ေတြးမိေတြးရာအျဖာျဖာ

ညအိပ္ခ်ိန္တြင္ အတြင္းခံဝတ္ဆင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာမယ့္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို သိေစလိုပါတယ္ တစ္ေနကုန္သြားလာလွဳပ္ရွားရလို႕ ပင္ပန္းတယ္မဟုတ္လား ပ်ိဳေမတို႕ေရ။ ညအိပ္ခ်ိန္ေတြမွာေတာ့ စိတ္ေရာ လူပါ လြတ္လပ္စြာ ေနထိုင္သင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႕တာလံုး သိမ္းအုပ္ဖံုးကာထားသမွ် ညအခ်ိန္မွာေတာ့ တစ္လႊာၿပီး တစ္လႊာ ခြာပစ္ဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။ ဘာလို႕ အတြင္းခံ မဝတ္ဘဲ အိပ္သင့္သလဲ ဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။ – ေသြးလွည့္ပတ္မွဳကို ဆိုးရြားေစပါတယ္။ ဘရာမွာ ပါတဲ့ underwire လို႕ေခၚတဲ့ ရင္သားကိုပင့္ေပးထားတဲ့သံေကြးေတြဟာ ေသြးစီးဆင္းမွဳကို

1. ေထာင္ေနခ်ိန္မွာ မခ်ိဳးပါနဲ႔ သင့္အဂါၤ မာေၾကာေထာင္မတ္ေနခ်ိန္မွာ ျငိမ္သြားေစခ်င္လို႔ဆိုျပီး ခ်ိဳးတာမ်ိဳး မလုပ္မိပါေစနဲ႔ ၊ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ့ သင္ခ်ိဳးတာဟာ ၃၀ ဒီဂရီထက္ ပိုသြားခဲ့ရင္ အဂါၤက်ိဳးသြားႏိုင္တဲ့ အေျခအေနပါ။ 2. မကိုက္ပါနဲ႔ သင့္အဂါၤရဲ. အေရျပားေတြဟာ ထိလြယ္ရွလြယ္ပါ ၊ ဒါကို ကိုက္တာမ်ိဳး လုပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒုကၡေရာက္ႏိုင္ပါတယ္ ၊ အေရျပား ေပါက္ျပဲတာမ်ိဳး ၊ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ 3. ရိုက္ႏွက္ျခင္းမ်ိဳး မလုပ္ပါႏွင့္ ဘာအေၾကာင္းနဲ႔မွ ဒီေနရာကို ထိုးတာကန္ေၾကာက္တာ ရိုက္ႏွက္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔ ၊

ေလ့လာမႈစစ္တမ္းေတြအရ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေယာကၤ်ားေလးေတြဟာ မိန္းကေလးေတြထက္ တစ္ကိုယ္ရည္အာသာေျဖမႈကို ပိုမိုလုပ္ေဆာင္တတ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒါဟာ အံ့ၾသစရာမဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္အ့ံအားသင့္ၿပီး ထိတ္လန္႔စရာေကာင္းတာက တစ္ကိုယ္ရည္စိတ္ေျဖမႈ အလြဲေတြနဲ႔ အျဖစ္ဆုိးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ သတိျပဳဆင္ျခင္ႏိုင္ေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ လိင္တံနဲ႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္းအတြင္း ျပြန္ေခ်ာင္းထိုးထည့္ျခင္း ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ အသက္(၄၀)အရြယ္အမ်ိဳးသားတစ္ဦးဟာ တစ္ကိုယ္ရည္အာသာေျဖဖို႔အတြက္ သူ႔ရဲ႕ ဆီးအိတ္ထဲကို (၅၅)လက္မအရွည္ရွိတဲ့ ၿပြန္ေခ်ာင္းတစ္ေခ်ာင္းထည့္သြင္းခဲ့ပါတယ္။ ဒီျပြန္ေခ်ာင္းဟာ

ပဋိသေႏၶတားႏိုင္ဖို႔ အမ်ားဆံုးအသံုးျပဳၾကတဲ့ ကြန္ဒံုးေတြအေပၚ ယံုၾကည္အားထားႏိုင္ေရးက သူတို႔ကို ဘယ္လို အသံုးျပဳ သလဲဆိုတဲ့ နည္းလမ္းေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ ကြန္ဒံုးမွာလည္း အားနည္းခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဂ႐ုစိုက္မယ္ ဆိုရင္ လူတိုင္း ေက်ာ္ ျဖတ္ႏိုင္ တဲ့ အားနည္းခ်က္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကြန္ဒံုး စြပ္ထားတဲ့ အခ်ိန္မွာ သူတို႔ရဲ႕ လိင္အဂၤါတင္းမာမႈကို ထိန္းမထားႏိုင္ဘူးလို႔ ေစာဒက တက္ၾကတဲ့ အမ်ိုးသားေတြ အမ်ားအျပားရွိပါတယ္။ တကယ္လို႔ ပံုမွန္အထူရွိတဲ့ ကြန္ဒံုးကိုသံုးမယ္ဆိုရင္ ဒီလို စိတ္မသက္သာစရာ ကိစၥမ်ိဳးေတြ ႀကံဳ ရတတ္ပါတယ္။ အဲဒါဆိုလွ်င္ ပါးလႊာေပမယ့္ အလားတူ ကာကြယ္မႈကိုေပးတဲ့ ကြန္ဒံုးမ်ိဳးကို ေျပာင္းၿပီး သံုးၾကည့္ သင့္ပါ တယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ အမ်ိဳးသား သံုးကြန္ဒံုးေတြဟာ အသံုးျပဳပံု မမွန္ကန္ရင္

ျဗိတိန္အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရးဌာန၌ ၂၀၀၅ခုႏွစ္မွ ၂၀၁၅ခုႏွစ္အတြင္း အပ်ိဳ ေျမႇးျပဳ ျပင္ အစားထိုးသူေပါင္း ၃၄၈ဦးရွိခဲ့သည္ဟုဆိုပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အပ်ိဳျပန္ျဖစ္ရန္အတြက္ အပ်ိဳျမႇေး(Hymen)ျပဳျပင္မႈခံယူနိုင္ၿပီး အေမရိကန္ေဒၚလာ ၆ဝဝဝေပးရမည္ ျဖစ္ေသာ္လည္း ခြဲစိတ္ကုသမႈအစီအစဥ္မွာ နာရီဝက္ခန႔္သာ ၾကာျမင့္ ပါတယ္။ သတို႔သမီးအခ်ိဳ႕ကေတာ့ အပ်ိဳစင္ စစ္စစ္ျဖစ္ေၾကာင္း သက္ေသျပရန္အတြက္ လက္ထပ္ျခင္းမျပဳမွီ

ခ်စ္ေတာ့ခ်စ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ေသာ အေျခအေနေတြမွာ လက္လႊတ္လိုက္တာက ပိုေကာင္းတယ္။  အထီးက်န္လာရင္ ကုိယ္ခ်စ္ရတဲ့ခ်စ္သူ ရွိေနပါလ်က္နဲ႕ အထီးက်န္ေနတယ္ဆိုတာ အဓိပၸါယ္မရွိပါဘူး။ တစ္ေယာက္တည္းေနရတာ မ်ားလာတဲ့အခါ ေနသားက်သြားတတ္ၿပီး ရွိေနတဲ့ခ်စ္သူကိုလည္း မလိုအပ္ေတာ့ဘူးလို႕ ထင္လာပါတယ္။   အသိအမွတ္ျပဳမခံရရင္ အျပင္ေတြဘာေတြသြားတဲ့အခါ လက္မကိုင္ျဖစ္တာ

မိန္းမတေယာက္ရဲ့ ရုပ္ရည္ဟာ သူ့ခင္ပြန္းရဲ့ အရည္အခ်င္းေပၚ မူတည္ပါတယ္တဲ့...မိန္းမတေယာက္ အဆင္းနဲ့ ခင္ပြန္းရဲ့အရည္အခ်င္း သက္ဆိုင္တယ္ဆိုတဲ့ဟာကို ကၽြန္မေတာ့ သိပ္လက္မခံဘူးရွင့္... ေနာက္ဆက္ဖတ္ေတာ့... အရည္အခ်င္းမရိွတဲ့ ခင္ပြန္းကို ေပါင္းသင္းေနရတဲ့ မိန္းမတေယာက္ရဲ ့ရုပ္ဆင္းအဂၤါဟာ ပူေလာင္မႈ ဝမ္းနည္းအားငယ္မႈ စိတ္ဓါတ္က်မႈ အဆင္မေျပမွူ ေတြ ဖံုးလႊမ္းေနရလို့ ရုပ္ရည္ေခ်ာေမာေသာ

ငါတို႔..လက္ထပ္ရေအာင္ေလ... လက္ထပ္ခ်င္တာေပါ့ဟာ...ဒါေပမဲ႕ လက္ထပ္ၿပီးရင္ အတူေနဖို႔ '' ဘယ္မွာလဲ ေနစရာအိမ္ မိဘေတြဆီမွာလဲ႕ ငါ ကပ္မေနခ်င္ဘူး ကို္ယ့္အိုး ကိုယ့္အိမ္နဲ႕ ခြဲၿပီး ေနခ်င္တယ္..'' နင္..အဲ႕ဒါေတြ အဆင္သင့္ ျဖစ္ၿပီလား... အဲ႕ဒါေတြက...သူ႔အလိုလို ျဖစ္လာမွာေလ..။ ငါ့မွာ အလုပ္ရွိတယ္...ငါ ႀကိဳးစားမယ္ လက္ထပ္ၿပီးရင္ ငါ ဒီထက္ အလုပ္ႀကိဳးစားမယ္ဟာ

လူသားခႏၶာကိုယ္မွာ သဘာဝအတုိင္းေပါက္တဲ့ အေမြးအအမွင္အမ်ားစုဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ေတာ့ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုကေတာ့ ဆံပင္၊ မ်က္ခံုး၊ မ်က္ေတာင္ကလြဲလို႔ က်န္အေမြးအမွင္ေတြဟာ မရွိေလေကာင္းေလလို႔ ေတြးဖူးၾကမွာပါ။ ဒါေပမဲ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ အေမြးမရိတ္သင့္တဲ့ ေနရာ ၄ ခုရွိေနတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔

1. ေထာင္ေနခ်ိန္မွာ မခ်ိဳးပါနဲ႔ သင့္အဂါၤ မာေၾကာေထာင္မတ္ေနခ်ိန္မွာ ျငိမ္သြားေစခ်င္လို႔ဆိုျပီး ခ်ိဳးတာမ်ိဳး မလုပ္မိပါေစနဲ႔ ၊ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ့ သင္ခ်ိဳးတာဟာ ၃၀ ဒီဂရီထက္ ပိုသြားခဲ့ရင္ အဂါၤက်ိဳးသြားႏိုင္တဲ့ အေျခအေနပါ။ 2. မကိုက္ပါနဲ႔ သင့္အဂါၤရဲ. အေရျပားေတြဟာ ထိလြယ္ရွလြယ္ပါ ၊ ဒါကို ကိုက္တာမ်ိဳး လုပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒုကၡေရာက္ႏိုင္ပါတယ္ ၊ အေရျပား ေပါက္ျပဲတာမ်ိဳး ၊ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ 3. ရိုက္ႏွက္ျခင္းမ်ိဳး မလုပ္ပါႏွင့္ ဘာအေၾကာင္းနဲ႔မွ ဒီေနရာကို ထိုးတာကန္ေၾကာက္တာ ရိုက္ႏွက္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔ ၊

   ပေလတုိ နဲ႔ ဆိုကေရးတီးေျပာတဲ့(အခ်စ္ + လက္ထပ္ျခင္း + တိတ္တိတ္ပုန္း + ဘ၀)           တစ္ေန႔မွာ “ပေလတို” က ဆရာျဖစ္သူ “ဆိုကေရတီး” ကို “အခ်စ္ဆိုတာ ဘာလဲ”လို႔ ေမးသတဲ့။ ဆိုကေရတီးက ပေလတိုကို ဂ်ံဳခင္းထဲ ေနာက္ျပန္မလွည့္တမ္း တစ္ေခါက္သြားေစျပီးသြားရာ လမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ “ အေကာင္းဆံုး၊ အၾကီးဆံုး ဂ်ံဳႏွံတစ္ခု ”ကို ခူးေစခဲ့တယ္။ ဆရာခိုင္းတာ အရမ္းလြယ္တယ္ထင္တဲ့ ပေလတိုက ကိုယ့္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈအျပည့္နဲ႔ ဂ်ဳံခင္းထဲ၀င္ခဲ့တယ္ ။ေန႔တစ္၀က္ကုန္တဲ့အထိ သူဟာ ဂ်ံဳခင္းထဲမွာပဲ

အခ်စ္ဆိုတာ အရက္နဲ႔တူတယ္။ ေမတၲာတရားဟာ ပ်ားရည္နဲ႔တူတယ္။ အရက္ဟာ လူတစ္ေယာက္ကို ဖ်က္ဆီးၿပစ္နိုင္သလို အခ်စ္ဟာလဲ နွလံုးသားတစ္ခုလံုးကို ပ်က္ဆီးနိုင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္မေရာပဲေသာက္တဲ႔ အရက္ဟာ ခြန္အားမၿဖစ္သလို  အခ်စ္တစ္ခုတည္းနဲ႔ တည္ေဆာက္ထားတဲ႔

ကိုယ့္ခ်စ္သူနဲ႔ အနမ္းေျခြခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ မျဖစ္မေန ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တဲ့ အခ်က္ကေလးေတြ ရွိေနပါတယ္။ ခုေျပာျပမယ့္အရာေတြေၾကာင့္ နမ္းေနခ်ိန္အတြင္း တစ္ဖက္လူဟာ ဆက္နမ္းခ်င္စိတ္ မရွိေတာ့ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္သြားတတ္တာမုိ႔ ေရွာင္ၾကဥ္ႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ၁။နမ္းေနခ်ိန္အတြင္း စကားေျပာျခင္း ကုိယ့္ခ်စ္သူက ကိုယ့္ေဘးနားကပ္လာျပီး မနမ္းခင္ တိုးတိုးေလး စကားေျပာတာမ်ိဳးဟာ

ရထားတစ္စင္းေပၚမွာေပါ့… ၂၄ ႏွစ္အ႐ြယ္ေကာင္ေလးက ရထားျပဴတင္းေပါက္ကေနအျပင္ကိုၾကည့္ေနရင္း ေအာ္ေျပာလိုက္တယ္… “အေဖ …ၾကည့္ပါဦး …သစ္ပင္ေတြက ေနာက္မွာက်န္ခဲ့တယ္ေနာ္…ေဟ..ေဟး…” သူ႕အေဖကေတာ့ ၿပဳံးေနပါတယ္…။ သူတို႔နဲ႕ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ခုံက

( အသက္ ၄၅ ႏွစ္ အ႐ြယ္ရွိ ေက်ာင္းဆရာျဖစ္သူ ေပါလ္ဟာ အေရျပား ကင္ဆာေရာဂါနဲ႕ သူ မၾကာမီ လူ႕ေလာကမွ စြန႔္ခြာရေတာ့မွန္း သိၿပီးေနာက္ လူလား မေျမာက္ေသးတဲ့ ၅ ႏွွစ္နဲ႕ ၁ ႏွစ္ခြဲ အ႐ြယ္ ကေလးငယ္မ်ား ေနာင္တခ်ိန္ အ႐ြယ္ေရာက္လာတဲ့အခါ ဖတ္ဖို႔ေရးထားခဲ့ တဲ့ စာပါ။) ၁။ ယဥ္ေက်းသိမ္ေမြ႕ပါ။ အခ်ိန္တိက်ပါ။ ေက်းွဇူးျပဳ၍၊ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ဆိုတာကို အၿမဲတမ္း ထည့္ေျပာပါ။ ၂။ သင္ကိုယ္တိုင္ျပႆနာ ရွိေသာ္လည္း တျခားသူ ဒုကၡေရာက္တဲ့အခါ ေထာက္ထားညွာတာပါ။ က႐ုဏာထားပါ။ အခ်ိန္တန္တဲ့အခါ သင့္ရဲ႕ ကိုယ္က်ိဳးစြန႔္ အနစ္နာခံမႈကို ေလးစား အံ့ၾသၿပီး သင့္ကို ကူညီလာပါ လိမ့္မယ္။ ၃။ ကိုယ္က်င့္တရား ေကာင္းမြန္တဲ့ စိတ္ဓါတ္ကို အားထုတ္က်င့္ႀကံပါ။ သင့္အတြက္

စုံတြဲတုိင္းဟာ ေစ့စပ္လုိက္ၿပီဆုိတာနဲ႔ စိတ္လႈပ္ရွားကာလေတြကုိ ျဖတ္ေက်ာ္ရေတာ့တာပါပဲ။ တစ္သက္မွာတစ္ခါပဲ က်င္းပမဲ့ မဂၤလာပြဲအတြက္ ျပင္ဆင္ရ၊စီမံခန္႔ခြဲေနရတာဟာ အလုပ္မ်ားလြန္းပါတယ္။တကယ္ေတာ့ မဂၤလာပြဲဆုိတာဟာ “အိမ္ေထာင္ျပဳ၊ဘုရားတည္၊ေဆးမွင္စုတ္ထုိး ဤသုံးမ်ိဳးခ်က္မပုိင္ ေနာင္ျပင္ရန္ခက္သည့္ အမ်ိဳး” လုိ႔ ဆုိရေလာက္ေအာင္ အေရးၾကီးပါတယ္။ျငီးေငြ႕ဖြယ္ေကာင္းတဲ့ အိမ္ေထာင္ေရး အျဖစ္အပ်တ္မ်ားကုိ ေလ့လာျခင္းအားျဖင့္ ေဖာ္ျပပါလမ္းညြန္ခ်က္မ်ားဟာ အိမ္ေထာင္ေရး ပ႗ိပကၡမ်ားကုိ ကင္းေ၀းေစၿပီး ရုိးေျမက်ေပါင္းသင္းေစဖုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) သင္ဟာ အသက္ ၂၃ႏွစ္အရြယ္ရွိမွ လက္ထပ္ရင္ ကြာရွင္းျပတ္စဲဖုိ႕ ရာခုိင္ႏႈန္းနည္းပါတယ္ အသက္ ၁၈ႏွစ္မွာ လက္ထပ္တဲ့စုံတြဲေတြဟာ ကြာရွင္းျပတ္စဲႏႈန္း ၆၀ရာခုိင္ႏႈန္းခန္႔ရွိေနေသာ္လည္း

ေယာက်ာၤေလး(၃)ေယာက္မွာ (၁)ေယာက္က ခ်စ္တင္းေႏွာတဲ့အခါမွာ မိန္းကေလးမွာကိုယ္၀န္မရေစဖို႔နဲ႔ လိင္ကတဆင့္ကူးစက္တဲ့ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ အျပင္မွာသုက္လႊတ္ၿပီး ကိစၥၿပီးတတ္ၾကပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး(၁၀၀)မွာ (၃၃)ေယာက္ကလည္း ဒီနည္းလမ္းက ကိုယ္၀န္ရရွိမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မယ္လိုပ ယူဆထားတတ္ၾကတယ္လို႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီနည္းလမ္းက ထင္ထားသေလာက္ စိတ္မခ်ရဘူးဆိုတာ သိထားသင့္ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံေနခ်ိန္၊ သုက္မလႊတ္ခင္မွာ ခ်ိန္သားကိုက္အျပင္ကိုဆြဲထုတ္ၿပီး ကိစၥၿပီးတဲ့နည္းလမ္းကို ေသခ်ာအသံုးျပဳႏိုင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းကို ေသခ်ာသံုးစြဲတတ္တဲ့ စံုတြဲေတြမွာ

ေဒါသျဖစ္တာနည္းလာရင္ ကိုယ္လည္း စိတ္ပိုခ်မ္းသာမယ္။ ကိုယ့္မိသားစုလည္း စိတ္ပိုခ်မ္းသာမယ္။ ကိုယ့္လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြလည္း စိတ္ပိုခ်မ္းသာမယ္။ ေဒါသနည္းရင္ စိတ္မၿငိမ္မႈနည္းသြားတယ္။ အရင္စလိုလုပ္တာ၊ေျပာတာ နည္းသြားတယ္။ ေဒါသျဖစ္တာကို သိတာမ်ားလာေလေလ ေဒါသနည္းသြားေလေလပဲ။ ေၾကာက္တာ၊စိုးရိမ္တာကိုသိေလေလ ေၾကာက္တာ၊စိုးရိမ္တာနည္းသြားေလေလပဲ။ အဲဒါ တကယ္လက္ေတြ႕လုပ္ၾကည့္မွပဲသိမယ္။ ေဒါသနဲ႕ေပါက္ကြဲတာလည္း မေကာင္းဘူး။ အရႈံးေပးၿပီးက်ိတ္ၿပီးေဒါသျဖစ္တာ၊

ကိုယ္ကမွန္သည္ျဖစ္ေစ ၊ မွားသည္ျဖစ္ေစမိဘေတြကို  ေဒါသတႀကီး ေအာ္ႀကီးဟစ္က်ယ္ျပန္လာေျပာဆိုရင္လက္ရွိ ပစၥဳန္ပၸန္ဘဝမွာ ဒဏ္ဆယ္ပါးထဲက အနည္းဆုံး တစ္ပါးပါးသင့္တတ္တယ္။ ဒဏ္ဆယ္ပါးက ဘာေတြလဲ ၁။ ၾကမ္းၾကဳတ္ေသာ ေဝဒနာ ခံစားရျခင္း ၂။ ကိုယ္ခႏၶာ ပ်က္စီးျခင္း ၃။ အနာေရာဂါျဖစ္ျခင္း ၄။ ႐ူးသြပ္ျခင္း ၅။ မင္းျပစ္ မင္းဒဏ္သင့္ျခင္း

၁။ အရက္ေသစာ စြဲစြဲလန္းလန္း ေသာက္တာ တစ္ခါတစ္ေလ ေသာက္တာ စားတာ ေလာက္ကို အျပစ္အယူေပမယ့္ စြဲလမ္းမူ ျဖစ္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ မေကာင္းပါ။ ဒါေၾကာင့္ မိမိဟာ ႀကိဳးစားေနတဲ့လူတစ္ေယာက္ ဆိုရင္ မစြဲလန္းမိပါေစနဲ႕။ ၂။ မပ်င္းနဲ႕ ဇြဲ လုံလ ဝီရိယ ရွိပါေစ ေအာင္ျမင္တဲ့ လူတိုင္းမွာ ဇြဲ လုံလ ဝီရိယ ဆိုတာ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိအေနျဖင့္

ဒီ ၇ ခ်က္ကို လုပ္ၾကည့္ပါ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဉာဏ္ရည္ဉာဏ္ေသြးကို ျမႇင့္လို႔မရေတာ့ဘူးလို႔ အရင္က ယုံၾကည္လက္ခံခဲ့ၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဓားတစ္လက္လိုပဲ ဦးေႏွာက္ဟာလည္း ေသြးေလ ထက္ေလပါပဲ။ အခုေျပာျပမယ့္ အခ်က္ေတြဟာ ဉာဏ္ရည္ကို ပိုထက္ျမက္ေစပါတယ္လို႔ သိပၸံပညာက အတည္ျပဳလက္ခံထားပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ (၁) ဂီတတူရိယာတစ္ခုကို တီးပါ တူရိယာကို ဂီတသံျဖစ္ေအာင္ တီးခတ္တဲ့အခါ တီထြင္နိုင္စြမ္း၊ သုံးသပ္ဆင္ျခင္နိုင္စြမ္းနဲ႕ တျခားအရာေတြကို တိုးတက္ေစပါသတဲ့။ တူရိယာတီးခတ္သူေတြဟာ အသက္ဘယ္ေလာက္ႀကီးႀကီး

 (အထင္ေသးျခင္း အခ်င္းခ်င္း ကင္းရွင္းၾကပါေစ) လူလူခ်င္းအတူတူ ခြဲျခားႏွိမ့္ခ်ဆက္ဆံတတ္တဲ့ အက်င့္ကို ကၽြန္မ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အရင္ကေရာ အခုေရာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ျမင္ေတြ႕ခဲ့ ရပါတယ္.။ ေနာင္လည္းျမင္ေတြ႕ရဦးမွာပါ.။ လူတစ္ေယာက္ကို အထင္ေသးစြာ ခြဲျခားႏွိမ့္ခ် ဆက္ဆံတယ္ ဆိုတဲ့ေနရာမွာ (၁) အျပဳအမူ (၂) အေျပာအဆို (၃) မ်က္လံုးအၾကည့္ ရယ္ ဆိုၿပီး (၃)မ်ိဳး ေတြ႕ရပါတယ္။ လူတစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦးဟာ ရွင္သန္ႀကီးျပင္းလာခဲ့တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္မ်ား (မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္း၊ ဆရာ စသည္တို႔…) မတူညီပဲ ကြဲျပားၾကပါတယ္.။ အဲဒါေၾကာင့္ လူ႔စရုိက္ေတြဟာလည္း

အခုေနာက္ပုိင္းမွာ က်ေနာ္ဟာ အရင္ကထက္ပုိၿပီး ကန္သက္ခ်က္ေတြကို သေဘာက်လာပါတယ္။ အရင္ကေတာ့ ကန္႕သတ္ခ်က္ေတြဆိုတာ မေကာင္းတဲ့အရာေတြလို႕ ထင္ခဲ့ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႕လဲဆုိေတာ့ အေျခအေနတစ္ခုမွာ ကိုယ့္ရဲ႕ကန္႕သတ္ခ်က္ေတြကို ေက်ာ္လြန္ၿပီးလုပ္ေဆာင္ႏုိင္တာဟာ အလြန္ေကာင္းတယ္ေလ။ ဒါေပမဲ့ တခ်ိဳ႕အေျခအေနေတြမွာ ကန္႕သတ္ခ်က္ေတြ ထားရွိျခင္းက ကိုယ့္အတြက္ အေတာ္ေလး

ခိုက္ခိုက္တုန္ေအာင္ ေအးခဲလွတဲ့ မနက္ခင္းတစ္ခု… ကြၽန္ေတာ္ဟာ လမ္းေလွ်ာက္ရာကေန အိမ္ကိုျပန္လာတဲ့လမ္းမွာ ပိုက္ဆံအိတ္ေလးတစ္လုံးကို ေကာက္ရခဲ့ပါတယ္။ လမ္းေဘးနားက ျမက္ပင္ေတြၾကား က်ေနတဲ့ ပိုက္ဆံအိတ္ဟာ ကြၽန္ေတာ့္လိုဘဲ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ သူတစ္ဦးဦးက ျပဳတ္က်ခဲ့ဟန္ တူပါတယ္။ ပိုက္ဆံအိတ္ေလးကို ပိုင္ရွင္ထံ ျပန္ေပးလိုတဲ့အတြက္ အိတ္ပိုင္ရွင္ရဲ႕ အခ်က္အလက္ တစ္ခုတစ္ေလ ရလိုရျငား အိတ္ကို ဖြင့္ၾကည့္ခ်ိန္မွာေတာ့ အိတ္ထဲမွာ ၃ေဒၚလာမွ်သာ ရွိတဲ့ ေငြစအနည္းငယ္နဲ႕အတူ တြန႔္ေၾကေဟာင္းႏြမ္းေနတဲ့ စာအိတ္ေလးတစ္လုံးကို ေတြ႕လိုက္ရပါတယ္။ စာအိတ္ ဝါက်င့္က်င့္အေရာင္ကို

‘စူးစမ္း ရွာေဖြျခင္း ခရီးစဥ္ ဆိုတာ နယ္ေျမသစ္ေတြ ရွာေဖြျခင္း သက္သက္ မဟုတ္ဘဲ အျမင္သစ္ေတြ နဲ႔ ၾကည့္တတ္ ျမင္တတ္ျခင္း သာျဖစ္တယ္’လို႔ Marcel Proust ကဆိုပါတယ္။ ေအဗရာ ဟမ္လင္ကြန္း ကလည္း ‘မေန႔ကထက္ ဒီေန႔ ပို မလိမၼာလာတဲ႔ လူေတြ အေၾကာင္းငါ အေရးတယူ လုပ္မေနခ်င္ဘူးလို႔’ ဆိုပါတယ္။ အေတြးအေခၚ ပညာရွင္ မာ့တိြန္း ကေတာ့’ငါ့ရဲ႕ပညာေရးကို အတန္း ပညာေရး ဝင္စြက္ဖက္ တာမ်ိဳး ငါဘယ္တုန္းက မွခြင့္မျပဳခဲ႔ဘူး’ တဲ့ ျပင္ပ ပုဂၢလိက ေက်ာင္းေတြ ရဲ႕ပညာေရး စနစ္ေတြက သင့္ရဲ႕ ႏွလံုးသားကို မလႊမ္းမိုးႏိုင္ဘူး လို႔ဆိုၾကပါစို႔။ ေလ့လာ သင္ယူေရး ဆိုတာ တကယ့္ကို ႀကီးမားတဲ့ လႈပ္ ရွား ေဆာင္ရြက္မႈ တစ္ရပ္ေပါ့။ ေလ့လာ သင္ယူျခင္းက သင့္ရဲ႕ အေတြးအျမင္ေတြကို အတိုင္းအဆ မရွိျဖန္႔က်က္ေပးမယ္။ သင့္ဘဝကို တိုးတက္ေစဖို႔ ဗဟု သု တေတြ လည္း ေပးႏိုင္တယ္။ ေနာက္ဆံုး ေလာကႀကီးရဲ႕

သိမ့္ ေမာင့္ကို ခ်စ္တယ္လို ့အေျဖေပးၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ခ်စ္သူရည္းစားဘ၀နဲ ့ ေပ်ာ္ေနခဲ့တယ္... အတူသြား၊ အတူလာေနရင္းနဲ ့မွ ေမာင့္မိသားစုေလး အေၾကာင္းသိလာရတယ္... ေမာင္တို ့မိသားစုက နယ္ၿမိဳ ့ေလးမွာ ခ်မ္းသာတဲ့မိသားစုမွန္း သိလာရတယ္... သိမ့္...ေမာင့္ကိုအေျဖေပးခဲ့စဥ္က ေမာင့္မိသားစု အေၾကာင္းကို ထည့္မစဥ္းစားခဲ့႐ုိး အမွန္ပါ... သိမ့္မိသားစုက ၀န္ထမ္းမိသားစုဆိုေတာ့ မိသားစုအသိုင္းအ၀ိုင္းႏွစ္ခုက မတူၾကဘူး... ပထမအဆင့္ အေနနဲ ့သိမ့္တို ့တိုင္ပင္ၿပီး သိမ့္နဲ ့ေမာင္ ခ်စ္ေနၾကေၾကာင္းကို ႏွစ္ဖက္မိဘကို အသိေပးၾကေတာ့ သိမ့္မိဘေတြက

အပိုင္း(၁) ကိုရင္ေမာင္ အလုပ္ကိုသာ လာရတယ္... စိတ္က မေျဖာင့္... အိမ္မွာ သားေတာ္ေမာင္က ေနမေကာင္းျဖစ္ေနတယ္... ဒီေန ့ ေက်ာင္းမတက္ႏိုင္... ဒီေကာင္က ေလးတန္း... အိမ္နားနီးတဲ့ မူလတန္းေက်ာင္းမွာပဲ ထားတယ္... သူမ်ားမိဘေတြလို ေက်ာင္းလိုက္မပို ့ႏိုင္... သားေတာ္ေမာင္ကို ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုး ေက်ာင္းသြားခိုင္းရတယ္... ဒီေကာင္ကလဲ မိဘေတြအေပၚ အလိုက္သိတယ္... မေန ့က ေက်ာင္းက အျပန္ မိုးမိၿပီး ဒီေန ့ဖ်ားေတာ့ ေက်ာင္းမတက္ႏိုင္တာ... က်ေနာ့္အလုပ္ကလဲ ခြင့္တင္ထားတာ မဟုတ္ေတာ့ မသြားလို ့ မရ... က်ေနာ္က အစိုးရအလုပ္႐ံုတစ္ခုက လံုျခံဳေရးတာ၀န္ခံေလ... စကားလွေအာင္ ေျပာတာပါဗ်ာ... အေပါက္ေစာင့္ဆိုပါေတာ့... ကိုယ့္အလုပ္႐ံုက မဟုတ္တဲ့ကားေတြကို စစ္ေဆးေမးျမန္း

ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာ သိမ္းထားမိေနတဲ့ ပစၥည္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။  .                                                    သြားတိုက္တံ   သြားတုိက္တံကို လူတိုင္းနီးပါးေလာက္ ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာ ထားတတ္ပါတယ္။ Quinnipiac  တကၠသိုလ္က သုေတသနသမားေတြရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာ သိမ္းထားျခင္းဟာ အညစ္အေၾကး ၆၀

(၁) သင့္မွာ အဝတ္အစားေတြအမ်ားႀကီးရွိဖို႔ မလိုပါဘူး။ ေခတ္နဲ႔မလိုက္ဖက္ေတာ့တဲ့၊ ေခတ္လြန္အကႌ်ေတြကို ေခါက္သိမ္းလိုက္ပါ။ သင့္အသက္အရြယ္နဲ႔ မလိုက္ဖက္ေတာ့တဲ့ အနားပန္းဖြားအကႌ်ေတြကို ေခါက္သိမ္းလိုက္ပါ။ ဒီကေန႔ကစ ဘီရိုထဲမွာရွိတဲ့ အကႌ်တစ္ထည္တိုင္းဟာ သင္နဲ႔လိုက္ဖက္တဲ့အေရာင္၊ သင္နဲ႔သင့္ေတာ္တဲ့ စတိုင္လ္ေတြျဖစ္ေနပါေစ။ (၂) အားကစားရံုသြားဖို႔ အပိုဝင္ေငြမရွိဘူးဆိုရင္ ေလွကားထစ္ေတြကို

ကမာၻတစ္ဝန္းရွိ အလွအပေရးရာ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက အေကာင္းဆံုး အလွအပ နည္းလမ္းေတြကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ Beauty Tip (1) အရြယ္မေရြး ငယ္ႏုေနေအာင္ “သင့္လက္ေတြနဲ႔ လည္ပင္းကို အျမဲတမ္း ေနကာခရင္မ္ လိမ္းေပးပါ” လို႔ ၾသစေၾတးလ် မိတ္ကပ္ပညာရွင္ စူးက ဆိုပါတယ္။ “လက္နဲ႔လည္ပင္းဟာ အိုမင္းမႈကို အျမန္ဆံုး ျပသႏိုင္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာလိုပဲ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိတဲ့ အသြင္ရရွိေစဖို႔ မ်က္ႏွာလိုပဲ လက္နဲ႔ လည္ပင္း အေရျပားကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္” လို႔ သူက ရွင္းျပပါတယ္။ Beauty Tip (2) လက္သည္း၊ ေျခသည္း က်န္းမာ လွပလာေအာင္ “ျပင္သစ္ အမ်ဳိးသမီးေတြ ျပဳလုပ္ေနက်နည္းပါ။ လက္သည္း၊ ေျခသည္းနဲ႔ ဆံေကသာ

ရန္ကုန္ၿမိဳ႕လယ္၊ ပန္းဆုိးတန္း၊ သိမ္ႀကီးေစ်းနဲ႔ လသာ (တ႐ုတ္တန္း)တစ္ခြင္မွာ က်င္လည္ က်က္စားေနတဲ့ ႏွင္းဆီ ေလး(အမည္လႊဲ)ကေတာ့ သူမရဲ႕အေတြ႕အႀကံဳကုိ အခုလုိ ေျပာျပ ပါတယ္။ ''ကြၽန္မက ဧရာဝတီတုိင္းကလာတာပါ။ အေဖအေမ နဲ႔ ေမာင္တစ္ေယာက္က နာဂစ္မွာေပ်ာက္သြားတယ္။ အခု ကြၽန္မနဲ႔ ညီမအငယ္တစ္ေယာက္ရွိတယ္။ သူကေတာ့

စိတ္ကူးနဲ႔ လက္ေတြ႔ဟာ တကယ္ေတာ့ အရမ္းကို ကြဲျပားေနတတ္ပါတယ္။   လူလြတ္ဘဝကေန အိမ္ေထာင္သည္ ဘဝကို ေရာက္ရွိသြားတာနဲ႔ အရာရာဟာ ေျပာင္းလဲသြားတတ္ပါတယ္။ သင့္ကို ဘယ္သူမွ မေျပာျပထားတဲ့ အိမ္ေထာင္ေရး အေတြ႔အႀကံဳေတြကို ခ်က္ျခင္း ရင္ဆိုင္ရေတာ့တာပါပဲ။ သင့္ကုိ ေတာ္႐ံုအိမ္ေထာင္ရွင္ေတြ မေျပာျပထားတဲ့ အိမ္ေထာင္ေရး အေတြ႔အႀကံဳ (၁၀) ခုရွိပါတယ္ ။ . ၁ ။ အိမ္ေထာင္ပရိေဘာဂေတြကို ေ႐ႊ႕ေျပာင္းဝယ္ယူရတဲ့ ဒုကၡဟာ မေသးပါဘူး။ တစ္ခါတေလ ဆိုဖာေတြ၊ ဗီရိုေတြက အိမ္တံခါးနဲ႔ မဆံ့ပဲ ျဖစ္ေနတတ္ပါေသးတယ္။   ၂ ။ လက္ထပ္တယ္ဆိုတာ သူ႔တစ္ေယာက္တည္းကို မဟုတ္ပါဘူး။ သူ႔မိသားစုလည္း ပါဝင္ပါတယ္။

မိမိခ်စ္သူစုံတြဲ ဆက္ဆံေရး သုိ႔မဟုတ္ အိမ္ေထာင္သည္ဘဝကို ပ်က္စီးမသြားပဲ ၾကာရွည္လက္တြဲသြားႏိုင္အာင္ ထိန္းသိမ္းလုိပါ အေၾကာင္းအရာ မ်ားစြာရိွပါတယ္။ ေအာင္ျမင္ေသာ ခ်စ္သူဘဝတုိင္းအတြက္ ယုံၾကည္မႈက အဓိက ေသာ့ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္လက္တြဲေဖာ္ကုိ အရာရာမွာ ယုံၾကည္ႏုိင္ဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ႏွစ္ေယာက္အတူ ယုံၾကည္မႈ၊ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ အေႏွာင့္အယွက္ကင္းမႈနဲ႔ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ အညီအမွ် ထားရိွႏုိင္သည္နဲ႔အမွ် စိုးရိမ္စရာ မရိွေတာ့ပါဘူး။ ယုံၾကည္မႈ မရိွဘူးဆိုရင္ အမ်က္ေဒါသနဲ႔

ေကာင္ေလးနဲ႔ေကာင္မေလး ကငယ္တုန္းကတည္းက သူငယ္ခ်င္းေတြေပါ့….ေရကန္ေဘးမွာ ပုဇြန္ေတြအတူတူသြားဖမ္းၾကတယ္… ေကာင္ေလးအမ်ားႀကီးရေပမဲ့ ေကာင္မေလး တစ္ေကာင္မွ မမိခဲ့ဘူး။ ေကာင္မေလး ၀မ္းနည္းစြာနဲ႔ အိမ္ျပန္လာတယ္… မေပ်ာ္ႏိုင္ဘူး။ ညေန ေကာင္ေလးလာ႐ွာတယ္။ ေကာင္ေလးကိုေတြ႔ေတာ့ စိတ္ဆိုးစြာနဲ႔ လွည့္ထြက္လာေတာ့ ေကာင္ေလးက “sorry ငါနင့္ဖမ္းမဲ့ပုဇြန္ေတြကို ငါဖမ္းလိုက္မိတယ္။ ေရာ့ … ကန္ထဲမွာေမြးထားလိုက္” ေကာင္မေလး ၿပံဳးသြားတယ္။

၀လြန္းရင္ လိင္စြမ္းရည္က်တာတယ္ဆုုိတာ သုုေတသနေတြအရ ေတြ႕ရွိထားၿပီျဖစ္ပါတယ္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရွိဖို႔ အေရးႀကီးတယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ျခင္းေၾကာင့္ အိပ္ခန္းထဲမွာ လည္း လူမသိသူမသိ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိေနတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ လူတိုင္း သတိ မထားမိၾကပါဘူး။ ဒီေန႔ေခတ္ဟာ အ၀လြန္တတ္တဲ့ ေခတ္ထဲကိုေရာက္ေနပါတယ္။ ေနရာတကာမွာ မိႈလုိေပါက္ေနတဲ့ ဘီယာဆိုင္ေတြ နဲ႔ အတူ ဘီယာဗိုက္ေတြလည္း ပိုမ်ားလာေနပါၿပီ။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္တုန္းက ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတခုအရ လူ ၃ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္က ၀ပါတယ္။ ၀တဲ့သူ ၃ေယာက္ထဲမွာ ၁ ေယာက္က အလြန္၀တဲ့ အေနအထားကို ေရာက္ ေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အ၀လြန္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြကလည္း မ်ားပါတယ္။ ေသြးခ်ိဳ၊ ဆီးခ်ိဳ ကေန ကင္ဆာနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါအထိ အ၀လြန္ျခင္းနဲ႔ ဒြန္တြဲေနတဲ့ ေရာဂါေတြက လူ႔ဘ၀ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အလြယ္ေျပာရ ရင္ အသက္တိုေစႏိုင္ပါတယ္။ အ၀လြန္ျခင္းေၾကာင့္ အိပ္ခန္းထဲက သာယာေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ေလ်ာ့ပါးသြားေစတယ္ဆိုတာလဲ လူအမ်ားစုက သတိမထား မိၾကပါဘူး။ အလြန္၀တဲ့ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ မ၀တဲ့

 ရာသီလာစဥ္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းက  ေဘးကင္းလုုံၿခဳံမႈ ရွိပါ့မလား? ? ? အမ်ိဳးသမီး တေယာက္အေနနဲ႔ ရာသီလာခ်ိန္ျဖစ္ေနတာ တခုတည္းအတြက္နဲ႔ ေတာ့ လိင္ဆက္ဆံမႈကို ေရွာင္ရွားစရာ မလို ဘူးလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ဆိုရင္ ရာသီလာခ်ိန္မွာ လိင္မႈကိစၥျပဳလုပ္ရတာက တျခားအခ်ိန္ေတြ ထက္ေတာင္ ပို ၿပီး သာယာေက်နပ္စရာ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလို လုပ္တာကို တခ်ိဳ႕ကလည္း မီးနီျဖတ္ေမာင္းတယ္လို႔ တင္စားေျပာ တတ္ၾကပါတယ္။ ရာသီလာခ်ိန္မွာ ေခ်ာဆီလိုအပ္ခ်က္လည္း နည္းပါတယ္။ ေလ့လာမႈ အခ်ိဳ႕အရ မီးနီျဖတ္ေမာင္းျခင္းက ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း အပါ အ၀င္ အမ်ိဳးသမီးေတြ ရာသီလာခ်ိန္မွာ ခံစားရေလ့ရေလ့ရွိတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကိုလည္း သက္သာေစတယ္လို႔ သိရပါ တယ္။ International Headache Society က ထုတ္ေ၀တဲ့ Cephalalgia ဂ်ာနယ္က ၂၀၁၃ ခုႏွစ္မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈအရ လိင္ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ အခ်ိဳ႕ေတြမွာ ေခါင္းကိုက္တဲ့ ေ၀ဒနာကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလို မလုပ္ခင္ လိင္ဆက္ဆံမႈကေနတဆင့္ ကူးစက္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြ (STDs)ရဲ႕ အႏၲရယ္ နဲ႔ တျခား ေရာဂါ ပိုးကူးစက္ႏိုင္မႈ အလားအလာေတြကို နားလည္ထားရမွာ ျဖစ္သလို အဲဒီ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာလည္း

 မိမိရဲ႕ လိင္မႈဆုုိင္ရာ က်န္းမာေရး မိမိသိရွိဖုုိ႔လိုုပါတယ္ လိင္မႈဆိုင္ရာက်န္းမာေရး (Sexual health) ဟာ စိတ္က်န္းမာေရး၊ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးတုိ႔လိုပဲ လူသားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးမွာ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္တခု ျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေသာ သူေတြအတြက္ လိင္မႈကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္တာမွန္သမွ်က မပတ္သက္စရာတခုလို ျဖစ္ေနေပမယ့္ ကမာၻ႔ က်န္း မာေရးအဖြဲ႔ (WHO) အပါအ၀င္ တျခားသူေတြကေတာ့ လိင္မႈဆိုင္ရာက်န္းမာေရး ကို လူသားေတြရဲ႕ က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္ေရး အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ႐ႈေထာင့္တခု အျဖစ္သေဘာထားၾကပါတယ္။ လိင္မႈဆိုင္ရာက်န္းမာေရး ဆိုတဲ့ေနရာမွာ လိင္ကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ သက္ေတာင့္သက္သာရွိေရး၊ ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္ေရးေတြ အျပင္ လိင္ဆက္ဆံမႈကေန

အျပာကားေတြဟာ လူမႈဘ၀ကိုု ဆုုိးက်ဳိးသက္ေရာက္မႈမ်ားပါတယ္ အိႏၵိယ ႏိုင္ငံမွာ အစိုးရက အျပာဇာတ္ကားေတြကို တားျမစ္လိုက္တဲ့အခါမွာ တတိုင္းျပည္လံုး ဆူဆူညံညံ ျဖစ္သြားပါတယ္။ ေဘာလီး၀ုဒ္ နာမည္ႀကီးေတြကေန တြစ္တာ သံုးစြဲတဲ့ သာမန္လူေတြ အထိ ဒီလို ပိတ္ပင္ျခင္းကို အျပစ္တင္ခဲ့ ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘယ္ေနရာကို မဆို ၾကည့္တတ္ရင္ ေတာက္ပတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတခု ရွိပါတယ္။ အဲဒီလိုပါပဲ လူေတြက ဒါေတြကို မၾကည့္ရလို႔ ကိုယ့္ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ ေပ်ာက္ဆံုးသြားလို႔ စိုးရိမ္ေနခ်ိန္မွာ တျခားဘက္မွာ ညစ္ညမ္း႐ုပ္ရွင္ေတြ၊ ႐ုပ္ပံုေတြ ေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ဘ၀ကို  ထိခိုက္ေစမယ့္ အေၾကာင္း အရာေတြေလ်ာ့က်သြားတာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အျပာကားေတြကို စြဲစြဲလမ္းလမ္း ၾကည့္ျခင္းေၾကာင့္

သင္ အသည္းကြဲဖူးပါသလား။ အသည္းကြဲခဲ့ရင္ ဘယ္လိုကုစားမလဲ။ လူရယ္လို႔ ျဖစ္လာရင္ ခ်စ္ဖူးၾကသူခ်ည္းပါ။ မိဘနဲ႔ သားသမီး ခ်စ္ျခင္း၊ သမီးရည္းစား ခ်စ္ျခင္း၊ လင္မယား ခ်စ္ျခင္း၊ သူငယ္ခ်င္း ခ်စ္ျခင္း၊ ဆရာတပည့္ ခ်စ္ျခင္း၊ တဖန္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ခ်စ္ျခင္း စသျဖင့္ လူမႈနယ္ပယ္မွ အမ်ိဳးမ်ိဳး အဆင့္ဆင့္ေသာ ခ်စ္ျခင္းေတြ၊ တြယ္တာေႏွာင္ဖြဲ႔မႈေတြ ရွိၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဘယ္အခ်ိန္မွာ အသည္းကြဲရတာလဲ လို႔ စဥ္းစားၾကရေအာင္ပါ။ ကိုယ္ခ်စ္ခင္ရသူနဲ႔ မေရွာင္မလႊဲႏိုင္ဘဲ ေ၀းကြာ၊ ခြဲခြာရၿပီျဖင့္ ဆိုရင္ စိတ္ရင္တခုလံုး ယူက်ံဳးမရ အပူလံုးၾကြၿပီး ပူေလာင္ဆူေ၀ ခံစားေနရတာဟာ အသည္းကြဲျခင္းရဲ႕ ထင္ရွားတဲ့ လကၡဏာပါ။ တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း စိတ္အတြင္းမွာပဲ ခံစားေနရၿပီး အျပင္ပိုင္းမွာ ေပၚလြင္မႈ မရွိတာလည္း ရွိပါတယ္။ ကိုယ္ခ်စ္ရသူနဲ႔ ေကြကြင္း ခြဲခြာရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း ေတြကို ထပ္ဆင့္ စဥ္းစားၾကည့္ပါဦး။ ေတြ႔ဆံုႀကံဳကြဲ ျဖစ္ၿမဲ ဓမၼတာေတြက ရွင္သန္ျဖတ္သန္းရာတဲ့ ေလာကရဲ႕ ဘ၀ တထြာ အတြင္းမွာ

အသားအေရၾကည္လင္ခ်င္ပါသလား။ စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္လာေစခ်င္ပါသလား။ ကင္ဆာ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ တျခား က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာအႏၲရယ္ေတြ ကိုေလွ်ာ့ခ်ခ်င္ပါသလား။ မ်က္လွည့္လို စြမ္းတဲ့ေဆး မ်ိဳး မဟုတ္ေပမယ့္ အေျဖက အိပ္ ရာ ထဲမွာ ရွိေနတယ္လို႔ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ ဗာဂ်ီးနီးယားျပည္နယ္က က်န္းမာေရးနဲ႔ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာေရးဆရာမ တဦး ျဖစ္တဲ့ Madeline Vann နဲ႔ လူ၀ီစီယားနား ျပည္နယ္တကၠသိုလ္ က တြဲဖက္ပါေမာကၡ တဦးျဖစ္တဲ့ ေဒါက္တာ Pat F. Bass တို႔က ေျပာပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ Maine တကၠသိုလ္က မိသားစု ဆက္ဆံေရးနဲ႔ လိင္မႈသဘာ၀ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ Sandra L. Caron ကလည္း “လိင္ ဆက္ ဆံျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရႏိုင္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပတဲ့ ေလ့လာမႈေတြ အမ်ားႀကီး ရွိခဲ့ပါတယ္။ အမ်ားစုကေတာ့

လိင္ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြေလ်ာ့က်ေစတယ္၊ နာက်င္မႈေတြကို သက္သာေစတယ္။ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစတယ္ လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ဒီလို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရႏိုင္သလို ေခ်ာဆီ (ဂ်ယ္လို႔လည္းသိၾကပါတယ္) ကို အသံုးျပဳျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ ခံစားမႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေတာ့ တျခားက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အက်ိဳးေတြကိုလည္း ရရွိႏိုင္ပါေသးတယ္။ ၂၀၀၉ ခုႏွစ္မွာ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ Indiana တကၠသိုလ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတခုအရ ေခ်ာဆီ အသံုးျပဳတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ လိင္ဆက္ဆံစဥ္ အတြင္းမွာ ပိုၿပီးေတာ့ ေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္မႈကို ခံစားရတယ္လို႔

ကိုယ့္ရဲ႕ေန႔စဥ္ဘ၀ထဲမွာ လိင္မႈကိစၥက အံ၀င္ခြင္က်မရွိသလို ခံစားေနရပါသလား။ “Women’s Anatomy of Sexual Arousal: Secret Maps to Buried Pleasure” အမည္ရွိတဲ့ စာအုပ္ကိုေရးသားခဲ့သူ လိင္မႈဆိုင္ရာ ကုထံုး ပညာရွင္ Sheri Winston က “က်မသိတဲ့ လူတိုင္းကေတာ့ အလုပ္ကိစၥေတြ၊ မႏိုင္၀န္ထမ္းရတာေတြနဲ႔ ေျပးလႊားေနၾကရပါတယ္။” လို႔ ေျပာ ပါတယ္။ မေနမနား လႈပ္ရွားေနရတာေတြ တခ်ိန္က ေပ်ာ္စရာလုိ႔ ထင္ခဲ့တဲ့ သာယာမႈေတြက ေနာက္ပိုင္းမွာ ညည္းေငြ႔စရာ လိင္ကိစၥတခု

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ေမြးရာပါ ရုပ္မလွခ်င္ေန ဒါေပမဲ့ ဘ၀မွာ လွလွပပေတာ့ ရွင္သန္သင့္တယ္။ ဘယ္အခ်ိန္အခါပဲျဖစ္ျဖစ္ ျပည့္စံုတဲ့အသိပညာ၊ ေကာင္းမြန္တဲ့စရိတၱ၊ ထက္ျမက္တဲ့ အျပဳအမူ၊ သိမ္ေမြ႔တဲ့အေျပာအဆို၊ ႀကီးျမတ္တဲ့ စိတ္သေဘာထားနဲ ႔ ေမတၱာနဲ႔ျပည့္တဲ့ ႏွလံုးသားတစ္စံုရွိတဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ရုပ္ရည္မလွသည့္တိုင္ ဘ၀ကို အမွန္တကယ္ လွပေစႏိုင္ပါတယ္။

(မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္တယ္ဆိုတာ ပံုမွန္ (ေနာ္မယ္လ္) အေလ့အထတခု ျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာရင္ ျငင္းဘို႔ သိပ္ခက္ပါတယ္။ (အက္ပ္-ေနာ္မယ္) ဆိုတာက ျဖစ္ေနၾက၊ လုပ္ေနၾက မဟုတ္တာကို ေခၚေလ့ရွိလို႔ပါ။ ဘယ္ေလာက္ မ်ားမ်ား လုပ္ၾကသလဲ ဆိုတာကို သုေတသန လုပ္တာေတြ ၾကည့္ရင္ သူမ်ား တိုင္းျပည္ေတြ မွာ ေယာက္်ား ၉၅%၊ မိန္းမ ၆၅% လို႔ ဖတ္ရတယ္။ ေယာက္်ားေလးျဖစ္ျဖစ္၊ မိန္းကေလးျဖစ္ျဖစ္ အရြယ္ငယ္ငယ္ကတည္းက လိင္စိတ္ဆိုတာ ပါေနၾကျပီး သား ျဖစ္ တယ္။ ကိုယ္၀န္ ရက္သတၲပါတ္ ၂၀ ဆိုရင္ အထဲက သေႏၶသားမွာ မိန္းမကိုယ္ ႏွဳတ္ခမ္း

အမ်ိဳးသားမွန္ရင္ ေယာက္်ား ပီသခ်င္ ၾကပါတယ္။ အမ်ိဳးသားလည္း လူပဲမို ့ ရံဖန္ရံခါမွာ စိတ္ဓါတ္ က်တတ္ ၾကပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲ စိတ္ဓါတ္က်က် လူေတြ ေမးရင္ေတာ့ ဟန္ၾကီး တစ္ခြဲသားနဲ ့ ဘာမွမျဖစ္ သေယာင္ ေနျပတတ္ၾကျပီး တစ္ေယာက္ ေယာက္ကို ဖြင့္ဟေျပာဆိုျပီး အကူအညီ ေတာင္းလိုက္ရင္ကိုပဲ ကိုယ့္မွာ ေယာက္်ား မ ပီသေတာ့မွာကို ေတြးပူတတ္ ၾကသူေတြပါ။ ေယာက္်ား ပီသတာ ေကာင္းပါတယ္။ ကိုယ့္ေျခေပၚ ကိုယ္ရပ္တည္မယ္။ အမွီသဟဲ ကင္းမဲ့စြာ ရွင္သန္မယ္။ ဒါဘ၀ အတြက္ တန္ဖိုးရွိတဲ့ စိတ္ဓါတ္ေတြပါ။ ဒါေပမယ့္ ေယာက္်ား ပီသလိုစိတ္ လြန္ကဲလာမယ္ ဆိုရင္ကိုက ကိုယ္ဟာ ေယာက္်ား မပီသေတာ့ဘူး ဆိုတာကို သတိျပဳရပါမယ္။ သတိျပဳမိသည္ျဖစ္ေစ၊ မျပဳမိသည္ျဖစ္ေစ အမ်ိဳးသားေတြ ဟာလည္း လူထဲကလူပဲမို ့ စိတ္က်ေ၀ဒနာ

ခုတစ္ေလာအရွဳပ္ေတြလုပ္ အလုပ္ေတြရွဳပ္ေနတာနဲ႔  သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ ဘေလာ့ကိုမဆိုထားနဲ႔ဦး  က်မဘေလာ့ေလးထဲေတာင္  က်မအလည္မဝင္ၾကည့္ျဖစ္ပါ။  အလည္မေရာက္ျဖစ္တာေတြ အတြက္  ဘေလာ့မွသူငယ္ခ်င္းမ်ားကို  ေတာင္းပန္ပါတယ္။ ဒီေန႔ေတာ့ က်န္းမာေရးလည္းေကာင္း လာျပီဆိုေတာ့  စာေရးဘို႔စတင္ခဲ့တယ္။ က်မဒီေန႔ေရးခ်င္တာက က်မလက္ရွိပတ္ဝန္းက်င္မွာ ၾကံဳေတြေနရတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မိန္းခေလးေတြရဲ႕ ဘဝနဲ႔ အတုယူသင့္တဲ့ သင္ခန္းစာေတြပါဘဲ။ အထူးသျဖင့္  ဆယ္ေက်ာ္သက္ မိန္းခေလးမ်ားအား အထူးရည္ရြယ္ေစတနာျဖင့္ ဒီစာေလးကိုေရးဘို႔  က်မဆံုးျဖတ္ခဲ့ ပါတယ္။ လြန္သြားတဲ့ ရက္အနည္းငယ္က က်မဆီဖုန္းတစ္ေကာ ဝင္လာပါတယ္။ က်မဖုန္းကိုင္လိုက္ေတာ့ တစ္ဖက္မွေျပာလာတဲ့ လူရဲ႕အသံထဲမွာ စိုးရိမ္မွဳေတြလြန္ကဲေနတယ္ဆိုတာ က်မသိလိုက္ရပါတယ္။ တစ္ဖက္လူဖုန္းေျပာအျပီး က်မနားကိုေတာင္ က်မမယံုေအာင္ျဖစ္ခဲ့ရတယ္။ တစ္ဖက္လူမွက်မကို