ေတြးမိေတြးရာအျဖာျဖာ

အမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးပါ က်န္းမာအားေကာင္းတဲ့ သုတ္ပိုးမ်ား ပိုင္ဆိုင္ဖို႔႔ကလည္း အလြန္အေရးၾကီးပါတယ္။ ဒီအတြက္ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္မွန္ဖို႔က အလြန္ကို အေရးၾကီးပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပေပးထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကေတာ့ သုတ္ပိုးအားေကာင္းေစနိုင္တဲ့ အစားအစာေတြျဖစ္လို႔ ဂရုစိုက္ စားသံုးသင့္ပါတယ္။ . ၁။ Dark Chocolate Dark Chocolate မွာပါဝင္တဲ့ အမိုင္နိုအက္ဆစ္နွင့္ အျခားဓါတ္မ်ားက သုတ္ပိုးအေရအတြက္ကို မ်ားျပားကာ အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခ်စ္တင္းေနွာတဲ့အခါမွာ orgasms ရရွိမႈကိုလည္း တိုးတက္ေစပါတယ္။ သို႔ေသာ္ အလြန္အကြ်ံစားသံုးျခင္းက ဝိတ္တက္ျခင္းနွင္ ့အျခားဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္ ။ ပံုမွန္ အေနေတာ္ စားသံုးျခင္းက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ . ၂။ကမာ၊ မုတ္ေကာင္ Zinc ဓါတ္က သုတ္ပိုးထြက္မႈနွင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ testosterone level ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ကမာ၊ မုတ္ေကာင္မ်ားဟာ Zinc ဓါတ္ အလြန္ေပါၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ သုတ္ပိုးအားေကာင္းဖို႔ အစားသင့္ဆံုး အစားအစာထဲမွာ ပါပါတယ္။ testosterone level ကို ျမင့္တင္ေပးတာေၾကာင့္လည္း ခ်စ္တင္းေနွာရာမွာ လိုအပ္တဲ့ လိင္စိတ္ကိုတက္ေစပါတယ္။ ကေလးရရွိနိုင္ဖို႔အတြက္ည္း အခြင့္အလမ္းမ

က​ေနဒါနိုင္​ငံ Alberta တကၠသိုလ္​မွ သု​ေသသနျပဳလုပ္​ခ်က္​​ေတြအရ ​ေလ့က်င္​့ခန္​းလုပ္​တဲ့အခါမွmထြက္​တဲ့ Resveratrol ဆိုတဲ့က်န္​းမာ​ေရးအ​ေထာက္​အကူျပဳ ဓာတ္​တစ္​မ်ိဳးက​ုိ ဝို္င္​နိီမွာလည္​း​ေတြ႕ရတယ္​လို႔ဆိုပါတယ္​။ ဂ်င္​​ေဆာ့တာဟာ ကိုယ္​လက္​လႈပ္​ရွားမႈကို သက္​​ေတာင္​့​့သက္​သာျဖစ္​​ေစၿပီး နွလံုးအလုပ္​လုပ္​ပံု ႂကြက္​သားသန္​မာမႈ​ေတြကို ​တုိးတက္​​ေကာင္​းမြန္​​ေစပါတယ္​။ ဝိုင္​နီမွာပါတ့ဲ Resveratrol ဟာလည္း တူညီတဲ့ရလာဒ္​​ေတြကုိ ​ေပးစြမ္​းတယ္​​လုိ႔ဆုိပါတယ္။ ဝိုင္​နီ တစ္​ရက္​တစ္​ခြက္​​ပံုမွန္​​ေသာက္​ျခင္​းဟာ နွလံုးအတြက္​​အထူး​ေကာင္​း​ေစသလို အိုမင္​းရင္​့​ေရာ္​ျခင္​းမွလည္​းကာကြယ္​​ေပးပါတယ္​။ စိတ္​ကစဥ္​့ကလ်ားျဖစ္​တာ ကင္​ဆာ​ေရာဂါျဖစ္​နိုင္​​ေခ်​ေတြကိုလည္​း ​ေလ်ာ့က်​ေစပါတယ္​။ ဒါ့အျပင္​​ေသြးလွည္​ပတ္​မႈကိုလည္​း ​ေကာင္​း​ေစတယ္​​ေလ။ ​ေလ့က်င္​့ခန္​းမလုပ္​နိုင္​သူ​ေတြ၊ ​ေလ့က်င္​့ခန္​းလုပ္​ရမွာပ်င္​းသူ​ေတြအတြက္​​ေတာ့ သတင္​း​ေကာင္​း​ပဲ​ေနာ္။ . . လင္​း ( Shwe Innlay)