ခိုင္ခံ႔ေသာ အ၀တ္အထည္မ်ားကို စနစ္က်စြာ အက်ၤ ီခ်ဳပ္လုပ္ ၀တ္ဆင္ၾက ကုန္၏ ။ ထို႔ေနာက္တြင္မွ ေခတ္ဆန္သည္ဆိုေသာ ျမန္မာအမ်ဳိးသမီးမ်ားမွ အက်ၤ ီပါးမ်ား ၀တ္ဆင္၍  ေခတ္စားစ ျပဳလာခဲ႔သည္။  ၁၉၇၁-ခုႏွစ္အတြင္း ထုတ္ေ၀ေသာ သူရိယမဂၢဇင္းတြင္ အက်ၤ ီပါးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ကာတြန္းမ်ားကို ဦးဘကေလးသည္ ထိုအခါက ျမန္မာအမ်ဳိးသမီးမ်ား အက်ၤ ီပါး၀တ္ဆင္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ၾကရန္ ကာတြန္းဆရာမ်ား ႏွင့္ သတင္းစာ ဆရာမ်ားက ဆံုးမခဲ႔ၾကေလသည္။ ၀ံသာႏုေခတ္ ေကာင္းစားစဥ္ကာလတြင္မူကား ျမန္မာအမ်ဳိးသမီး အခ်ဳိ႕သည္ အက်ၤ ီပါးကို သပိတ္ေမွာက္၍ ျမန္မာျဖစ္ ပင္နီ အက်ၤ ီ ႏွင့္ ေယာထမီမ်ားကို ၀တ္ဆင္ၾကေလသည္။ အက်ၤ ီပါး ႏွင့္ ပတ္သက္၍လည္း တေပါင္မ်ားလည္း ေပၚလာခဲ႔သည္။ " အက်ၤ ီ- အက်ၤ ီပါးရယ္ႏွင့္ မ်က္ထား-မ်က္ထားခ်ဳိ ၊ ၿပံဳးသလိုလို ကၽြန္မလက္ကိုဆြဲ ၊ စုတ္ၿပဲေလေလကုန္ေပါ႔ .. ကၽြန္မ ဘဂၤါလီ" ဟူ၍ လည္းေကာင္း ၊ " အက်ၤ ီ- အက်ၤ ီပါးရယ္ ႏွင့္ မ်က္ထား-မ်က္ထားခ်ဳိ ၊ ကုလားလိုလို ၊ ဗမာလိုလို ၊ ကၽြန္မလက္ကိုဆြဲ ၊

က်န္းမာေရး ၀က္ဆိုက္တခု ကေတာ့ ဘီယာေသာက္ျခင္းနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး ယခုလို ဆိုလိုက္ပါတယ္။ ဘီယာဟာ ေသာက္သင့္တဲ့ ယမကာ တစ္မ်ိဳးၿဖစ္ပါတယ္ တဲ့ ။ ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ ဘီယာမွာ ….. ၁။ ကိုလက္စေရာကို ၿမင့္တင္ေပးနိုင္ျခင္း တကယ္လို႔ သင္ဟာ ဘီယာကို ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ႏႈန္းျဖင့္ ေသာက္သံုးခဲ့မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ခႏၱာ ကိုယ္အတြင္းရွိ ကိုလက္စေရာ ရဲ႕အခ်ိဳးကို သင့္တင့္မွ်တေစ တယ္လို႔ ဆို ပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္ေတြ အရ ဘီယာမွာ ကိုလက္စေရာ ကို ျမွင့္တက္ေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္တဲ့။ ၂။ အသက္ရွည္ေစျခင္း ေလ့လာမႈ မ်ားစြာအရ ဘီယာေသာက္သံုးျခင္း ဟာ အရက္ေသစာေသာက္သံုး သူေတြထက္ ပိုျပီးက်န္းမာ အသက္ရွည္တယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဥပမာ.. ညေနပိုင္း အလုပ္ျပန္ခ်ိန္ (သို႔) သူငယ္ခ်င္းမ်ားနဲ႔ ဘီယာဆိုင္ထိုင္တယ္ပဲ ဆိုပါစို႔။ ၀ိုင္းဖြဲ႕ၿပီး စားေသာက္၊စကားစျမည္ ေျပာျခင္းက သင့္မွာရွိတဲ့စိတ္ဖိစီးမႈေျပေပ်ာက္ေစျခင္း၊ စိတ္ရႊင္လန္းေစျခင္း စတဲ့ အခ်က္ေတြက သင့္က်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ၃။ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ နည္းပါးျခင္း ဘီယာမွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္နႈံး နည္းပါတယ္။ နံနက္ အိပ္ယာႏိုး ၿပီး တစ္နာရီ အတြင္း ဘီယာ တစ္ခြက္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔တာ ကယ္လိုရီကို အျပည့္ရရွိမွာ ျဖ

ဖား "ျပဳတ္" ပံုဥပမာ... ဖားတစ္ေကာင္ကို ပြက္ပြက္ဆူေနတဲ့ ေရေႏြးအိုးထဲကို ထည့္လိုက္ရင္ အဲဒီဖားဟာ ပူေနတဲ့ ခံစားမႈေၾကာင့္ အိုးထဲကေန ခုန္ထြက္လာမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီဖားကိုပဲ မီးဖိုေပၚက ေရေအးေအးေလးထည့္ထားတဲ့ အိုးေလးထဲကို ထည့္လိုက္ရင္ေတာ့ ဖားေလးဟာ ဘ ာအပူအပင္မွမရွိပဲ အိုးေလးထဲမွာ ေနေနမွာပါ။ တစ္ခါ အဲဒီအိုးေလးကို မီးအပူ ခပ္ပါးပါးေလးေပးလိုက္ရင္ အိုးထဲက ေရာဟာ တစ္ျဖည္းျဖည္းေႏြးလာပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ဖားေလးဟာ ဒီေရေႏြးေႏြးေလး ထဲမွာပဲ သာယာေနမွာပါ။ ဒီလိုနဲ ့မီးအပူဆက္ေပးလိုက္တဲ့အခါ ေရေႏြးေငြ ့ေတြထြက္လာျပီး ေရဟာလည္း ပိုျပီး ပူလာပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာေတာ့ ဖားေလးက ေရပူစမ္းက ေရကိုခ်ိဳးေနရသလိုပဲ ခံစားျပီး

အမ်ိဳးသမီးတိုင္း မျဖစ္မေန ရွာေဖြ စစ္ေဆးသင့္ေသာ ေရာဂါငါးမ်ဳိး အမ်ိဳးသမီးေတြ အေနနဲ႔ အသက္အရြယ္ အလိုက္ ရွာေဖြ စစ္ေဆးသင့္တဲ့ ေရာဂါေတြ ရွိေနပါတယ္။ ေရာဂါ တစ္ခုျဖစ္ လာရင္ အေစာဆံုး သိရွိပါက ကုသ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔ အခ ြင့္အလမ္း မ်ားပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ေရာဂါရွိ၊ မရွိကို ရွာေဖြ စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္မွသာ သိရွိ ႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါေတြဟာ အသိေနာက္ က်ပါက အသက္ရွင္သန္ ႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္အတိုင္း အတာကို ၿခိမ္းေျခာက္ ႏိုင္ပါတယ္။ နာတာရွည္ ေရာဂါ ေတြကိုလည္း ေစာေစာ စီးစီး သိရွိၿပီး ကုသႏိုင္ပါက ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါေတြ ဆင့္ပြား ျဖစ္ပြားမႈကေန ကာကြယ္ႏိုင္ ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ရွာေဖြသင့္တဲ့ ေရာဂါေတြ ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁) ရင္သားကင္ဆာ ရင္သား ကင္ဆာ ေရာဂါကို ေစာေစာစီးစီး ရွာေဖြေတြ႕ရွိလို႔ ကုသႏိုင္ပါက ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္းအေတာ္ မ်ားပါတယ္။ ကင္ဆာျဖစ္တဲ့ အစိတ္အ ပိုင္း နည္းေလေလ ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းမႈ မ်ားေလေလ ျဖစ္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါ့အျပင္ လင့္အက်ိတ္ေတြ၊ အဆုတ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ဆီ ကင္ဆာပ်ံ႕ႏွံ႔ႏိုင္ေျခလည္း နည္းပါတယ္။ သင္က အသက္ ၂၀-၃၀ ႏွစ္အရြယ္ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ျဖစ္ ၿပီး ရင္သားကင္ ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြကို မ

အရပ္ရွည္ေစမည့္ အစားအစာမ်ား အရပ္ ရွည္ျခင္းဟာ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇနဲ႔ အတုိင္းအတာ တစ္ခုအထိ သက္ဆုိင္ ေပမယ့္ အာဟာ ရျပည့္ျပည့္ဝဝ ရရွိမႈ အေပၚမွာလည္း အဓိက မူတည္ေနပါတယ္။အရပ္ရွည္ဖုိ႔အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြား ဖြံ႕ၿဖိဳးေနတဲ့အ ရြယ္ျဖစ္တ ဲ့ ကေလးဘဝနဲ႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ဘဝမွာ အာဟာရ လံုေလာက္ေအာင္ ရရွိဖို႔ အလြန္အေရးႀကီး ပါတယ္။ ပ႐ိုတင္း၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြဟာ အရပ္ရွည္ျခင္းနဲ႔ အဓိကသက္ဆုိင္တဲ့ ႀကီးထြားေဟာ္မုန္း (Growth Hormone) ကိုျမႇင့္တင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ သုေတသနေတြအရ ဗီတာမင္ေအ၊ ပ႐ုိတင္းနဲ႔ ဇင့္ဓာတ္ေတြဟာ အရပ္ရွည္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ေပၚမွာ အေကာင္းဆံုး အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအာဟာရ ဓာတ္ေတြကိုခ်ည္း စားရမွာ မဟုတ္ဘဲ တျခား ဗီတာမင္ေတြ၊ သတၱဳဓာတ္ေတြ၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ အဆီနဲ႔အမွ်င္ ဓာတ္ေတြ အပါအဝင္ မွ်တတဲ့ အစာ အာဟာရေတြကို စားေသာက္ေပးတာက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာဖို႔နဲ႔ အရပ္ရွည္ဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါတုိ႔ဟာ အရပ္ရွည္ ေစဖုိ႔အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အစာအာဟာရေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ ေအ ဗီတာမင္ေအဟာ အရပ္ရွည္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔အတြက္ တြန္းအားေပးႏုိင္႐ံ

"ျပည္ပ" "ျပည္ပ" ဆိုျပီးအထင္မႀကီးလိုက္ပါန႔ဲေနာ္။တစ္ခ်ိဳ႕က မိမိ ျပည္ပ လုပ္တယ္ဆိုျပီး အထင္ႀကီးခံခ်င္လို႔ဘယ္အခ်ိန္ပဲေမးေမး အဆင္ေျပာလားဆို???အားလံုးေျပတယ္ OK ပဲ....ဆိုျပီး လူ (၁၀၀) မွာ (၉၀)က အဲဒီလိုေျဖေလ့ေျဖထရိွပါတယ္။အဘ ယ္ေႀကာင့္ ဆိုေသာ္ ျပည္ပ လုပ္ျပီး မိမိ ရဲ႕ အဆင္မေျပမႈကို လူအသိမခံခ်င္လို႔ေပါ့။က်န္တဲ႔ လူ (၁၀)ေယာက္က အမွန္အတိုင္းေျဖပါလိမ့္မ္။အဲဒါဟာ အဆင္မေျပာပါဘူး။ဒီလိုပဲ သည္းခံျပီးလုပ္ေနရတာပါ။ေငြ ေႀကာင့္ေပါ့။ေငြ သာမဟုတ္ရင္ သူတို႔ဆီမွာ ဘယ္သူက အလုပ္လုပ္မွာလဲေပါ့။အမွန္ေတာ့ ကိုယ္ လည္းပဲ အဲထဲပါတယ္ေလ။ အဆင္ေျပရင္ ေျပတာေပါ့။အဆင္မေျပရင္ မေျပဘူးေပါ့။လိမ္စရာမွမဟုတ္တာေနာ္။ဘာမွအထင္ႀကီး

(က)ပါဏာတိပါတကံ လြန္က်ဴးျပစ္ႏွင့္ ေရွာင္ၾကဥ္ရက်ဳိး   လကၤာ ။ ႏွ င့္ အဓိပၸါယ္မည္သည့္ သက္ရွိသတၱ၀ါကုိ မဆုိ ၫွင္းဆဲသတ္ျဖတ္ေသာ သူသည္ ေသေသာအခါ ငရဲ၌ျဖစ္ရသည္၊ငရဲမွ လြတ္၍ လူျဖစ္လာလွ်င္ေသာ္မွ- (၁) ကုိယ္အဂၤါခ်ဳိ့တဲ့တတ္ျခင္း၊ (၂) အ႐ုပ္ဆုိးျခင္း၊ (၃) အားအင္ခ်ိနဲ့ျခင္း၊ (၄) လ်င္ျမန္ဖ်တ္လတ္မႈမရွိျခင္း ၊ (၅) ေဘးရန္ႏွင့္ေတြ.က ေၾကာက္႐ြံ့လြယ္ျခင္း၊ (၆) သူမ်ားသတ္၍ ေသရျခင္း၊ မိမိကုိယ္ကုိ မိမိသတ္၍လည္း ေသရျခင္း၊ (၇) အနာေရာဂါမ်ားျခင္း၊ (၈) ေျခြရံပ်က္စီးျခင္း၊ (၉) အသက္တုိျခင္း၊ ဤသုိ့ စသည္ျဖင့္ မ်ားစြာေသာ အျပစ္မ်ားကုိလည္း ခံစားရတတ္သည္။ လကၤာ ။ ။ ပါဏာတိပတ္၊ သူ.အသက္သတ္က၊ ခ်ဳိ.တတ္အဂၤါ၊ မြဲျပာ႐ုပ္သြင္၊ အားအင္ယုိယြင္း၊လ်င္ျခင္းလည ္းေ၀း၊ ေဘးကုိေၾကာက္တတ္၊ အသတ္ခံရာ၊ အနာမ်ားလ်က္၊ ေျခြရံပ်က္၍၊ အသက္တုိလ်၊ ျပစ္မ်ားစြာသည္၊ ေရွာင္က အျပန္အက်ဳိးတည္း။ (ခ)အဒိႏၷာဒါနကံ လြန္က်ဴးျပစ္ႏွင့္ ေရွာင္ၾကဥ္ရက်ဳိး ပုိင္ရွင္သည္ ကုိယ္ႏႈတ္ျဖင့္ မေပးအပ္ေသာ သက္ရွိ သက္မဲ့ပစၥည္းကုိ ခုိးယူျခင္း၊ ဓားျပတုိက္ယူျခင္း၊ အာဏာျဖင့္ယူျခင္း၊ အေလး တင္းေတာင္း ခ်ိန္ခြင္တုိ့ျဖင့္ လိမ္လည္ လွည့္စား၍

ေမြးေန႔မွာေပ်ာ္ရႊင္မူေပါင္းမ်ားစြာကုိရပါေစ၊ေနာက္ေနာင္မွာလဲ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနွင့္အတူေပ်ာ္ရႊင္နုိင္ပါေစလို႔ ဦးစြာပထမဆုေတာင္းေပးလုိက္ပါတယ္။ ဒီေန႔(၁၆.၅.၂၀၁၂)က်ေရာက္လာတဲ့ညခင္းရဲ႔လမင္းေမြးေန႔မွာ ဦးဇင္း(လျပည့္၀န္း)က ဓမၼဒါနအျမတ္ရတနာလည္းယူရာေရာက္ေအာင္ ဓမၼေဒသနာအျမတ္ရတနာလက္ေဆာင္ေပးလုိက္ရပါတယ္။ ညခင္းလည္းစာေရးသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေလေတာ့ ဘာသာေရးဆုိင္ရာဗဟုသုတေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားသိပါလိမ့္မယ္၊ သိသည္ျဖစ္ေစမသိသည္ျဖစ္ေစအခုဦးဇင္းေျပာမွာကေတာ့ ပိယင္ဇဟ မေထရ္ေျပာခဲ့ေသာ စကားေလးခြန္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ (၁)ျမင့္သူေတြရဲ႔ၾကားထဲမွာ နိမ့္သူအျဖစ္ေနပါ။ ျမင့္သူေတြရဲ႔ၾကားထဲမွာဆုိတာက ေလာကၾကီးမွာ ေသယ်မာန္၊သဒိသမာန္၊ဟီနမာန္တည္းေသာ မာန္မာနေတြျဖင့္ ေထာင္လႊာျပီးေတာ့ေနေနတဲ့သူေတြရဲ႔ၾကားထဲမွာ

“ပထမအေရးၾကီးဆုံးမွာမိမိနွင့္သင့္ေလ်ာ္မည့္အိမ္ေထာင္ဖက္ကုိဂရုစုိက္၍ေရြးခ်ယ္ျခင္းျဖစ္တယ္…။ ဒုတိယအေရးၾကီးဆုံးမွာအိမ္ေထာင္က်ျပီးေနာက္လင္နွင့္မယားနွစ္ဦးစလုံးတစ္ဦးကိုတစ္ဦး ရုိေသကုိင္းရွိႈင္းျခင္းပင္ျဖစ္တ ယ္။” ျမတ္ဗုဒၶကသုဇာတာကုိ အေၾကာင္းျပဳျပီး မယား(၇)ခုနစ္မ်ိဳးရွိေၾကာင္းေျပာျပထားပါတယ္။ ၁။သူသတ္နွင့္တူေသာ မယား။ (Hostile wife) သူသတ္နွင့္တူေသာမယားဟူသည္မယားျဖစ္သူသည္အစီးအပြားကုိေစာင့္ေရွာက္ေလ့မရွိဘူး၊ မိမိလင္မွတစ္ပါးတစ္ျခားေသာေယာက်္ားကုိတပ္မက္ျခင္းသေဘာရွိေသာမယားကုိ သူသတ္နွင့္တူေသာ မယားဟုေခၚပါတယ္။ ၂။ခုိးသူနွင့္တူေသာမယား။(Stealing wife) ခုိးသူနွင့္တူေသာမယားဟူသည္မယားျဖစ္သူသည္မိမိလင္ေယာက်္ားရွာေဖြထားေသာပစၥည္းမ်ားကုိ လင္မသိေအာင္တစ္ျခားေသာသူမ်ားကုိေပးတတ္ေသာမယားကုိ ခုိးသူနွင့္တူေသာမယားဟုေခၚပါတယ္။ ၃။အရွင္နွင့္တူေသာမယား။(Uncomfortable wife) အရွင္နွင့္တူေသာမယားဟူသည္မယားျဖစ္သူသည္အလုပ္အကုိင္လုပ္ရန္အလိုမရွိ၊ပ်င္းရိတယ္၊

“အရိုးဆံုးက အဆန္းဆံုးလို႔ လူေတြေျပာေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ရိုးရွင္းစြာေနထိုင္ျခင္းကလည္း ဘ၀အတြက္ အေကာင္းဆံုး ဆိုတာ ေအာက္မွာေဖၚျပမယ့္ Interview တစ္ခုမွာ အထင္အရွား  ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ပိုင္ဆိုင္မွဳေတြထဲက ေဒၚလာ (၃၁) ဘီလီယံကိ ု ရက္ရက္ေရာေရာလွဴဒါန္းခဲ့တဲ့ ကမာၻေပၚမွာ ဒုတိယ အခ်မ္းသာဆံုး သူေ႒းႀကီး Warren Buffett နဲ႔ တစ္နာရီၾကာ အင္တာဗ်ဴးမွာ CNBC ကိုေျပာသြားတဲ့ သူ႔ရဲ့ ဘ၀ကို  ရႈ႕ျမင္သံုးသပ္ပံုေတြက အရမ္းစိတ္၀င္စားဖို႔ေကာင္း လို႔ ဘာသာ ျပန္ၿပီးမွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ ၁) သူ႕အသက္ (၁၁)ႏွစ္မွာသူ႕ရဲ့ ပထမဆံုး ရွယ္ယာကို ၀ယ္ယူခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒီလို ၀ယ္တာေနာက္က်လို႔ အခု ေနာင္တ ရေနပါတယ္။ (အဲ့ဒီအခ်ိန္္တုန္းက အခုထက္ အမ်ားႀကီးေစ်းနႈန္းေတြ သက္သာလို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္သားသမီး ကိုလည္း ရင္းႏွီးျမဳတ္ႏွံဖို႔ တိုက္တြန္းအားေပးပါ။) ၂) သူအသက္ (၁၄)ႏွစ္မွ သတင္းစာပို႔ၿပီး ရတဲ့ပိုက္ဆံေတြနဲ႔

(၁) တန္ဖိုးထားထိုက္ဆံုးစကားတစ္ခြန္း " နင့္ကိုငါခ်စ္တယ္ " ဒီစကားတစ္ခြန္းကို သင္ၾကားလိုက္ရၿပီဆိုရင္ သင္ဟာတျခား သူရဲ႕ခ်စ္ျခင္းကို ခံလိုက္ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ေလာကမွာ အခ်စ္ခံရထက္တာ ပိုခ်ဳိၿမိန္၊ ပ်ဳိေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အရာ ရွိႏိုင္ဦးမလား? တကယ္လို႔ ဒီလိုစကားတစ္ခြန္းကို သင္လည္း ေျပာလိုက္ၿပီဆိုရင္ စိတ္ကူးထဲကအေဖာ္ကို သင္ရွာေတြ႔ၿပီျဖစ္ေၾကာင္း ျပေနပါတယ္။ လူ႔ပင္လယ္ထဲမွာ ကူးခပ္ရင္း တစ္ေန႔ေန႔ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္ သင္မ်က္စိျဖတ္ခနဲအလက္ "ေဟာ.. သူ(သူမ)ပဲ!"ဆိုတဲ့ အေဖာ္ကို သင္ေတြ႔သြားခဲ့တယ္။ အခ်စ္ရွိၿပီဆိုရင္ အထီးမက်န္ေတာ့ဘူး။ အခ်စ္ရွိၿပီဆိုရင္ စိတ္မေလေတာ့ဘူး။ အခ်စ္ရွိၿပီဆိုရင္ စိတ္မေတြေဝေတာ့ဘူး။ အခ်စ္ရွိၿပီဆိုရင္ ေပါ့ေပါ့ေနလို႔မျဖစ္ေတာ့ဘူး။ အခ်စ္က ေရြးခ်ယ္ျခင္းတစ္မ်ဳိး၊ အခ်စ္က ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းတစ္မ်ဳိး၊ အခ်စ္က အားအင္တစ္မ်ဳိး၊ အခ်စ္က တာဝန္တစ္မ်ဳိး... ျဖစ္ပါတယ္။ (၂) ႏွစ္သိမ့္ထိုက္ဆံုးစကားတစ္ခြန္း " အခုပဲလာခဲ့မယ္ " လူတိုင္းမွာ အကူအညီလိုတဲ့အခ်ိန္ေတြ ရွိပါတယ္။ တစ္ပတ္ေလာက္ ပင္ပင္ပန္းပန္းအလုပ္လုပ္ၿပီး နားရက္မွာ

အာရံုစူးစိုက္လို ့မရပဲ စိတ္ကစင္ ့ကလ်ား ၿဖစ္ေနသလား... ဆရာမကုိေသခ်ာႀကည္ ့ေနာ္..." တစ္ " လား...." ႏွစ္ " လား... အသက္ ၂၆ ႏွစ္ရွိ စိတ္ကုပညာရွင္ ( စိတ္ပညာရွင္ ) ဆာရာ၀ွိဳက္တစ္ေယာက္ သူမရဲ ့စိတ္ေရာဂါဆုိင္ရာကုသမွဳကုထံုး မ်ားထဲတြင္ အမ်ဴိးသားစိတ္ေရာဂါေ၀ဒနာသည္မ်ားအား  စိတ္၀င္စားမွဳ၊ အာရံုစူးစုိက္မွဳရေအာင္သူမရဲ ့အ၀တ္အစား မ်ားအား တစ္ဆင့္ျခင္းခြ်တ္ၿပမွဳ ပါ၀င္အသံုးၿပဳခဲ ့ပါတယ္... အေပ်ာ္တမ္းကြန္ၿပဴတာပရုိဂမ္မာတစ္ေယာက္လည္းၿဖစ္သည္ ့ မစၥ၀ွဳိက္က သူမစိတ္ပညာဘာသာရပ္သင္ႀကားခဲ ့ရစဥ္ အသံုးၿပဳခဲ ့ႀကသည္ ့သီအုိရီနည္းစနစ္မ်ားအား စိတ္တုိင္းမက်၊ သေဘာမေတြ ့ခဲ ့တာေႀကာင္ ့ယခုကဲ ့သုိ ့အြန္လုိင္းမွတစ္ဆင္ ့ေဖာ္ ခြ်တ္ၿပၿပီးကုသသည္ ့နည္းအားအသံုးၿပဳဖုိ ့ဆံုးၿဖတ္ခဲ ့တာၿဖစ္တယ္ လို ့ ေၿပာႀကားခဲ ့ပါတယ္...

“ အြန္လိုင္းေပၚက အခ်စ္ဇာတ္လမ္း ” ရာသီဥတုေလးက အရမ္းကို သာရာေနျပီး ေဆာင္းႏွင္းေတြ တဖြဲဖြဲ ေၾကြက်ဆင္းေနတဲ့ မနက္ခင္းေလးရဲ့ အလွပက ကဗ်ာ ဆရာေတြေတာင္ လက္ဖ်ားခါေလာက္ေအာင္ပါ။တစ္ၾကိမ္ တစ္ခါက လူတစ္ေယာက္ အျမဲေျပာခဲ့ဖူးတဲ့ ေဆာင္းႏွင္းေၾကြ ခ်ယ္ရီေျမ အိပ္မက္ကေလးပါ။ ေဆာင္းႏွင္းေတြၾကားထဲ လမ္းေလ်ာက္ရင္းနဲ႔ တစ္ၾကိမ္ တစ္ခါက အတိတ္အေၾကာင္းေတြကို ျပန္လည္ေတြးမိရင္း ႏွင္းျဖဴရဲ့ မ်က္ဝမ္တစ္စံုက ေငြပုလဲဥ ျဖဴျဖဴေလးမ်ား စတင္ၾကဆင္းလာပါေတာ့သည္။ တစ္ခ်ိန္က ႏွင္းျဖဴရဲ့ ဘဝေလးသည္ အရမ္းကိုေအးခ်မ္း သာရာလွပါသည္။အပူေသာကေတြ ကင္းေဝးျပီး တည္ျငိမ္ေနတဲ့ ႏွင္းရဲ့ ဘဝထဲကို အပူမီးဖြဲေလးတစ္ခု အမွတ္မထင္ ဝင္ေရာင္လာခဲ့ပါသည္။ (၂)...ေဆာင္းႏွင္း တစ္ေယာက္ထဲထိုင္ေနရင္း ဖုန္းကေလးကိုဖြင့္ကာ ဟိုဟိုဒီဒီႏိွပ္ရင္းနဲ႔ ကစားေနစဥ္ လူတစ္ေယာက္ သူငယ္ခ်င္းလုပ္ရန္အတြက္ facebook မွ အေကာင့္ လာအပ္သည္။ ပံုမွန္ဆို ဘယ္သူအေကာင့္ လာအပ္ပါေစ လက္မခံျဖစ္ပါ။သို႔ေသာ္

ေနာက္တစ္ခုက ေလာကလူေတြဟာ ကိုယ္နဲ႕ၿပိဳင္ဘက္ျဖစ္ေစ, ကိုယ့္အိမ္နီးနားခ်င္းျဖစ္ေစ, ကိုယ့္အသိထဲကျဖစ္ေစ, မသိတဲ့ပုဂၢိဳလ္ပဲျဖစ္ေစ ႀကီးပြားတိုးတက္ၿပီး ကိုယ့္ထက္သာသြားလို႕ရိွရင္ ၀မ္းသာႏိုင္ခဲတယ္၊ ၀မ္းမသာၾကဘူး။ ဘာေၾကာင့္ ၀မ္းမသာတာတုန္းဆိုရင္ ဣႆာလို႕ေခၚတဲ့ jealousy ေၾကာင့္ပဲ။ အဲဒီ jealousy ဆိ ုတဲ့ သေဘာတရားဟာ သူတစ္ပါးေအာင္ျမင္မႈနဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ထဲမွာ ေပ်ာ္ေမြ႕မႈ မရိွဘူး၊ အဲဒါလည္း စိတ္ရဲ႕ emotion တစ္ခုပဲ။ အဲဒီအရာေတြ ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ jealousy ေတြ ျဖစ္တယ္။ ထို jealousy ေတြ လႊမ္းမိုးလာတဲ့ ပုဂၢိဳလ္တစ္ေယာက္ဟာ

(အသက္ (၁၈) ျပည့္မွ ဖတ္ပါ)   အိပ္ခန္းထဲမွ အခ်စ္ဟာ သင့္အတြက္ ကင္ဆာေရာဂါကို ေအာင္ႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အျပင္ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ လိင္ ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ပိုေကာင္းမြန္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္ ဆိုတာ ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။ ၁။ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ေလးႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တဲ့ လင္မယားေတြဟာ ပုံမွန္ လူႀကီးေတြထက္ ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ခန္႔ ပိုၿပီး အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳ ေစႏုိင္တယ္လို႔ Royal Edinburhg ေဆး႐ုံမွ သုေတ သန ျပဳလုပ္ခ်က္အရ သိရပါတယ္။ “လိင္ဆက္ဆံ မႈေၾကာင့္ ရရွိတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ ေက်နပ္မႈဟာ

“ တို႔ရြာသမိုင္း ” (မင္းသု၀ဏ္) သူတို႔လာမွ တို႔ရြာသမိုင္း၊ အျဖစ္ရိုင္းသည္ ေတြးတိုင္း တက္ေခါက္မိသတည္း။ ငါတို႔ရြာတြင္ မိုးခါမိုးေလ်ာက္၊ ငါးဖားေလာက္၏၊ ေဆာင္းေလ်ာက္ေဆာင္းခြင္၊ သီးပြင့္ရႊင္၏။ ေႏြလွ်င္စုံေတာ၊ ဟင္းရြက္ေပါ၏။ သူတို႔လာမွ တို႔ရြာအိုင္အင္း၊ ငါးဖားကင္းခဲ့။ စိုက္ခင္းစင္အုံ၊ သီးပြင့္ကုန္ခဲ့။ ေတာစုံၿမိဳင္ၾကား၊ ဟင္းရြက္ရွားခဲ့။ ငါတို႔ရြာတြင္ ေရွးခါအရွက္၊ အေၾကာက္ဖက္၍ က်င့္ပ်က္အမွဳ၊ မေကာင္းစုကို ျပဳခဲေျပာခဲ၊ ေတြးၾကံခဲ၏။ သူတို႔လာမွ ေခ်ာ့ကာတမ်ိဳး၊ ေျခာက္တမ်ိဳးႏွင့္ က်င့္ရုိးပ်က္ေအာင္၊ မွ်ားေသြးေဆာင္၍ ေယာင္ေယာင္မွားမွား၊ က်င့္ပ်က္ျပားခဲ့။ တက္တေခါက္ေခါက္၊ စိတ္ေနာက္ေနာက္ႏွင့္ တေယာက္တမ်ိဳး၊ ထဲၾကံခိုး၍ တိုးတိုးတိတ္တိတ္၊ အတြင္းက်ိတ္လ်က္ စိတ္ခ်င္းညွိကာ၊ ေသြးညွိကာလွ်င္ ညီညာေသာလိုက္၊ အခ်ိန္ဆိုက္ေသာ္ ေကာက္စိုက္စူးတံ၊ ေကာက္ဆြလွံႏွင့္ ၀ါးခၽြန္ကိုင္စြဲ၊ ဓားကိုင္ဆြဲ၍ ရြာထဲရြာျပင္၊ ေတာတခြင္၌ (ၿမိဳ႕ထဲၿမိဳ႕ျပင္၊ ျပည္တခြင္၌) သမင္ကိုက်ား၊ ေခ်ာင္းေသာလားသို႔ ေစာင့္စားထိုးခုတ္၊ ရန္မ်ိဳးျဖဳတ္က မ်ိဳးယုတ္လူညစ္၊ သူေကာင္ပစ္လ်က္ လစ္သည္လြတ္ရာ၊ လြတ္ေၾကာင္းရွာေသာ္ တို႔ရြာသမိုင္း၊ အျ

"လူရုိးလူေအးႀကီး" ကုိေက်းညိဳဟာ အလုပ္ၾကိဳးစားသူျဖစ္တယ္၊ အလုပ္ကျပန္လာရင္လည္း အားကစားရံုမွာ ၾကက္ေတာင္သြားရိုက္ေနတတ္တယ္ ဒီေန႔ေတာ့ သူ႔ေမြးေန႔ေလ သူ႔မိန္းမက စဥ္းစားတယ္ 'သူ႔ေယာက်္ား လူရိုးလူေအးႀကီး၊ အေပ်ာ္အပါးအတြက္ ဘယ္မွလည္း မေရာက္ဖူးဘူး၊ ဒီေန႔ သူ႔ေမြးေန႔မွာေတာ့ ကလပ္တခုခုမွာ ညစာလိုက္ေကၽြးအံုးမွ' ... ဆိုျပီး နာမည္ႀကီး ကလပ္တခုကုိ ေခၚသြားတယ္ ကလပ္ထဲဝင္ေတာ့ ဧည့္ၾကိဳေကာင္ေလးက လွမ္းႏုတ္ဆက္တယ္... ... "ဟလို... ဆရာ၊ ေစာလွခ်ည္လား"... တ့ဲ မိန္းမလုပ္သူလဲ ဇေဝဇဝါျဖစ္သြားတာေပ့ါ... ...

မိလိႏၵမင္းႀကီးက "အရွင္ဘုရား- နိဗၺာန္ဟာ ရွိႏွင့္တယ္ဆုိရင္လဲ ေရွးကလူေတြ ေတြ႕ဖုိ႔ေကာင္းတယ္၊ ရွိဆဲဆိုရင္လဲ အခုလူေတြ ေတြ႕ဖုိ႔ေကာင္းတယ္၊  ေစာင့္ေနတယ္ဆု ိရင္လဲ တပည့္ေတာ္တို႔ ဘယ္အခ်ိန္သြားသြား ရတာပဲဆုိၿပီး ေနလုိ႔ရတယ္၊ ဒီေတာ့ နိဗၺာန္ဟာ ဘယ္လုိရွိပါသလဲဘုရား"လို႔ အရွင္နာဂသိန္ကိုေမးလုိက္တယ္။ ဒီေတာ့ အရွင္နာဂသိန္က "ဘယ္ကာလမွာမွ မရွိဘူး"တဲ့။ အတိတ္မွာလဲ မရွိဘူး၊ ပစၥဳပၸန္မွာလဲ မရွိဘူး၊ အနာဂတ္မွာလဲ မရွိဘူး။ "ဒါျဖင့္ နိဗၺာန္မရွိဘူးလို႔ ယူရမွာလားဘုရား" "ရွိပါတယ္"၊ ဥပမာအားျဖင့္ ၀ါးလံုးႏွစ္လံုးပြတ္ရာမွာ မပြတ္ခင္က ၀ါးလံုးထဲမွာ မီးမရွိဘူး။ တကယ္တမ္း ပြတ္လုိက္ေတာ့

ဆင္းရဲမြဲေတေနတဲ့ လက္တင္အေမရိက ကေလးငယ္ ၃၅သန္းအတြက္ ရွာကီရာဟာ သူမရဲ႕လံုး၀န္းတဲ့ တင္ပါးအိအိေတြကို  ေ၀ွ႕ရမ္းလႈပ္ခါျပစ္လိုက္တယ္။ အ င္ဂ်လီနာဂ်ိဳလီ လွစ္ဟျပလိုက္တဲ့ ည၀တ္အကၤ်ီထဲက ပန္းႏုေရာင္ေပါင္တံေတြဟာအဟာရခ်ိ ဳ႕တဲ့ေနတဲ့ အာဖရိက ဒုကၡသည္ေတြဆီ  တဖြဲဖြဲ၀င္လာမယ့္ ရံပံုေငြ ေတြပဲ။ ကဲ . . . ဘာထူးလို႔လဲ ကၽြန္မေမာင္ေလး ေနာက္ႏွစ္ေက်ာင္းဆက္ ထားႏိုင္ဖို႔ သိုးေစာ္နံေနတဲ့ အဲ့ဒီအဆီ တစ္ထပ္ အသားတစ္ထပ္ ခႏၵာကိုယ္ႀကီးေတြကို ကၽြန္မအခုႏိုပ္ေပးေနရတယ္။ ကၽြန္မအေမျမန္ျမန္ေနျပန္ေကာင္းလ ာေအာင္လို႔ ကၽြန္မစကပ္ေတြ တျဖည္းျဖည္းတိုတိုလာရတယ္။ တစ္လ တစ္လ အလွ်င္မီေအာင္ အိမ္စရိတ္ေထာက္ဖို႔အေရး ရွင့္ကိုအၾကင္နာေတြေပးေပးေနရတယ္ ေကာင္း ေရာင္းေကာင္း၀ယ္ . . . ဟုတ္တယ္ဟုတ္ . . ကၽြန္မတို႔အထည္ေတြ မခ်ဳပ္ၾကေတာ့ဘူး။ စက္ရံုေတြပိတ္သြားၿပီ ကၽြန္မတို႔ပန္းရံလည္းမလုပ္ႏိုင္ ၾကဘူးေလ ခြန္အားနဲ႔အတက္ပညာေတြ ေစ်းေပါေန