ေတြးမိေတြးရာအျဖာျဖာ

အကယ္၍သင္ဟာေန႕စဥ္ကယ္ လိုရီမ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအစာေတြ စားၿပီးေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္မလုပ္ဘူးဆို ရင္ေတာ့ ဝလာတာမထူးဆန္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္သင္ဘာေတြကိုပဲေန႕စဥ္လုပ္ ေနရင္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာေစ တယ္ဆိုတာသိသင့္ပါတယ္။ ၁။ ေကာင္းစြာမအိပ္ျခင္း ေကာင္းစြာမအိပ္ျခင္းေၾကာင့္ ဝိတ္တက္ေစတာ အခ်က္(၂)ခ်က္ရွိ ပါတယ္။ တစ္ခ်က္ကေတာ့ေနာက္က် မွ

ကြ်မ္းက်င္သူေတြကေတာ့ ဘဝ မွာအခိ်န္တစ္နာရီ ပိုအိပ္ရံုျဖင့္ ေျပာင္း လဲနိုင္တာေတြဟာ အမ်ားျကီးပါလို့ ေျဖခဲ့ပါတယ္။ အခိ်န္တစ္နာရီပို၍ အိပ္စက္ရံုျဖင့္ သင့္ရဲ့က်န္းမာေရး၊ ကိုယ္အေလးခိ်န္ ၊အိမ္ေထာင္ေရးသာ ယာမႈတို့အေပၚ သက္ေရာက္မႈရိွပါ တယ္။ တကယ္လို့သင့္ရဲ့အခိ်န္ဟာ (၇)နာရီနဲ့ (၈)နာရီေအာက္ေရာက္ေန ရင္ေတာ့ေအာက္မွာ

အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္ေၾကာင္းကို  ေဆးသုေတသနပညာရွင္မ်ား၏ သုေတသနျပဳခ်က္အရ သိရွိၾကရျပီး ျဖစ္သျဖင့္ အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ႏိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးလိုအပ္ပါသည္။ အလုပ္သမားမ်ားသည္လည္း အလုပ္ပင္ပန္းလြန္း၍ ညအိပ္ခ်ိန္တြင္ အိပ္မေပ်ာ္တတ္။ ေက်ာင္သားေက်ာင္းသူမ်ားသည္လည္း ပညာေခတ္ႀကီးမွာ နည္းပညာမ်ားကို အျပိဳင္အဆိုင္ႀကိဳးစားၾကရ၍ ည,ည အိပ္မေပ်ာ္တတ္။ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းရွင္ႀကီးမ်ားသည္လည္း ေစ်းကြက္စီးပြားေရးစနစ္မွာ တိုးတက္ႀကီးပြားႏိုင္ေစရန္

ဇင္ ဘာေဘြနိုင္ငံတြင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက အမ်ိဳးသားမ်ားကို အုပ္စုဖြဲ့ မုဒိမ္းက်င့္သည့္ ကိစၥမ်ားေၾကာင့္ ရဲတပ္ဖြဲ့မွာ ေခါင္းေျခာက္ေနေၾကာင္း သိရသည္။ လြန္ခဲ့ေသာ ၁၁ လအတြင္း အမ်ိဳးသား ၆ ဦးမွာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက အုပ္စုလိုက္ မုဒိမ္းက်င့္မႈ ခံခဲ့ရသည္။ ရဲဌာနက ထိုကိစၥအတြက္ ရွက္ၿပီး ရဲမတိုင္ေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားလည္း ရွိနိုင္ေၾကာင္း သံုးသပ္ေျပာၾကားခဲ့သည္။ အသက္ ၂၆ ႏွစ္ရွိ ရဲသားတစ္ဦးသည္

အိပ္ေရး မဝသည့္ အခါ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ ပိုမို၍ မႈန္ေတ၊ ရန္လို၊ ေဒါသႀကီး တတ္ေၾကာင္း ေျမာက္ကာရို လိုင္းနားမွ သုေတသီမ်ားက ေဖာ္ထုတ္ ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ မနက္ မိုးလင္းခါစ အခ်ိန္တြင္ အိပ္ေရး မဝမႈေၾကာင့္ စိတ္မၾကည္မသာ ျဖစ္တတ္သည့္ စိတ္အေျခအေန၌ အမ်ိုးသမီးမ်ားက အမ်ိုးသားမ်ားထက္ ပိုမို ျပင္းထန္ေလ့ ရွိေၾကာင္း သိရွိရသည္။ အိပ္ ေရး မဝသည့္အခါ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ ပိုမို၍ မႈန္ေတ၊ ရန္လို၊ ေဒါသႀကီး တတ္ေၾကာင္း ေျမာက္ကာရို လိုင္းနားမွ သုေတသီမ်ားက ေဖာ္ထုတ္ ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ အိပ္ေရး

လူႀကီးတစ္ေယာက္၏ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ေရဓာတ္သည္ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းႏွင့္ ကေလးတစ္ဦးတြင္ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ပါ၀င္ဖဲြ႕စည္းထားသည္။ ပါ၀င္မႈမ်ားျပားသည့္ ေရသည္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး၏ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ား ဟန္ခ်က္ညီစြာ လုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္ႏုိင္ရန္အ တြက္ မရွိမျဖစ္လုိအပ္သည့္ အရာတစ္ခုလည္းျဖစ္သည္။ ေရရွိေန၍သာ ဦးေႏွာက္မွအစ အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္၊ ႏွလံုးႏွင့္ အဂၤါအစိတ္အပုိင္းမ်ား သည္ ခႏၶာကိုယ္၏

(၁)တာ၀န္ယူစိတ္ [Be Proactive] ျပႆနာတစ္ခုခုရွိလာရင္"ငါဘာမ ွားေနလဲ"ဆိုတာက,စ,စဥ္းစားပါ မယ္။ ျပီးမွက်န္တာေတြကိုျဖန္ ့ေတြးတယ္။"ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေတ ာ့လြတ္ေစ၊ သူမ်ား ကိုေတာ့တရားခံ"ဒါမ်ိဳးမလုပ္ ဘူး။ကိုယ့္ကိုယ္ကိုတာ၀န္ ယူတ ဲ့စိတ္ပါ။ (၂)ပစ္ကြင္းကိုခ်ိန္ပစ္ (Begin with the End in Mind) ငါဘာျဖစ္ခ်င္လဲ၊ငါ့ရည္မွန္း ခ်က္ဘာလဲဆိုတာကိုပထမဆံုးပို င္းျဖတ္တယ္။ "မစ္ရွင္"[Mission]စိတ္ဓာတ္ ျဖစ္ပါတယ္။ (၃)အေရးၾကီးတာအရင္လုပ္ [Put First Thing First] ၾကံဳသလိုက်ပန္းမလုပ္ဘူး။အစီ အစဥ္ရွိရွိနဲ ့တဆင့္ျပီးတဆင့္ေဆာင္ရြက္တတ ္တယ္။ (၄)သူမနာ၊ ကိုယ္မနာ ဆက္ဆံေရး [Think Win-Win]

၁) သင့္လည္ေခ်ာင္းထဲက ယားေနတယ္ဆုိရင္ နား႐ြက္ကိုကုတ္လုိက္ပါ... နား႐ြက္မွာရွိတဲ့ အာ႐ံုေၾကာေတြကိုလႈံ႔ေဆ ာ္မိတဲ့အခါ အဲ့ဒီအာ႐ံုေၾကာ ေတြဟာ လည္ေခ်ာင္းထဲက ၾကြက္သားေတြကို အလုိအေလ်ာက္ ႐ုတ္တရက္ တံု႔ျပန္ေစၿပီး ယားယံမႈကို ေပ်ာက္ကင္းပါလိမ့္မယ္.... ၂) လူေတြဆူညံေနတဲ့ ေနရာမွာ ဒါမွမဟုတ္ ဖုန္းေျပာတဲ့ေနရာ တစ္ေယာက္ေယာက္ရဲ့ အသံကို မၾကားႏုိင္ ျဖစ္ေနပါသလား.... ႐ုတ္ခ်ည္း ေျပာလုိက္တဲ့အသံကိုၾကားဖုိ႔ဆုိရ င္ေတာ့ ညာဘက္နားကို အသံုးျပဳပါ... ဂီတသံစဥ္ေတြကိုနားေထာင္ဖုိ႔ဆုိရ င္ေတာ့ ဘယ္ဘက္နားကို အသံုးျပဳပါ.... ၃) သန္႔စင္ခန္း ဒါမွမဟုတ္ တျခားသင့္ေတာ္တဲ့ တစ္ေနရာရာနဲ႔ အလွမ္း ေဝးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္အေနနဲ႔

“ဗုဒၶ” သည္ ကမာၻေပၚ႐ွိ မည္သည့္ ဘာသာ အယူ၀ါဒ ထူေထာင္ ဖြဲ႔စည္းသူမွ် မျပဳလုပ္၀ံ့၊ မျပဳလုပ္ႏိုင္ေသာ“ ထူးျခားအံ့ဖြယ္ ကမာၻေက်ာ္ မိန္႔ခြန္းတစ္ရပ္”ကို ရဲ၀ံ့ ျပတ္သားစြာ ေဟာၾကားခဲ့ ပါသည္။ အိႏိၵယႏိုင္ငံ၊ ေကာသလတိုင္း၊ ေကသမုတၱိ႐ြာသား၊ ကာလာမ လူမ်ိဳးတို႔ကို ေဟာၾကားေသာ “ကာလာမ သုတၱန္” သည္ “အမွန္တရားကို ႐ွာေဖြသူ တစ္ဦးထံသို႔ ဗုဒၶ၏ လက္ေဆာင္ လမ္းၫႊန္ခ်က္” တရားတို႔ပင္ ျဖစ္သည္။ ဤ သုတၱန္တရားေတာ္မွ ဗုဒၶ၏ မိန္႔ခြန္းသံသည္ အေတြးအျမင္ မႈန္၀ါးေနသူကို အလင္းေရာင္ျခည္ ရေစေသာ “မီး႐ႈးတန္ေဆာင္ပမာ” ျဖစ္ပါသည္။ ဘာသာေရး ထံုးတမ္းစဥ္လာ ၾကားတြင္ ေတြေ၀ေငးေမာ ေနသူမ်ားကို သစၥာတရား လမ္းမွန္ဆီသို႔ တက္တက္ၾကြၾကြ ေလွ်ာက္လွမ္းႏိုင္ေအာင္ လမ္းဖြင့္ ေပးလိုက္ေသာ ၾကည္လင္ ခ်ိဳျမသည့္  “ဓမၼေခါင္းေ လာင္းသံ” လည္း ျဖစ္ေပသည္။ ဗုဒၶ ၏ ထို မိန္႔ဆိုခ်က္မွာ…… “အို….ကာလာမလူမ်ိဳး အမ်ိဳးေကာင္းသားတို႔…၊ သင္တို႔သည္ လက္ခံက်င့္သံုး အပ္ေသာ အမွန္တရား

ယေန႔ေခတ္လူေတြဟာ ဘာသာအသိတရား တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေခါင္းပါးလာျပီ။ ဘုရားေတာင္မွ ထိျခင္းငါးပါးနဲ႔ ဦးခ်ရေကာင္းမွန္း မသိႀကေတာ႔ပါဘူး။ ဒီလိုအေျခအေနေတြကိုသိလို ျမတ္စြာဘုရားက “ ေနာင္္အနာဂတ္မွာ ဗုဒၶဘာသာ (၅)မ်ိဳး ကြဲျပားလိမ့္မယ္ ” ဟု ေဟာေတာ္မူခဲ့ပါတယ္။ အဲ့ဒီ ဗုဒၶဘာသာ(၅)မ်ိဳးကေတာ့ ( ၁) ကုလ ဗုဒၶဘာသာ ( ၂) လာဘ ဗုဒၶဘာသာ ( ၃) ဘယ ဗုဒၶဘာသာ ( ၄) သဒၶါဓိက ဗုဒၶဘာသာ ( ၅) ပညာဓိက ဗုဒၶဘာသာ ( ၁)ကုလ ဗုဒၶဘာသာ ကုလ ဗုဒၶဘာသာဆိုတာ ရိုးရာဗုဒၶဘာသာ ကိုေျပာတာပါ။ အေမအေဖက ဗုဒၶဘာသာမို႔ သားသမီးက ဗုဒၶဘာသာျဖစ္လာ ရတာပါ။ မိဘက ခရစ္ယာန္ဆိုရင္ သားသမီးကလည္း

ရွိခုိးပူေဇာ္ၿခင္းႏွင္႔ ဗုဒၶဘာသာ အရာရာတုိင္းတြင္ အသြင္သဏၭာန္ႏွင္႔ အႏွစ္သာရဟူ၍ ရွိၾကသည္ ။ အသြင္ သဏၭာန္သည္ အႏွစ္သာရကုိ ပုံေဖာ္ေဆာင္ၾကဥ္း ေပးရသလုိ ၊ အႏွစ္ သာရသည္ အသြင္သဏၭာန္တည္ရွိမႈအား အဓိပၸါယ္ ၿပည္႔၀ေစေပသည္ ။ ထုိ႔ေၾကာင္႔ တစ္စုံတစ္ရာကုိ အကဲခတ္တန္းဖုိး ၿဖတ္မည္ ဆုိပါလွ်င္ အသြင္သဏၭာန္ေရာ အႏွစ္သာရကုိပါ ၿခံဳငုံမိရန္ အေရးၾကီးလွေပသည္ ။ လူသားတုိ႔၏ ဘ၀တစ္ခုလုံးႏွင္႔ သက္ဆုိင္ေသာ ယုံၾကည္ကုိးကြယ္မႈ တုိ႔အား ေလ႔လာဆန္းစစ္မႈၿပဳရာတြင္လည္း အသြင္သဏၭာန္မွ်ကုိသာ ၾကည္႔ၿပီး အႏွစ္သာရ၏ တန္ဖုိးကုိ

ပိဋကတ္စာေပတို႔၌ အပၸမာဒႏွင့္ ပတ္သက္၍ ထူးျခားေသာ အဆုိအမိန္႔မ်ားကုိ ေတြ႔ရ၏။ ယင္းတုိ႔မွာ ၁။ မေမ့ေလ်ာ့ျခင္းသည္ ျမတ္ေသာ မဂၤလာ။ ၂။ မေမ့ေလ်ာ့ျခင္းသည္ နိဗၺာန္ရေၾကာင္းျဖစ္သည္။ ၃။ မေမ့ေလ်ာ့သူတုိ႔သည္ မေသေတာ့ျပီ။ ၄။ မေမ့ေလ်ာ့ျခင္းသည္ ေက်းဇူးမ်ားေသာ တရားတစ္ပါးျဖစ္။ စသည္တုိ႔ျဖစ္ပါသည္။ ၁။ မေမ့ေလ်ာ့ျခင္းသည္ ျမတ္ေသာမဂၤလာ ျမတ္စြာဘုရားရွင္သည္ ၾကီးပြားခ်မ္းသာျခင္း၏ အေၾကာင္းမဂၤလာတရားေတာ္မ်ားကုိ

ဗုဒၶဘုရားရွင္သည္ အမွန္တရားကုုိ ရွာေဖြရာတြင္ သဘာ၀တရား အေပၚ၌ ခ်ဥ္းကပ္၍ ရွာေဖြခဲ့သည္။   ေလာက သဘာ၀ကုိ အေျခခံက်စြာ သုံးသပ္ၾကည့္႐ႈခဲ့သည္။ ထုိအခါ ေလာက သဘာ၀၌ တကယ္တမ္း ရွိေနေသာ တရား ၄-မ်ိဳးကုိ ေတြ႕ျမင္လာရသည္။ (၁) အာ႐ုံကုိ သိတတ္ေသာ စိတ္သဘာ၀တရား ၊ (၂) စိတ္ကုိ အမွီျပဳ၍ ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ ေစတသိက္သဘာ၀တရား ၊ (၃) ေဖာက္ျပန္ ေျပာင္းလဲေနေသာ ႐ုပ္သဘာ၀တရား ၊ (၄) စြဲလမ္းမႈမ်ားမွ လြတ္ေျမာက္ေသာ နိဗၺာန္သေဘာတရား ၊ ေဖာ္ျပပါ သဘာ၀တရား ၄-ပါးတုိ႔သည္ တကယ္တမ္း ရွိေနေသာ သဘာ၀တရားမ်ား ျဖစ္သည္။ ထုိအရွိ တရား ၄-ပါးတုိ႔တြင္ နိဗၺာန္ဟူေသာ သဘာ၀တရားမွာ ဗုဒၶကုိယ္တုိင္ ရွာေဖြ ေတြ႕ရွိခဲ့ေသာ ဓာတ္သဘာ၀ တစ္ခု ျဖစ္သည္။ နိဗၺာနဓာတ္သည္ လူသားတုိ႔၏ ၿငိမ္းခ်မ္းမႈကုိ အစဥ္ထာ၀ရ ေပးေနေသာ ဓာတ္သဘာ၀

ထမင္း စားၿပီးလွ်င္ ခ်က္ခ်င္း ေရမေသာက္ဘဲ ေနလွ်င္ အစာကုိပုိ၍ေၾကေစ ႏုိင္ပါသည္။ စားသည့္ အစာတြင္ ဟင္းခ်ဳိႏွင့္ အရည္ဓာတ္မ်ားပါသင့္ သေလာက္ ပါၿပီး ျဖစ္သျဖင့္ ထပ္ေသာက္လွ်င္ ေရမ်ားၿပီး ဝမ္းမီးကအစာကုိ ေခ်အား ေလ်ာ့သြား ႏုိင္ေသာေၾကာင့္ ေရထပ္ မေသာက္သင့္ပါ။သုိ႔ေသာ္ စားၿပီး ခဏအၾကာတြင္ အစာေခ်ေသာ ဝမ္းမီးမွ ပါစကေတေဇာ ဓာတ္ေၾကာင့္ အာေခါင္ေျခာက္ လာလွ်င္ ေရေအးျဖင့္ ေလာင္းမခ်ဘဲ ေရေႏြးၾကမ္း တစ္ခြက္ ေသာက္လွ်င္ အစာ ေၾကက်က္မႈကုိ အေထာက္အကူ ေပးရာ ေရာက္ေၾကာင္း ေရးသားတင္ျပ လုိက္ရ ေပသည္။ ေရေႏြး (သုိ႔မဟုတ္) ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္သူမ်ား အတြက္ ဆက္လက္တင္ျပရန္ လုိပါသည္။ ေရကုိ

  ဦးေႏွာက္ကို အၾကီးဆုံး လိင္အဂၤါလို႔ တင္စား ၾကပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က လိင္မႈ ကိစၥမွာ ဘယ္လို ၾကိဳးကိုင္ ထားတယ္ ဆို တာ ဖတ္ၾကည့္ ၾကရ ေအာင္လား လူေတြရဲ႕ အမူအက်င့္၊ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြ အသိတရား ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ ေနတဲ့ ဗဟို ဌာနခ်ဳပ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါတင္မက ေသးပါဘူး။ ဦးေႏွာက္မွာ ရွိတဲ့ သာယာမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ ေနရာ (Pleasure center) ရဲ႕ေက်းဇူးေၾကာင့္ အေတြ႔အၾကံဳ တစ္ခုဟာ ေပ်ာ္ ရႊင္ဖြယ္

လူေတြဟာ အသက္ႀကီးလို႔ ရင့္က်က္တာမဟုတ္သလို အသက္ငယ္လို႔ မရင့္က်က္တာလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဘဝရဲ႕စိန္ေခၚမႈကိုအႀကိမ္ႀကိ မ္ရင္ဆိုင္ရဲၿပီးႀကံဳေတြ႔ရတ ဲ့အခက္အခဲကို ေျဖရွင္းေက်ာ္လႊားႏိုင္ရင္ ရင့္က်က္တဲ့လမ္း၊ ေအာင္ျမင္တဲ့လမ္းဆီကို ေလွ်ာက္လွမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ေပးဆပ္ဖို႔လဲမဝံ့၊ ေစာင့္ေမွ်ာ္ဖို႔လဲမလုပ္ဘဲ လြယ္လြယ္ေျပာ၊ လြယ္လြယ္လက္လြတ္တတ္သူက ဘယ္ေတာ့မွ ေအာင္ျမင္တဲ့လမ္းဆီ မေရာက္ႏိုင္ပါဘူး။ ရင့္က်က္သူမွာမရွိသင့္တဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား (၁) ခ်က္ခ်င္းတုန္႔ျပန္တယ္၊ ဆင္းရဲသားစိတ္ထားရွိတယ္။ (i) အခြင့္အေရးတစ္ခုနဲ႔ ႀကံဳေတြ႔တိုင္း သူတို႔ေတြ႔တာက အခြင့္အေရးထဲက အခက္အခဲကိုျဖစ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ "No"လို႔ ခ်က္ခ်င္းျငင္းဆန္တတ္သူျဖစ္ တယ္။

၁. စြန္႔စားလိုစိတ္ မရွိျခင္း။ (Unwillingness to take risks) ၂. ဇြဲမရွိျခင္း။ (Lack of persistence) ၃. ေက်နပ္ လြယ္္ျခင္း။ (Instant gratification) ၄. ဦးစားေပးလုပ္ေဆာင္မႈ မရွိျခင္း။

"လက္ရွိ အသက္ထက္ ႏုပ်ိဳတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သက္တူရြယ္တူ ေပမယ့္ အတြန္႔အလိပ္မ်ား သူေတြထက္ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ေလျဖတ္ေရာဂါ အျဖစ္နည္းေလ့ ရွိပါတယ္" လို႔ ေလ့လာခ်က္ အသစ္တစ္ခု အရ ေဖာ္ျပခဲ့ ပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္ မ်ားဟာ အမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၂၆၀ အား ႏွလံုး ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားတဲ့ အုပ္စုႏွင့္ နည္းတဲ့အုပ္စု ၂ စုခြဲၿပီး ေလ့လာ ဆန္းစစ္ရာမွ ေတြ႕ရွိခဲ့ တာျဖစ္တယ္။ သိပၸံပညာရွင္ မ်ားက ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာ အရြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းလာမႈ လကၡဏာမ်ားကို အမ်ိဳးသမီးေတြ ရဲ႕ မ်က္ႏွာႏွင့္ လက္ေမာင္းအတြင္းဘက္ အေပၚပိုင္းရွိ အေရး အေၾကာင္း အတြန္႔မ်ားကို ေလ့လာဆန္းစစ္ ခဲ့ၾကပါတယ္။ ေတြ႕ရွိခ်က္အရ မ်က္ႏွာမွာ အတြန္႔အရစ္နည္းေလ

နွစ္အေတာ္ၾကာ မေတြ႔ျဖစ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္း ေတြနဲ႔ ျပန္ဆံုတဲ့ အခါ " အရင္အတိုင္း ႏုတယ္ေနာ္ " လို႔ အေျပာခံခ်င္ ပါသလား။ ဒီလို ႏုပ်ိဳတယ္ ဆိုရင္ ေန႔စဥ္ သင္စားတဲ့ အစားအေသာက္ ေတြကို ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ သင္စားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြမွာ ပါတဲ့ အာဟာရ ဓာတ္ေတြက သင့္အသားအေရကို ၾကည့္ေကာင္း ေစသလို သင္စားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္ရင္ သင့္အသားေရ ကို အိုမင္းေစ ပါတယ္။ သင့္အသားအေရ အတြက္ အဓိက ေရွာင္ရွား သင့္တဲ့

ေယာက္်ားမ်ားကိုထိန္းနည္း ၄ နည္းရွိသည္။ ၁. အစားေကာင္းမ်ားျဖင့္ထိန္းနည္း (အစာအိမ္ကိုထိန္းနည္း) ၂. ပိုက္ဆံကိုထိန္းနည္း ၃. လူကိုထိန္းနည္း ၄. မိမိကိုယ္ကိုယ္ထိန္းနည္း ၁. အစားေကာင္းမ်ားျဖင့္ထိန္းနည္း (အစာအိမ္ကိုထိန္းနည္း) နံပါတ္တစ္နည္းကိုအသံုးျပဳေသာ မိန္းကေလးသည္ သေဘာထား အျဖဴစင္ဆံုးျဖစ္သည္။ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးကို အိမ္ေထာင္ဖက္ အျဖစ္ေရြးခ်ယ္ေသာယာက္်ားသည္ ကံေကာင္းေသာသူျဖစ္သည္။ သူမသည္ သူခ်စ္ေသာက္်ားကို လြတ္လပ္ခြင့္ ေပးထားေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ သူမအတြက္

ဆင္းရဲမြဲေတေနတဲ့ လက္တင္အေမရိက ကေလးငယ္ ၃၅သန္းအတြက္ ရွာကီရာဟာ သူမရဲ႕လံုး၀န္းတဲ့ တင္ပါးအိအိေတြကို ေ၀ွ႕ရမ္းလႈပ္ခါျပစ္လိုက္တယ္။ အင္ဂ်လီနာဂ်ိဳလီ လွစ္ဟျပလိုက္တဲ့ ည၀တ္အကၤ်ီထဲက ပန္းႏုေရာင္ေပါင္တံေတြဟာအဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ေနတဲ့ အာဖရိက ဒုကၡသည္ေတြဆီ တဖြဲဖြဲ၀င္လာမယ့္ရံပံုေငြ ေတြပဲ။ ကဲ . . . ဘာထူးလို႔လဲ ကၽြန္မေမာင္ေလး ေနာက္ႏွစ္ေက်ာင္းဆက္ ထားႏိုင္ဖို႔ သိုးေစာ္နံေနတဲ့ အဲ့ဒီအဆီ တစ္ထပ္ အသားတစ္ထပ္ ခႏၵာကိုယ္ႀကီးေတြကို ကၽြန္မအခုႏိုပ္ေပးေနရတယ္။

Friend အသားကုန္ Add ျခင္း ကိုယ္ေတြ႔ပါ။ :D။ စာဖတ္သူ အခ်ိဳ႕လည္း ေမာင္ေအာင္ခမ္းလို ၾကံဳရမွာပါ။ Friend ဇြတ္ Add ရင္လည္း Facebook က သူငယ္ခ်င္း Add ခြင့္ကို ရက္အေတာ္ၾကာၾကာ ပိတ္ပါတယ္။ ေနာက္ မထင္ရင္ မထင္ရင္ သလို Message ပုိ႔ခြင့္ပါ ေရာေရာင္ ပိတ္ပါတယ္။ - Message ဇြတ္ပုိ႔ျခင္း အေပၚက ေျပာတဲ့အထဲကလိုပဲ ပိတ္တတ္သလို၊ Page ေတြ၊ မသိတဲ့ သူေတြ ဆီကုိ စာဇြတ္ပို႔ရင္လည္း Facebook က စာပို႔ခြင့္ကိုပါ Block လုပ္ပါတယ္။ - Like ဇြတ္လုပ္ျခင္း ဒါက ဒီေနာက္ပိုင္းက Facebook က ခ်မွတ္တဲ့ ေပၚလစီထင္တယ္။ သူငယ္ခ်င္း ေတြထဲမွာ တကယ္ပဲ Like

သမီးအသက္ ၁၇ ပါရွင့္။ အိမ္ေထာင္က်တာ တစ္နွစ္ရွိပါျပီ။ အိမ္ေထာင္က်ျပီးျပီးခ်င္းပဲ သမီး လက္ေမာင္းထဲ ထည့္တဲ့ ပစၥည္း သံုးပါတယ္ရွင့္။ ၁၁ လပိုင္း ၆ ရက္ေန ့ေရာက္ေတာ့ အဲဒါကို ျပန္ထုတ္လိုက္ပါတယ္ရွင့္။ ၁၂ လပိုင္းမွာ ရာသီမေပၚတာ ၄ ရက္ ေရာက္လာလို ့အိမ္မွာ ဆီးစစ္ၾကည့္ေတာ့ Positive ျဖစ္ေနပါတယ္ရွင့္။ ၃ ခါလံုး ဒီအေျဖပဲ ထြက္ပါတယ္ရွင့္။ ေနာက္ ၂ ပါတ္လည္း ေရာက္ေရာ ေသြးေတြ အရမ္းဆင္းပါတယ္။ ျပီးေတာ့ လက္ဝါး တစ္ဝက္စာေလာက္ရွိတဲ့ ေသြးခဲ ရွည္ေမ်ာေမ်ာတစ္ခု ပါလာပါတယ္။ ေသြးေၾကာ ခရမ္းေရာင္အေၾကာင္းေလးေတြ ပါပါတယ္ရွင့္။ ခါးနည္းနည္းကိုက္တာက လြဲလို ့တျခားဘာမွ မျဖစ္ပါဘူးရွင့္။ ေသြးဆင္းတာကလည္း ခါတိုင္းလိုပဲ တစ္ပါတ္ပဲ ၾကာပါတယ္ရွင့္။ အဲဒါ ကိုယ္ဝန္ပ်က္တာပါလားရွင့္။ ေနာက္ထပ္ေရာ ကိုယ္ဝန္ ထပ္ရနိုင္ပါသလားရွင့္။ ဘယ္ေလာက္ၾကာမွ

မိန္းကေလးငယ္မ်ား၏ အပ်ဳိေဖာ္ ဝင္ခ်ိန္သည္  လြန္ခဲ့သည့္  ဆယ္စုႏွစ္ မ်ားကထက္ ပိုမိုေစာလာေၾကာင္းႏွင့္ အဆိုပါေျပာင္းလဲလာမႈ၏    အဓိက အေၾကာင္းရင္းမွာ   အဝလြန္မႈႏွင့္ ဆက္ႏႊယ္ေနမည္ဟု ယူဆရေၾကာင္း  ေလ့လာမႈအသစ္ တစ္ခုတြင္ေရးသားေဖာ္ျပသည္။ အဆိုပါေလ့လာမႈကို သုေတသန ပညာရွင္မ်ားက  အေမရိကန္ႏိုင္ငံ ဆန္ဖရန္စၥစကို ဧရိယာ၊ စင္စင္နတီ ဧရိယာႏွင့္        နယူးေယာက္ၿမိဳ႕ရွိ အသက္ေျခာက္ႏွစ္မွ ရွစ္ႏွစ္အရြယ္ မိန္းကေလး ၁၂ဝဝ ေက်ာ္ကို  ၂ဝဝ၄ ခုႏွစ္မွ ၂ဝ၁၁ ခုႏွစ္အထိ အႀကိမ္ႀကိမ္ ေလ့လာဆန္းစစ္ခဲ့ရာမွ ေတြ႕ရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ေဖာ္ျပပါ အသက္အရြယ္ မ်ားတြင္    အပ်ိဳေဖာ္ဝင္လာေၾကာင္း သိသာထင္ရွားသည့္    လကၡဏာမွာ  ရင္သားမ်ားဖြံ႕ၿဖိဳးလာျခင္းပင္  ျဖစ္ သည္ဟု ဆိုသည္။ ေလ့လာမႈရလဒ္မ်ားအရ  လူျဖဴ မိန္းကေလးမ်ားသည္  ပ်မ္းမွ်အသက္ ၉ ဒသမ ၇ ႏွစ္တြင္ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္လာၿပီး ၁၉၉၇ ခုႏွစ္က ေလ့လာခဲ့သည့္ ပ်မ္းမွ် အသက္ထက္

မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ အတြက္ မိန္းမကိုယ္သန္႔ရွင္းေရး ကလည္း အေရး ႀကီးပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို လွပေအာင္ ဘယ္လိုပဲ ျပင္ဆင္ျခယ္သထားပါေစ၊ သင့္ကိုယ္သင္ လုံျခဳံမႈ မရွိနိုင္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္တစ္ ကိုယ္လုံး သန္႔ရွင္းၿပီး တစ္ကိုယ္ ေရက်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ဖို႔ လိုတယ္ဆို ေပမယ့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ မ်ိဳးပြားအဂၤါ ျဖစ္တဲ့ မိန္းမကိုယ္ သန္႔ရွင္းေန ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ရဲ႕ တစ္ ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးမွာ အေရးပါတဲ့ မိန္းမကိုယ္ သန္႔ရွင္းေရး အတြက္ ဒါေတြ လုပ္မိပါရဲ႕လား။ - ၾကမ္းတမ္း တဲ့ ဆပ္ျပာေတြ၊ အေမႊးရနံ႔လြန္ကဲတဲ့ ဆပ္ျပာေတြ မသုံးသင့္ပါဘူး။ - ရနံ႔ျပင္းလြန္းတဲ့ မိန္းမကိုယ္ သန္႔စင္ ေဆးရည္ေတြကို အလြန္အမင္း အသုံးျပဳ တာက

                                                                            ျပည္ျမန္မာ

အမ်ဳိးသမီးမ်ား အတြက္ ဆီးသီး ေဖ်ာ္ရည္ဟာ ၎တို႔ရဲ႕ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါမ်ားကို သက္သာေစတယ္လို႔ သိလာၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ အမ်ဳိးသမီးမ်ား အတြက္ ေန႔စဥ္ စားသံုးသင့္ေသာ အစားအစာ ငါးမ်ဳိးကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။ (၁) သေဘၤာသီး လိေမၼာ္သီး တစ္လံုးမွာ ပါတဲ့ ဗီတာမင္စီဓာတ္ထက္ သေဘၤာသီးမွာ ပါတဲ့ ဗီတာမင္စီက ႏွစ္ဆပိုမ်ား ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ အတြက္ ေကာင္းမြန္တယ္။ အေမရိကန္ ဆန္ဖရန္စစၥကို တကၠသိုလ္ သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ေသြးကို သန္႔စင္ရာမွာ ဗီတာမင္စီ ပမာဏ နည္းပါးတဲ့ အမ်ဳိးသမီးမ်ားဟာ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အလားအလာ ေကာင္းေၾကာင္း ေတြ႕ရတယ္။ ဗီတာမင္စီ ၁၈ဝ မီလီဂရမ္ပါတဲ့ အလတ္စား သေဘၤာသီး တစ္လံုးဟာ ဗီတာမင္စီ သာမက ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါးကိုပါ လန္းဆန္းေစပါတယ္။ (၂) ေလွ်ာ္ေစ့ မုန္႔ဖုတ္ရာတြင္ ေစးပ်စ္မႈရွိေစဖို႔ ေလွ်ာ္ေစ့ကို သံုးၾကတယ္။ သို႔ေသာ္ သိပၸံပညာရွင္မ်ားက

သမီးက အသက္(၂၁)အရြယ္ အိမ္ေထာင္သည္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တစ္ေယာက္ပါ။ ကိုယ္ဝန္က (၂၅) ပတ္႐ွ္ိပါၿပီ။ လြန္ခဲ့တဲ့ ၂ ရက္ေလာက္က ညာဘက္ ခ်ိဳင္းမွာ (အတြင္းဘက္ ရင္သားအထက္) အက်ိတ္တစ္ခုေတြ႔တာနဲ႔ ျပ ေနတဲ့ OG ဆီကို သြားျပေတာ့ မစိုးရိမ္ရပါဘူးလို႔ေျပာပါတယ္။ ႏို႔ အပို တစ္ခုထြက္တာလို႔ေျပာပါတယ္။ တျဖည္းျဖည္း ႀကီးလာျပီး အတံေလး ထြက္လာမယ္၊ ေနာက္အရည္ေလးေတြလည္း ထြက္လာမယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ေမြးၿပီးမွ ခ်ပ္သြားမယ္လို႔လည္း ေျပာပါတယ္။ အက်ိတ္က သိပ္မႀကီးသလို နာလည္းမနာပါဘူး။ ႐ွိမွန္းေတာင္ မသိသာပါဘူး။ ကိုင္ၾကည့္ ရင္ေတာ့ အထဲမွာ အစိေလးေတြ အမ်ားႀကီးပါ။ နာသလို ခံစားရေပမယ့္

ကိုယ္၀န္ ႐ွိ/မ႐ွိ စစ္ေဆးဖို႔ရာ ဆီးစစ္ျခင္းနဲ႔ ေသြးစစ္ျခင္း ဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ိဳး႐ွိပါတယ္။ စစ္ေဆးမႈ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးက human chorionic gonadotropin (hCG) လို႔ေခၚတဲ႔ ေဟာ္မုန္းတည္႐ွိမႈကို ႐ွာေဖြစစ္ေဆးမႈပါပဲ။ သားအိမ္လႊာမွာ သားေလာင္းက သြားကပ္တာနဲ႔ မ်ားမၾကာမီမွာပဲ အခ်င္းကေန အဲ႔ဒီ႔ေဟာ္မုန္းကို ထုတ္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ႔ hCG ေဟာ္မုန္းေတြဟာ သေႏၶစတည္ စတည္တဲ႔ရက္အနည္းငယ္အတြင္းမွာပဲ အလွ်င္အျမန္ျဖစ္တည္လာပါေတာ႔တယ္။ ေဟာ္မုန္းေတြ အလွ်င္အျမန္ေျပာင္းလဲ လာတာေၾကာင္႔ သေႏၶတည္ျခင္းလကၡဏာအမ်ားစု ျဖစ္လာတာပါ။ ဆီးစစ္ျခင္း။ ဆီးစစ္တာကို မတူညီတဲ႔ နည္းလမ္းႏွစ္မ်ိဳးနဲ႔ စစ္ေဆးႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ႔ အိမ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေဆး႐ံုသြားျပၿပီး ျဖစ္ျဖစ္ စစ္ေဆးႏိုင္ပါတယ္။ ပထမနည္းလမ္းကေတာ႔ ဆီးကို

ေလ့လာမႈမ်ားက ပီေက၀ါးျခင္းမွာ ငယ္ရြယ္ေသာမိန္းကေလးမ်ားတြင္  ေခါင္းတစ္ျခမ္းကုိက္ျခင္းကို ျဖစ္ပြားေစေသာအဓိက အေၾကာင္း ျဖစ္သည္ဟု ေဖာ္ျပခဲ့သည္။ ဦးေခါင္းခြံႏွင့္ ေမး႐ိုးဆက္ေပးထားသည့္ အဆစ္(Temporomandibular joint TMJ )အား အသံုးျပဳမႈမ်ားျခင္းက ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို  ျဖစ္ေပၚေစေၾကာင္း Meir Medical Centre’s Child Neurology Unit  မွ Dr. Nathan Watemberg  က    ရွင္းျပခဲ့သည္။ အသက္ ၆ ႏွစ္မွ ၁၉ ႏွစ္အတြင္း  ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္း၊ ေ၀ဒနာအား မၾကာခဏ ခံစားေနရသည့္မိန္းကေလးမ်ားအား  ေလ့လာၾကည့္ခဲ့ရာ ၎တို႔သည္ တစ္ေန႔လွ်င္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ေတြ အေနနဲ႔ ကေလး ေမြးဖြားၿပီးခ်ိန္မွာ ျဖစ္ပြားတတ္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာ အမ်ား အျပား ရွိပါတယ္။ အဲဒီ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ေျဖေလွ်ာ့တဲ့ နည္းလမ္းေတြလည္း သိထားသင့္ ပါတယ္။ သဘာဝ အတုိင္း ကေလး ေမြးဖြားၿပီးတဲ့ မိခင္ အမ်ားစုဟာ ေမြးဖြားၿပီးခ်ိန္မွာ နာက်င္ျခင္း၊ အညစ္ အေၾကးမ်ား ဆင္းျခင္း၊ ရင္သား တင္းျခင္း၊ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း စသည္တို႔ကို ခံစား ရတတ္ပါတယ္။ ကေလး ေမြးဖြားၿပီး ရက္သတၱပတ္ ေျခာက္ပတ္ေက်ာ္ ၾကာခ်ိန္အထိ မိန္းမကိုယ္မွ အျဖဴ၊ အနီ ေသြးမ်ား

ေဒါက္တာရွင့္ ကၽြန္မအသက္ ၆၀ ေက်ာ္ပါပီ။ လြန္ခဲ့တဲ့ သုံးေလးႏွစ္ထဲက ညဆုိ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္မေပ်ာ္ပါဘူး ဆရာ။ အဲ့ဒါဘာျဖစ္လုိ႔ပါသလည္း။ ကၽြန္မမွာ ဆးီခ်ဳိေရာဂါေတာ့ ရွိပါတယ္ ဆရာ။ ဆီးခ်ဳိေၾကာင့္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္မေပ်ာ္တာပါလား။ ကြၽန္မျပသေနတဲ့ ေဆးခန္းက အိပ္ေဆးေပးပါတယ္ဆရာ။ ေဆးက ဝယ္ရခက္တဲ့ေဆးပါ။ ေဆးမေသာက္ဘဲ အိပ္ေပ်ာ္ခ်င္ပါတယ္ ဆရာ။ ကူညီေပးပါ။ ေဒၚတင္တင္ေဝ(ေက်ာက္ကုန္း) ေဒၚတင္တင္ေဝရဲ႕ ျပႆနာကို သက္ႀကီးပိုင္း အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုမွာ ေတြ႕ရေလ့ရွိပါတယ္။ အသက္အရြယ္ရ၍ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ေသာ္ လည္းေကာင္း၊ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးတိုးကဲ့သို႔ ေရာဂါတစ္ခုရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိးအျဖစ္ေသာ္ လည္းေကာင္း၊ ေနထိုင္မႈ

(၁) အျပင္စာမ်ား မစားပါႏွင့္ အျပင္စာေတြကို စားသံုးတာက ကယ္လိုရီအပိုေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈအရ အသက္ ၄၀ ႏွစ္ေက်ာ္ အရြယ္ေတြ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးဖုိ႔ အဓိက ထိန္းခ်ဳပ္သင့္တာက ကယ္လိုရီအပိုေတြ စားသံုးမႈပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးဖုိ႔ ကယ္လိုရီ ၁၆၀၀ သာ စားသံုးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ကယ္လုိရီရရွိမႈ ေလွ်ာ့ခ်ဖုိ႔အတြက္ သေရစာ စားသံုးတာနဲ႔ အျပင္စာစားသံုးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါ။ (၂) အခ်ိုဳရည္ေရွာင္ပါ အခ်ဳိရည္ေသာက္သံုးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်လိုက္တာက ကယ္လိုရီရႏုိင္တဲ့ တျခားအစာေတြ ေလွ်ာ့ခ်လုိက္တာထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ ပိုမိုထိေရာက္မႈ ရွိတယ္လို႔ ဂၽြန္ေဟာ့ကင္း တကၠသိုလ္ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ အရည္ကရတဲ့

အလွအပကုိၾကုိက္ႏွစ္သက္ၾကတဲ့ မမ..တုိ ့ေရ.. ၾကက္ေတာင္ပံေၾကာ္ကုိ ေန့ ့စဥ္ရက္ဆက္စားသုံးၿခင္းဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္တကယ့္ အႏ ၱရ ာယ္တခုဆုိတာက္ို မွ်ေ၀လုိက္တာပါ… ဒါကေတာ့ စင္ကာပူက အမ်ိဳးတမီးတဦးရဲ ့ၿဖစ္ရပ္မွန္ အေၾကာင္းေလးပါ။ မၾကာေသးမီက အမ်ိဳးတမီး တေယာက္ သူ ့ရဲ့ဗုိက္ထဲမွာ ေသြးခဲလုိလုိ ၿပည္တည္သလုိလုိိ အခဲတခု ၿဖစ္ၿပီး ၾကီးၾကီးလာတာေၾကာင့္ ခြဲစိတ္ၿပီး ထုတ္ၿပစ္လုိက္္ရတဲ့အထိၿဖစ္သြားပါတယ္… အဲဒီအခဲဟာ ခြဲစိတ္ၿပိးၾကည့္လုိက္ေတာ့ မဲပုပ္ေနတဲ့ေသြးခဲၾကီးပါတဲ့...

ရာသီစက္၀န္း အတြင္း ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို အရြယ္ေရာက္ျပီးတဲ့ အမို်းသမီးတိုင္း မျဖစ္မေန ရင္ဆိုင္ၾကရတတ္ပါတယ္။ တခို့် အမို်းသမီးေတြအေနနဲ့ ရာသီစက္၀န္း အတြင္းမွာ ခံစားရခက္ခဲတဲ့ ေ၀ဒနာမို်းစံုကို ခံစားၾကရတတ္ျပီး၊ တခို့်ေတြကလည္း အနည္းအက်ဥ္းသာ ခံစားၾကရတတ္ပါတယ္။ သင္ခံစားေနရတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာသြားေစဖို့ အတြက္ နည္းလမ္းေတြ ရိွပါတယ္။ ၾကြက္တက္ျခင္း တခို့်အမို်းသမီးေတြမွာ ရာသီစက္၀န္း မတိုင္မီ ကာလေတြမွာ ၾကြက္တက္တာမို်း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအခိ်န္မွာ အရမ္းကို နာက်င္ ခံစားေနရတတ္ျပီး ကသိကေအာက္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေျဖရွင္းနည္း - ေရေနြးအိတ္ ကပ္ေပးပါ။ ၾကြက္တက္တဲ့ ေနရာကို ဖိအားေပးျပီး ကပ္ေပးတာေၾကာင့္ ၾကြက္တက္တာကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဂနာမျငိမ္ျခင္း ရာသီစက္၀န္း မတိုင္ခင္ အခိ်န္မို်းမွာ စိတ္ဂနာမျငိမ္ဘဲေယာက္ယက္ခတ္ေနတာမို်းေတြ

ယခုလက္ရွိကမၻာတြင္ အျဖစ္ အမ်ားဆံုးကင္ဆာမ်ားအား စာရင္း ေကာက္လိုက္ပါက ရင္သားကင္ ဆာမွာ ထိပ္တန္းမွ ပါဝင္လ်က္ရွိေပ သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ရင္သားကင္ဆာ ႏွင့္ပတ္သက္သည့္ ေလ့လာမႈမ်ား ျပဳလုပ္ခဲ့ရာ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ညဆိုင္း အလုပ္ အား ႏွစ္ ၃၀ႏွင့္အထက္ လုပ္ခဲ့ေသာ သူမ်ား၌ ရင္သားကင္ ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ် ႏွစ္ဆခန္႔ ပိုမ်ားေၾကာင္း သိရသည္။ ယခုေလ့လာမႈ၌ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားလ်က္ရွိေသာ ေဝဒနာရွင္ ၁၁၃၄ဦးႏွင့္ ေရာဂါမျဖစ္ေသာ သက္ တူရြယ္တူအမ်ိဳးသမီး ၁၁၇၉ ဦးတို႔ ပါဝင္ခဲ့သည္။ ယင္းအမ်ိဳးသမီးမ်ား

နွုတ္ခမ္းေလး ေတြဆိုတာ ႏွာရဲ႕ အေရးပါလွတဲ့ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုျဖစ္တယ္ ဆိုတာ ေျပာစရာေတာင္ လိုမယ္ မထင္ပါ။ ႏႈတ္ခမ္းေလး ေတြက တစ္ဖက္လူကို ဆြဲေဆာင္မႈ အျပည့္အဝ ရရွိေစ တယ္ဆိုတာ ယံုၾကည္ပါ။ ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းၿပီး စိုလက္လွ ပတဲ့ ႏွင္းဆီေရာင္ ႏႈတ္ခမ္းသား ေလးေတြကို လူသားတိုင္း အလိုရွိ ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ရံ မွာ ႏႈတ္ခမ္းသား ေလးေတြ အေရခြံ လန္ၿပီး ၾကမ္းတမ္းလာ၊ အက္ကြဲ လာတာ မ်ိဳးလည္း ၾကံဳရတတ္တယ္။ အေရာင္စို လက္နီေထြးျခင္း မရွိဘဲ မဲတက္လာ တတ္တာ မ်ိဳးလည္း ေတြ႕ရ ပါေသးတယ္။ အဲဒီလို ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ လာရသလဲဆိုရင္ ေကာ္ဖီေတြ အ ေသာက္မ်ား ျခင္းေၾကာင့္ ေသာ္လည္း ေကာင္း၊  ေရအေသာက္နည္းျခင္း ေၾကာင့္ေသာ္ လည္းေကာင္း၊ ေဆးလိပ္ အေသာက္မ်ား ျခင္းေၾကာင့္ ေသာ္လည္း  ေကာင္း၊ ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ ထိေတြ႕ မႈမ်ားလာတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ေသာ္ လည္းေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္စရာ ရွိပါတယ္။ မိမိအိမ္တြင္းမွာပဲ ႏႈတ္ခမ္းေလး ေတြ နီေထြးလာေအာင္ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျပဳလုပ္ပါ။ (၁) မ်က္ႏွာသစ္တဲ့ အခါတိုင္း ႏႈတ္ ခမ္းသားေလး ႏွစ္ခုကိုလည္း သန္႔စင္ ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစရန္ ၄င္းေနရာ တစ္ဝိုက္ အသာအယာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ဒါဟာ

ျမန္မာႏိုင္ငံ အေၾကာင္းက မစလိုက္ဘဲ မန္ခ်က္(စ္)တာ တကၠသိုလ္မွာ ကၽြန္ေတာ္ ဘြဲ႕လြန္ တတ္စဥ္က အျဖစ္အပ်က္ကို စလိုက္ ပါမယ္။ အီဒင္ဗရာၿမိဳ႕သို႔ ကမာၻ႕က်န္းမာေရး အဖြဲ႕၏ အစီအစဥ္ျဖင့္ ကၽြန္ေတာ္ ေလ့လာေရး သြားခဲ့စဥ္က အျဖစ္အပ်က္ အေၾကာင္းအရာ ျဖစ္ပါသည္။ ဂႏိုက်ေရာဂါအေၾကာင္း စိတ္ဝင္စားစရာ အေၾကာင္း အရာပါပဲ။ လူသိမ်ားတဲ့ ဂႏိုက် ေရာဂါဟာ ေယာက်္ား ေရာဂါ၊ မိန္းမကိုပါ ေရာဂါကူးစက္ အျဖဴဆင္း ေစတယ္ ဆိုတာကို လူတိုင္း၊ ဇနီးေမာင္ႏွံတိုင္း သိၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာေရး ခရီးထြက္ခဲ့စဥ္ အဂၤလန္ႏိုင္ငံ အီဒင္ဗရာ ကာလသား ေရာဂါ ေဆး႐ံုႀကီး၌ ေတြ႕ရတာက ေဝဒနာရွင္ တစ္ဦး အျဖဴဆင္းေနတာ မွန္ကန္ ေသာ္လည္း

မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ ၾကည့္ေကာင္း တယ္လို႔ သတ္မွတ္ခံရတဲ့ အခါမွာလည္း ရင္သား အလွဟာ ပါဝင္ ပတ္သက္ ေနပါတယ္။ ရင္သားလွတဲ့ မိန္းကေလး ေတြဟာလည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ ရွိေနတတ္ ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ အတြက္ ရင္သားအလွ မထိခိုက္ ေစဖို႔နဲ႔ ရင္သား က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ ေနေစဖို႔ အတြက္ သိထားသင့္တဲ့ လမ္းၫႊန္ခ်က္ ေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ျဖည့္စြက္ေဆး ေသာက္ပါ ရင္သား က်န္းမာေရး အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အစား အေသာက္ေတြကို ျပည့္ဝေအာင္ စားေပးပါ။ တကယ္လို႔ မစားျဖစ္ရင္ ျဖည့္စြက္ေဆးကို မွီဝဲ သင့္ပါတယ္။ မွီဝဲသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ ေတြကေတာ့ ဗီတာမင္နဲ႔

ဗိုက္ပူ တာေၾကာင့္ အဝတ္အစား ဝတ္ဆင္ရာမွာ စမတ္က်နမႈ မရွိသလို က်န္းမာေရး ကိုလည္း ထိခိုက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္ပူေနၿပီ ဆိုရင္ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံ ျပဳလိုက္ပါတယ္။ (၁) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းပါ သင့္ခႏၶာကိုယ္က စံသတ္မွတ္ထားတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ မ်ားေနရင္ အပို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ ေလ်ာ့က် ေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ ရပါေတာ့မယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္ ဖို႔ဆိုရင္ သင္စားတဲ့

စိတ္က်ေရာဂါဟာ အမို်းသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါမို်းပါ။ ဒါေပမဲ့ တခို့် အမို်းသားေတြမွာလည္း ေတြ့ရိွရတတ္ပါတယ္။ သင့္ပတ္၀န္းက်င္က သူငယ္ခ်င္း ေယာက်ာ္းေလးေတြ၊ အစ္ကို၊ ေမာင္နဲ့ ဦးေလးေတြမွာ ေအာက္ပါ လကၡဏာေတြ ရိွတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ဓာတ္က် ေရာဂါရဲ့ လကၡဏာေတြလား ဆိုတာ နားလည္နိုင္ေစဖို့ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္။ ၁။ ေနာက္ေက်ာ သို့မဟုတ္ ဗိုက္နာျခင္း အမို်းသား အမ်ားစုဟာ စိတ္က်ေရာဂါ စတင္ေတာ့မယ္ ဆိုရင္ အမ်ားအားျဖင့္ ေနာက္ေက်ာေနရာက နာက်င္ေနတတ္တာမို်း၊ ဒါမွမဟုတ္ မၾကာခဏ ဆိုသလို ဗိုက္ေအာင့္၊ ဗိုက္နာျဖစ္တာမို်းေတြ ခံစားၾကရတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားလာေလေလ နာက်င္မႈက မသက္သာဘဲ နာတာရွည္ ပံုစံမို်း ျဖစ္လာတတ္ ပါတယ္။ ဒါဟာ စိတ္က်ေရာဂါ စတင္ဖို့ ဦးတည္ေနပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့

အမ်ားသုံး ဘိုထိုင္အိမ္သာမ်ားသုံးရာတြင္ က်န္းမာေရးသတိေပါ့ဆမႈေၾကာင့္ ကူးစက္ျမန္ေရာဂါမ်ားျဖစ္သည့္ အေရျပားေရာဂါ၊ ကာလသားေရာ ဂါ၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ေရာဂါ မ်ားကူးစက္မႈလြယ္ကူနိုင္ေၾကာင္း ဆရာဝန္ႀကီးမ်ားက ေျပာၾကား လိုက္သည္။ ယင္းကဲ့သို႔ ဘိုထိုင္အိမ္သာ မ်ား မသန႔္ရွင္းျခင္းအားျဖင့္ ကူး စက္ေရာဂါမ်ားျဖစ္ေသာ ကာလ ဝမ္းပ်က္ေရာဂါ၊ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွ ထြက္ေသာအရည္မ်ားမွတစ္ဆင့္ ကူးစက္နိုင္ေသာေရာဂါမ်ား၊ ဘီပိုး၊ စီပိုး၊ အေရျပားေရာဂါမ်ားႏွင့္ ယင္း အိမ္သာေရမ်ားမွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ နိုင္သည္ဟု သိရသည္။ ''ေတာ္႐ုံတန္႐ုံ ဒီက ေရာဂါ ကူးနိုင္တယ္ဆိုတာ သိတာပဲ။ ဒါ ေပမဲ့ ဂ႐ုမစိုက္ၾကဘူး။ ခုက ေနရာ တကာ

မို်းဗီဇ၊ ခနၶာေဗဒနဲ့ ေဟာ္မုန္း အဆင့္ အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ တခို့်ေရာဂါေတြက အမို်းသားေတြမွာထက္ အမို်းသမီး ေတြမွာ ပိုျပီး ထိခိုက္မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အမို်းသမီးေတြမွာ ပိုျပီး အျဖစ္မ်ားရတဲ့ ဒီေရာဂါေတြဟာ အမို်းသားေတြမွာလည္း ျဖစ္နိုင္ေျခ ရိွတဲ့အတြက္ သတိျပု ေစာင့္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ (၁) ရင္သားကင္ဆာ အမို်းသမီးေတြမွာ ရင္သားတစ္သွူ်း ေတြ ပိုမို ပါရိွေနတဲ့အတြက္ အမို်းသားေတြထက္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္နိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ အမို်းသားေတြဟာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္သူေတြရဲ့ တစ္ရာခိုင္နႈန္းသာ ရိွေပမယ့္ အမို်းသားေတြမွာ ျဖစ္နိုင္ေျခ ရိွတဲ့ အခ်က္ကို ေမ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ အမို်းသားေတြ အေနနဲ့ ေရာဂါ ရွာေဖြရာမွာ ရင္သားကင္ဆာ စစ္ေဆးမႈကို မျပုလုပ္တတ္ပါဘူး။ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္တာနဲ့ အ၀လြန္တာေတြဟာ အမို်းသားေတြကို ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္နိုင္ေျခမ်ား ေစတဲ့ အခ်က္ေတြပါ။ (၂) အရိုးပါး ေရာဂါ အရိုးပါးေရာဂါဟာ အရိုးသိပ္သည္းဆကို ေလ်ာ့နည္းေစျပီး အရိုးကို်းလြယ္ေစပါတယ္။ အမို်းသမီး သံုးဦးမွာ

အမို်းသားေတြမွာ ေရာဂါေ၀ဒနာ ခံစားရတာနဲ့ ေဆးကုသမႈ ခံယူရတာေတြေၾကာင့္ လိင္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းမႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အမို်းသားေတြမွာ လိင္စိတ္ဆနၵ ေလ်ာ့နည္းမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ပန္းေသပန္းညိႈး ေရာဂါ ပန္းေသတာ ဒါမွမဟုတ္ ပန္းေသပန္းညိႈး ေရာဂါ ဟာ လိင္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းတာနဲ့ မတူပါဘူး။ လူငယ္ ခုနစ္ ရာခိုင္နႈန္းကသာ ပန္းေသပန္းညိႈး ျဖစ္တတ္ၾက ပါတယ္။ ပန္းေသပန္းညိႈး ေရာဂါက

အမ်ဳိးသားမ်ား၏ လိင္ဆက္ဆံမႈကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစ သည့္ေရာဂါမ်ားတြင္ ပန္းညွိဳးပန္းေသျခင္း ေရာဂါႏွင့္ သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္း ေရာဂါသည္ေတြ႔ရအမ်ားဆံုးျဖစ္သည္။ ထိုေရာဂါမ်ားကိုလူအမ်ားစုသည္အေပၚယံမွ်သာသိၾကၿပီးအေသးစိတ္နားမလည္ၾကပါ။ပန္းညွိဳး ပန္းေသျခင္းႏွင့္သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္းတို႔သည္အဆက္အစပ္႐ွိပါသည္။သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္းသည္ပန္းညွိဳးပန္း ေသျခင္း၏ပထမအဆင့္ျဖစ္ပါသည္။ သုတ္လႊတ္ျမန္ေသာအေျခအေနဆိုးဝါးလာေသာအခါပန္းညွိဳးပန္းေသ  ျခင္းကိုျဖစ္ေစပါသည္။ ပန္းညွိဳးပန္းေသေရာဂါျဖစ္လွ်င္လည္းမၾကာခဏသုတ္လႊတ္ျမန္တတ္ပါသည္။

ဆရာရွင့္  ကြ်န္မက ဆရာ့ရဲ႕စာဖိတ္ပရိတ္သတ္တစ္ဦးပါ၊ ဆရာ့ရဲ႕ စာေတြကုိႏွစ္သက္သလုိ ဆရာရဲ႕အေတြးအေခၚေတြ၊ ဆရာ့ရဲ႕အၾကံဉာဏ္ေတြက သမီးစိတ္နဲ႕ အျမဲလိုလို ထပ္တူက်ပါတယ္။ ဆရာ့ဆီကုိ စာေရးတာ ဒါပထမဦးဆုံးအၾကိမ္ပါ။ အိ္မ္ေထာင္ေရးနဲ႕ပတ္သက္လုိ႕ ဆရာ့ဆီက အၾကံဉာဏ္ေလး ေတာင္းခ်င္လို႕ပါ။ ဒီအေၾကာင္းက သူငယ္ခ်င္းေတြကုိ ဖြင့္ေမးလို႔ မေကာင္းတာေၾကာင့္ ဆရာ့ကို အားကိုးျပီး ေမးလုိက္တာပါ။ သမီး အိမ္ေထာင္က်တာ ၃ ႏွစ္ေလာက္ ရွိပါျပီ၊ အမ်ိဳးသားက ႏုိင္ငံျခားမွာ အလုပ္လုပ္ပါတယ္၊ အိမ္ေထာင္က်ျပီးေတာ့ တစ္ႏွစ္ေလာက္ေတာ့ သမီးအနားမွာ ေနပါတယ္၊ သူနဲ႕သမီးနဲ႕

မိန္း ကေလး တေယာက္ ကေန အက်ိဳးတခုခုကို ေမွ်ာ္ ကိုးျပီး မမွန္ဘဲနဲ႔ အပ်ိဳစစ္ ပါတယ္လို႔ ေျပာလိုက္ တာကို Virginity fraud အပ်ိဳရည္- လိမ္ တယ္၊ Virginity lie အပ်ိဳရည္-မုသား နဲ႔ Chastity fraud အျဗဟၼစရိယ-အ က်င့္ လို႔လဲ ေခၚ တယ္။ Paternity fraud မိဖ မစစ္ဘူးဆိုတာလိုဘဲ ဒီ အယူအ ဆဟာလဲ ျငင္းခုန္စရာ တခုပါဘဲ။ အပ်ိဳ စစ္-မစစ္ရဲ႕ Definition အဓိပၸါယ္ဖြင့္မႈ နဲ႔ Importance အေရးပါမႈ ဆိုတာကို လူ႔အသိုင္း အဝိုင္းမွာ တသေဘာ ထဲ မရွိပါ။ Sexual double standard က်ား-မ ႏွစ္ခြအျမင္ ရွိတာနဲ႔ မရွိတာမွာ ကြာၾက တယ္။ Female virginity အပ်ိဳစစ္မႈကို 1. Hymen အပ်ိဳေျမွး ရွိတာ-မရွိတာနဲ႔ တိုင္းမလား။

က်မတုိ႔လင္မယားႏွစ္ေယာက္မွာျပႆနာတစ္ခုတက္ေနပါတယ္ရွင့္။က်မကအခုအသက္ ၂၃ ႏွစ္ရွိပါျပီရွင့္။ က်မတုိ႔မိန္းကေလးသဘာဝအရေယာက္်ားေလးနဲ႔စျပီးေနတဲ့ေန႔မွာေသြးက်ရမယ္လုိ႔ က်မအမ်ိဴးသားက  ေျပာပါတယ္။ က်မ အဲလိုေသြးမက်ဘူးတဲ့။ အဲဒါေၾကာင့္ က်မကို အပ်ိဳ မစစ္ဘူးလုိ႔ ေျပာပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ဘယ္သူနဲ႔ ဘာလုပ္ခဲ့လဲဆုိျပီး ေန႔စဥ္ အဲဒါကုိပဲ ျပႆနာလုပ္ေနပါတယ္။ အမွန္တကယ္ကုိ က်မသူနဲ႔မရခင္ ဘယ္သူနဲ႔မွ ဘာမွမျဖစ္ခဲ့ပါဘူး။ သူ႔ကုိ ေျပာျပေတာ့လဲ သူကက်မကို မယံုေပးပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္မ်ား က်မ သူမ်ားေတြနဲ႔ မတူပဲ ခုလိုမ်ိဳး ျဖစ္ေနရသလဲ ဆိုတာကို က်မအမ်ိဳးသား ယံုေအာင္က်မမွာ ေဆးပညာ ဗဟုသုတ မရွိတဲ့အတြက္ က်မတုိ႔ကုိ ကူညီေပးပါလုိ႔ ေတာင္းခံပါရေစရွင့္။ “Medico-legal cases ေဆးပညာနဲ႔ မႈခင္းဆိုင္ရာ အျငင္းပြါးမႈ” ေတြမွာ သံုးႏိုင္တဲ့ Virginity of female မိန္းကေလး အပ်ိဳစစ္ပါတယ္လို႔ သက္ေသျပဘို႔ရာ အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့အခ်က္ (၈) ခ်က္ရွိတယ္။ 1. Breasts of virgin အပ်ိဳစစ္တေယာက္ရ့ဲ ရင္သားေတြဟာ လံုးဝန္းျပီး တင္းေနမယ္။ အလံုးတခုကို ထက္ျခမ္း ျခမ္းထားလိုရွိတယ္။  ႏို႔သီးထိပ္ဖ်ားကလဲ ဖြံ႔ထြားမႈ မျပည့္စံုေသးဘူး။ ႏို႔ထိပ္အေရာင္ရင့္ အဝိုင္းအေရာင္က အသားျဖဴသူ

တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ေမတၱာမွ်တဲ႔ အဆင္႔ကေန ဇနီးနဲ႔ခင္ပြန္း အျဖစ္ေျပာင္းလဲပစ္ဖို႔ ဘယ္အခ်ိန္ဟာ အသင္႔ေတာ္ ဆံုးပါလဲ။ ခ်စ္သူေတြ တစ္စံုတြဲနဲ႔ တစ္စံုတြဲေတာ႔ တူၾကမွာမဟုတ္ပါဘူး။ သင္႔တို႔အတြက္ အခ်ိန္တန္ျပီ လို႔ ခံစားမိလိုက္တဲ႔ အခ်ိန္မွာ အိမ္ေထာင္ျပဳသင္႔ပါတယ္။ အေရးၾကီးတာက လူမႈပတ္၀န္းက်င္ လည္းမဟုတ္သလို၊ သင္႔မိသားစုလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ အေရးၾကီးဆံုးက

စအိုကေန၀င္တဲ့ ကူးစက္ေရာဂါဆိုတာ ေဆးစာထဲမွာ မေရးၾကေသးပါ။ Feco-oral route စအို-ပါးစပ္ လမ္းေၾကာင္းကေန ကူးစက္တဲ့ ေရာဂါေတြဆိုတာေတာ့ ရွိတယ္။ ၀မ္းေလ်ာ၊ ၀မ္းပ်က္၊ ၀မ္းကိုက္၊ ကာလ၀မ္း၊ အူေရာင္ငန္းဖ်ား၊ အသဲေရာင္ ေအ၊ ပိုလီယို၊ ဆာလ္မိုနယ္လိုဆစ္၊ ရိုတာ-ဗိုင္းရပ္စ္္၊ စတာေတြပါတယ္။ စအိုကေန”ထြက္”ျပီး၊ ပါးစပ္ထဲကို တနည္းနည္းနဲ႔ ၀င္လို႔ ျဖစ္ရတာေတြေပါ့။

 အိမ္ေထာင္ရွင္ အမ်ိဳး သမီးတခ်ိဳ႕ ေရာဂါအခံရွိေနေပမဲ့ ဆရာဝန္ ညႊန္ၾကားခ်က္မပါဘဲ ပဋိသေႏၶတားေဆးေတြကို သံုးစြဲေနတာဟာ အႏ ၱရာယ္ရွိႏိုင္ တယ္လို႔ သိ ရပါတယ္။ “ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ အခံရွိသူေတြ၊ အသည္းေရာဂါျဖစ္ေနတဲ့သူေတြ၊ အဲဒီလူေတြက တားေဆးကို ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္ မပါဘဲ မေသာက္သင့္ဘူး၊ မသံုးသင့္ဘူး”လို႔